一、寒性的食物有哪些

寒性食物包括：一、五谷类，如绿豆、薏米等；二、蔬菜类，如白菜、白萝卜、芹菜、菠菜等；三、肉类，如鸭肉、猪肉等；四、海鲜，如螃蟹等；五、水果，如西瓜、梨等；热性体质者食用寒性食物有助于改善体质，脾胃虚寒者则不宜食用寒性食物，以免加重症状

寒性食物有助于清火、解毒，可用来辅助治疗火热病证。凡是面红目赤、狂躁妄动、神昏谵语、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、喜冷饮、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥、脉数的等实火病症，可以之为原料烹制食用，有助于清火祛病。

二、寒性食物都有哪些?

从养生饮食的视角而言，食材分成寒凉、性温、性凉和性热等不一样的特性，凉性食物也是比较多的，这类食材具备清热去火降火等作用，自然，假如饮食搭配不善，也非常容易对胃肠导致欠佳的影响，因此在饮食搭配之中还要掌握一些食材的食性，下边我们就来了解一下凉性食物有什么。

最先是凉性水果，凉性水果有很多，这类新鲜水果的特性是糖份较为少，人体脂肪较为少，膳食纤维素非常丰富，发热量较为低，较为普遍的有番木瓜、柿子饼、芒果、甜瓜、哈蜜瓜、猕猴桃、香蕉苹果、椰子鞋、桔子这些。

寒凉的蔬菜水果也是有许多 ，这类寒性蔬菜的特性便是清热去火除烦、防止容易上火层面的作用十分的好，较为普遍的有莴笋、丝瓜、黄瓜、芋头、海带丝、茄子、大豆、东瓜、萝卜及其四季豆这些。

不仅水果蔬菜里有寒凉的特性，一些肉类食物也是有寒凉的特点，较为普遍的寒凉的肉类食品有鹅肉、大闸蟹、海蜇皮、牛蛙、石螺、小乌龟、野生甲鱼、小乌龟这些。

此外寒凉的健康饮品也比较多，针对肝火旺的人员而言，适度的喝一些那样的健康饮品，有非常好的清热利湿的作用，较为普遍的有绞股蓝茶、栀子花茶、人参叶茶、苦丁茶、莲子心茶、黄菊花茶、菊花茶这些。

以上简易的了解了凉性食物有什么？平常日常生活之中，我们的饮食搭配里边寒凉的食材还是比较多的，例如有凉性水果，寒性蔬菜，寒凉肉类食品及其寒凉奶茶这些，在平常饮食搭配之中要掌握食材的特性，那样针对人体的身心健康调理才会更为的合理。

三、常见的寒性食品有哪些？

常见的寒性食品有哪些？

寒性的食物有很多，小米，绿豆，海带，茄子，西红柿，黄瓜，冬瓜等等。

寒性的水果也有很多，西瓜，香蕉，梨，猕猴桃，甘蔗，哈密瓜等等。

韩信食物有助于清火解毒，可以用来辅助治疗火热症状，但不建议多时过量。

四、寒性的食物有哪些?

寒性食物在日常生活中比较多见，包括蔬菜、水果和肉类，比如芥菜、通心菜、苦瓜、冬瓜等就属于寒性的蔬菜；鸭肉、蟹肉、田螺等属于寒性的肉类；而寒性的水果则包括火龙果、雪梨、西瓜、山竹等。