一、总是放屁的原因是什么怎么办

总是放屁的原因是什么怎么办

总是放屁的原因是什么怎么办，在生活中我们都觉得在公共场合放屁是一件很难为情的事情，一个人倒没有什么事，可是在办公室或者是其他地方就尴尬了，我和大家一起来看看总是放屁的原因是什么怎么办

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1、是吃东西的速度过快，会将大量空气与唾液一起吞到胃里，特别严重时，胃里会有一半是被空气占据的。被吞咽的大量的空气就到达了肠道，当你吞下大量的气体之后，也会生成更多的气体。当达到一定程度时，这些气体会想办法排出体内。，就会放屁。

2、便秘引起的，当粪便在肠道中无法移动时，会感到自己排气更多，这是因为粪便主要是由细菌构成的，细菌在人体系统内堆积的数量越多，发酵后排放出来的气体也就越多。 此外，有些人虽然排气量不比别人多，却更为敏感，比较容易腹胀、胀气等。

3、消化不良导致的，一般吃的太饱，是太油腻了，大鱼大肉，容易导致出现放屁增多，还不断打嗝。屁的气味酸臭就是消化不良的表现。可吃一些健胃消食的药或食物。比如山楂、山药，保和丸、乳酸菌素片等药物。

4、生活饮食没有注意吃了某些食物，也会导致出现有放屁的现象。平常吃的红薯、土豆、面食等都会使肠腔积气。可以减少淀粉类食物、增加新鲜的水果、蔬菜类食物。

5、肠道菌群失调导致的，细菌会对吃的食物进行发酵。 这一过程发生在结肠里，但有些结肠细菌由于过度生长而进入小肠。因此，食物被消化前，就与细菌发生了接触，生成了气体。有些人患肠胃炎后，肠道内的菌群组 成发生变化,肠道内细菌失衡，也会排气增多。

总之出现放屁的话，一般也没什么太大的问题如果有症状或者有消化不良的，可以选择用药物治疗，但是主要是通过生活中避免，注意下饮食，避免吃高淀粉类的食物。少吃油炸的膨化食品，多吃一些水果蔬菜，容易消化的食物，可以减少发生放屁的现象。

放屁多怎么办

1、少食易在肠胃部制造气体的食物如土豆面食、糖等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

2、不食不易消化的食物炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

3、良好进食习惯改变狼吞虎咽的习惯因进食太快或边走边吃容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部引起腹胀。

4、防止不良情绪焦躁、忧虑悲伤、沮丧抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

5、增强体质注意锻炼身体每天坚持适量室外运动不仅有助于克服不良情绪而且可帮助消化系统维持正常功能。

6、适度补充纤维食物高纤维食物有时有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

7、预防胃肠道疾患对某些疾患来说腹胀或是先兆或是症状之一如过敏性肠炎、溃疡性结肠炎等等。

腹胀、放屁多大多是肠胃问题，经常腹胀屁多的人要注意的饮食，少吃产气、不宜消化的食物，日常要保持好情绪，我们的肠胃健康于情绪也有很大关系的哦。

如何改善放屁

喝薏米仁红豆粥

薏米仁红豆粥治疗脾虚湿盛，可以排除肠胃中的'湿毒，健脾，渗湿，止泻，排脓，改变肠道被湿毒主导的病状。还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤。喝薏米仁红豆粥的目的是排出肠道的湿毒，使肠道达到祛屁植物原素起效的环境。

薏米仁红豆粥是养生大法，放屁多患者需要长期坚持每天晚饭食用。

早晚按摩肚子

每天早晚平卧床上，去衣袒腹，天冷可盖上被子，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩81次;再用右手按顺时针方向按摩81次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。这是健脾健胃的妙法。

改变饮食习惯

少吃不易消化的食物，避免吃油炸和烧烤的肉类;少吃肉或者用鱼虾代替，多吃素;少吃生冷食物，避免吃冷饮、冰镇啤酒等，少吃寒性、凉性和反季节的果蔬;多吃温性、中性的果蔬，避免吃大寒的热带水果。

总结：放屁是很多人在生活中感到尴尬的一件事情，往往这个时候，大部分人会觉得不好意思，在公众场合，放屁被认为是一种尴尬的事情，那么，如果您经常放屁，一定要注意，是不是身体出现了健康问题，或者是饮食出现了问题，千万不要大意哦!

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1、吃进去的东西是属于产气的食物。人们都说要多吃大蒜，因为大蒜可以将体内多余的气体释放出来，其实大蒜就是属于产气食物当中的一种。除了大蒜之外，还有地瓜，洋葱等食物，也是属于产气食物。

如果自己经常喜欢吃这些食物，或者是在某一时间段吃多了这些食物，就会出现不停放屁的现象。这是属于正常情况，再过一段时间之后或者是选择外出走动，5到10分钟之后，情况就会明显的好转，不会在一直放屁。

2、由于自己身体问题所引发的。如果是在前一天晚上着凉或者是自己体内的杆菌突然性的增多，可能就会使人产生自制免疫力，开始不停的放屁。这些身体有问题的人还会伴随着剧烈的腹痛，腹痛是属于阵痛性的，过一段时间之后会有缓解的症状。另外，部分人还会有上吐下泻的情况。

对于这种原因所引发的放屁情况，应该要加以重视，选择去医院进行检查，或者是服用一些专门的药物。

不管是由于哪种原因所导致的，突然性一直放屁，都应该要关注自己的身体状况，在这段时间内尽量做到少食多餐，不要暴饮暴食，在吃完饭后不要一直久坐，可以多出去走一走，吃一些能够放气的食物，其实对身体是很有好处的，通过放气可以将体内的多余气体排出，由于很多食物在人体内残留的时间比较长，所以可能会导致细菌不停的发酵，通过放屁的这种方式，能将有毒的气体排出。

但如果是因为其他原因所造成的不停的放屁，那就应该要从根源上解决，尽早治疗好自己的疾病。不然，也有可能会因为一直放屁，而影响到自己的正常生活，也会导致身体虚弱。

二、经常放屁是怎么回事？

经常放屁可能与过量摄入淀粉和蛋白质类食物、消化不良、肠道菌群失调、结肠炎有关。

1.过量摄入淀粉和蛋白质类食物：如豆制品、鸡蛋、牛奶等，这些食物会在肠道内被吸收消化时，会产生大量气体。通过减少摄入淀粉和蛋白质类食物，可以减少排气的次数。

2.消化不良：如果吃了过多油腻、生冷和刺激性大的食物，就容易引起消化不良，肠蠕动加快，排气的次数增加。平时要多喝温水，多吃新鲜果蔬，饮食要清淡易消化。

3.肠道菌群失调：如果患者排气次数多，伴有屁特别臭、腹胀等症状时，考虑是肠道菌群失调引起的。可以用调节肠道菌群的药物，如思连康、整肠生。如果出现腹胀，可加用马来酸曲美布汀或枸橼酸莫沙必利进行调节。

4.结肠炎：患者患有结肠炎时，会出现排气次数增多，而且还伴有大便不成形，排便次数也会增加，同时患者还有胃胀的症状。

三、经常放屁是怎么回事？吃什么好

正常情况下，人一天的放屁数量应不超过10个。

若放屁次数过多，大于正常值，那很大可能是消化道出现问题，引发消化不良、胃炎、肠炎胃等疾病，需要注意了。

01经常吃产气多的食物

食用淀粉类食物容易产生二氧化碳气体，而食用蛋白质食物则会常产生硫化氢气体。

因此，尽量避免摄入过多以上两种食物，可以减少放屁的次数。

02肠道内菌群失调

这会导致吃进去的食物没有正常被分解，而被无氧酵解，或者产生不太正常的气体，使得放屁时会有异味，而且产生的气体较多。

此时，需要调节肠道菌群，用肠道微生态制剂，如地衣芽孢杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌等。

同时，注意保持大便通畅，不要2-3天才排便一次，这样不利于肠腔内气体排出。

最后还要注意饮食规律，多吃纤维素、多运动，减少肠道内气体的产生，减少放屁的次数。

03吃得过饱

太饱会造成胃部不舒服，就会导致腹胀和经常放屁情况，不妨使用健胃消食药物，如健胃消食片、山楂丸等调理。

而且饮食注意少量多餐，吃软的、容易消化的食物。

四、经常放屁是因为哪些原因造成的，怎样才能缓解？

放屁是人体正常的生理反应，但也是难登大雅之堂的事，公共场合一个响屁总是让人无比尴尬，那么，放屁与健康到底有什么关系？人每天放屁多少次算正常？频繁放屁，意味着什么？下面一起来看一篇“有味道”的文章吧！

专家说明，正常情况下，人平均一天要放8-20个屁，排放量约为400-1500毫升。当然，人有高矮胖瘦，放屁量也是根据个人情况而有所不同。但如果频繁放屁，那可能意味着以下几个原因：

1、消化吸收不良

小肠是我们最主要的食物消化吸收场所，若是小肠功能不好，食物不能完全被消化，此时这些食物残渣会跑去哪里呢？它们会随着肠胃蠕动进入大肠，大肠里有着大量可助消化的细菌，它们通过化学作用，分解发酵食物残渣，然后产生大量气体。通过肠道细菌发酵是产生屁的主要来源之一。

2、食用太多易产气的食物

淀粉类食物如甜食、面包、土豆、红薯等食用过多就容易导致放屁频繁，另外还有面食类、肉类、植物性食物等，这些食物在消化分解的时候会产生较多的气体，如果食用较多，放屁就会变得频繁。

3、吞入大量气体

吃饭咀嚼食物、嚼口香糖、吸烟的时候空气可能随着这些动作进入到肠胃里，这些气体会增加腹胀、打嗝、放屁的可能性，减少这种情况的方法很简单，就是吃饭的时候尽量少说话、不吸烟、少嚼口香糖。

4、肠道菌群失调

肠道中有大量的细菌，细菌的种类繁多，这些细菌的功能各不一样，有好的细菌，也有不好的细菌，如果肠道菌群失调，则肠道中的不良细菌数量增加，它们分解发酵的食物残渣就会产生大量气体并且带有臭味，所以放屁次数会增加。导致肠道菌群失调可能的原因是一些肠胃疾病，所以这时候最好去医院做一下检查。

如何减少放屁次数？下面给大家一些饮食和生活习惯的建议，供参考：

饮食方面：

1、山楂：山楂能化食消积，对肠胃消化功能不好的人消化食物有一定的帮助，生吃、熟吃、泡水皆有效果。

2、西红柿：西红柿是营养学家公认的排毒帮手，对减少放屁有所帮助，此外还有美白效果，多吃对改善皮肤有益。

3、大白菜：大白菜水分含量高，营养物质丰富，有滑泄清利的作用，可改善便秘。

4、适量食用易产气的淀粉、肉类、蛋白质类食物，注意均衡饮食，不偏食、不挑食。

5、补充一些益生菌、消化酶来改善肠胃消化功能。

生活习惯方面：

1、尽量戒烟、戒酒，吸烟过程会导致吸入过多空气，而啤酒是导致放屁频繁的物质之一。

2、多参与运动，改变体质。

最后，提醒大家，如果放屁次数多而且味道奇臭，长期没有得到改变的，最好去医院检查一下，这可能是一些肠道疾病发出的信号，千万不要讳疾忌医呀！