小孩吃什么健脾
小儿健脾胃可以多吃一些富含粗纤维的食物。 多食用粗纤维食物(比如：韭菜、豆类、蛋类、奶类、红肉、凤梨、牛蒡、山药、南瓜、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯、豆薯、芋头、韭黄、洋葱、芥菜等)、减少辛辣食物摄取、不吃或者尽量少吃油脂过多或调味过重的食物、太冷太烫的食物也不吃。摄入粗纤维食物不足容易促进胃酸分泌，而五谷杂粮就是非常优质的膳食纤维，比如煮粥时在大米中加小米或豆类、做面食时可以在面粉中加些黄豆粉或玉米粉，将玉米粉做成玉米糊、玉米饼等。同时要注意，吃饭前少用脑，饭后稍作休息，吃饭保持专心，养成良好的生活习惯，合理膳食，保证营养均衡，注意补充足量的维生素及微量元素，多吃含维生素比较丰富的食物，不要挑食。具体来说，有红枣小米粥、莲子山药粥、沙参麦冬扁豆粥等。
小儿健脾胃吃什么最好最有效的方法
小孩食欲不好、厌食，可以多吃下面几种食物，能起到开胃健脾的作用：
1、山楂，酸酸甜甜口感好，主要的功效就是消食化积、健脾开胃。
2、山药，山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶有利于健脾开胃，促进消化吸收，山药还有利湿的功效，是很好的药食同源食品。
3、陈皮，具有温燥湿、健脾开胃、行气宽中的功效。给孩子煮粥时放上1-2块，不但气味芳香，还能增进孩子的食欲。
4、小米，入脾、胃、肾经，经常吃小米，能补脾经、胃经和肾经，小米也属粗粮，有增强胃肠蠕动，促进消化的功效。
小孩吃什么健脾养胃食疗方法
小孩食欲不好、厌食，可以多吃下面几种食物，能起到开胃健脾的作用：
1、山楂，酸酸甜甜口感好，主要的功效就是消食化积、健脾开胃。
2、山药，山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶有利于健脾开胃，促进消化吸收，山药还有利湿的功效，是很好的药食同源食品。
3、陈皮，具有温燥湿、健脾开胃、行气宽中的功效。给孩子煮粥时放上1-2块，不但气味芳香，还能增进孩子的食欲。
4、小米，入脾、胃、肾经，经常吃小米，能补脾经、胃经和肾经，小米也属粗粮，有增强胃肠蠕动，促进消化的功效。
