一、平性水果和温性水果有哪些?

平性水果有苹果、葡萄、菠萝、百香果、柠檬、番石榴、柳橙等

温性的水果代表有荔枝、桃子、龙眼、山楂、金橘、红枣等。

二、平性温性水果一览表

平性温性水果一览表

平性温性水果一览表，水果的营养价值是很高的，而且水果是分凉性和热性，西瓜是凉性的，桂圆是热性的，水果的凉热到底怎么分？反季节水果不能吃，下面看看平性温性水果一览表及相关资料。

平性温性水果一览表1

平性水果有苹果、葡萄、菠萝、百香果、柠檬、番石榴、柳橙等。

温性的水果代表有荔枝、桃子、龙眼、山楂、金橘、红枣等。

平性的水果有哪些

夏季常见的平性水果有菠萝、木瓜、苹果、葡萄等，平性水果不寒也不热，任何体质的人都适合吃。菠萝味甘、微酸、性平，又含有菠萝酵素，想要帮助消化可在饭后半小时吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能改善消化道机能，而且木瓜不算太甜，对糖尿病人来说是很好的水果。葡萄味甘而酸性平，能够生津、补气血，还含有丰富的花青素可以抗氧化，帮助延缓衰老。

什么是平性

性平，除寒、热、温、凉四种药性之外，还有一部分性质平和，称之为平性的'药物。

平性平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。

从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析，平性食物居多;温、热性次之;寒、凉性居后。一般说，各种性质的食物除都具有营养保健功效之外，寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效;温热性食物属于阳性，有散寒、温经、通络、助阳等功效。

平性温性水果一览表2

温性的水果是:

1、石榴:石榴是一种比较常见的温性水果,石榴本身含有大量的果酸和果糖,被人体摄入后可改善脾胃寒凉,出现胃脘隐痛、腹泻等症状。石榴具有温肾壮阳、补中益气的功效。

2、桃:桃是一种温性水果,有补血益气的功效,桃子中含有大量的糖分,对于身体有很好的补血益气的功效。

3、水蜜桃:水蜜桃是一种温性水果,具有驱寒的作用,同时还能消除体内过多的寒气。

以上提到的温性水果都是有很多好处的,但是一定不能多吃。由于这种水果吃太多会加重胃肠道的负担,导致腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。而且有些温性水果含糖量比较高,吃太多还会导致血糖异常升高,特别是高血糖、糖尿病等疾病的患者不宜吃,以免加重病情。

温性水果有哪些

中医理论中，食物可分为寒、凉、平、温、热五类，常见的温性水果大多是糖分较多，热量较高的水果，主要包括大枣、橘子、龙眼、荔枝、杨梅、杏、樱桃、桃子、榴莲等。但要注意水果也只是普通食物，适量食用对健康不会有很大影响。

从中医角度出发，适量进食温性水果对于增加热量、缓解寒症、促进机体代谢等均具有一定的辅助作用，还可起到补脾益肝、补气安神、补益心脾、温中止痛、健脾胃等功效。寒性体质人群食用，有助于缓解脾胃虚弱、

头昏、失眠、心悸怔忡，病后或产后体虚等症状。但需注意避免食用过量，并且对于自身体质较热，以及上火、胃火旺盛、脘腹胀满、口苦及燥热而自觉烦热者则不宜食用，以免加重症状，因此，建议适量进食温性水果。

从西医角度出发，温性水果进食过量可能会加重胃肠道负担，从而引发腹胀、腹痛、腹泻等不适。并且部分温性水果含糖量较高，食用过多还可导致血糖异常增高。

尤其不适宜患有高血糖、糖尿病等疾病的患者食用，以免加重病情。除此之外，进食特定某种温性水果时还需注意过敏者应避免食用，以免诱发或加重过敏症状。

平性温性水果一览表3

温性水果都有哪些

温性水果有苹果、荔枝、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦果、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃等。温性水果是一类水果的统称。水果有五性，即“寒、凉、平、温、热”。五性的分类，可以针对自己的体质来选择食用不同品性的水果。

寒凉性：香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、柚子、山楂、猕猴桃、金桔、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。

平性：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、熟菱角、熟荸荠。

温性食品有：面粉、豆油、酒、醋、生姜、葱、蒜、韭菜、葡萄、荔枝、莲子、大枣、胡桃、乌梅、李子、栗子、橘子、桃、龙眼、橄榄、鸡肉、羊肉、鹿肉、鲫鱼、黄鳝、虾、鲥鱼等。

寒性食品有：小米、绿豆、荞麦、豆腐、豆浆、豆豉、油菜、黄瓜、苋菜、茄子、芋头、竹笋、西瓜、香蕉、梨、菱角、藕、广柑、甘蔗、白果、柿饼、百合、兔肉、鳗鱼、螃蟹、龟、甲鱼、牡蛎等。

温性水果是一类水果的统称，有苹果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、番荔枝、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣等。水果有五性，即“寒、凉、平、温、热”。

寒凉性水果有：香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、柚子、山楂、猕猴桃等。平性水果有：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴等。

1、温热性的水果：榴莲

有很多水果的属性不同，而温热性水果有哪些呢，其实榴莲就是温热性水果中的一种，它的外壳比较坚硬，果肉还会散发出臭气，不过吃起来特别的香甜，营养价值也很高。

2、樱桃

樱桃一般在5～6月结果，是夏季人们最爱吃的水果之一，樱桃也是温热性水果，蕴含着丰富的维生素、铁、钾、钙等多种营养物质，可以及时的补充营养，适合体质虚弱的人群食用。

3、荔枝

荔枝的果肉多汁香美，一般生长在温暖干燥的环境下，大多分布在广东、福建等地区，被人们称为南国四大果品，平时长期食用荔枝，有着很不错的补脑健身的功效，不过它是温热性水果，食用过多容易上火。

4、龙眼

龙眼和荔枝的果肉差不多，不过它的果皮比荔枝的要光滑，可以将它清洗干净直接食用，也可以做成桂圆、罐头、甜汤食用，有着镇定安神、补血养气的作用，还可使皮肤变的红润起来。

5、菠萝

菠萝在夏季是非常受欢迎的水果，它的口感酸甜多汁，属于热带水果，不过菠萝性温热，有着不错的清热解暑的效果，还能够帮助清理肠胃。但不宜一次吃多，容易上火引发流鼻血等不良症状。

三、温性水果和凉性水果分别是哪些

温性水果和凉性水果分别是哪些

温性水果和凉性水果分别是哪些，很多人都喜欢吃水果，水果富含维生素等多种营养成分，但水果也是有分温性水果和凉性水果的，要根据自己的体质来选择吃什么水果，下面就来了解一下温性水果和凉性水果分别是哪些。

温性水果和凉性水果分别是哪些1

热性水果有哪些

1、榴莲：辛、甘，性热。入肝、肾、肺三经。效用：有滋阴强健、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、补身材。

2、桂圆：味甘、性热；归心、脾经。效用：有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智。

3、荔枝：味甘、酸，性热。入脾、肝经。效用：生津益血，健脾止血，热中降逆，理气，止痛。

4、樱桃：味甘、酸，性微热。效用：益脾养胃，滋养肝肾，涩精止泻。

5、桃子：味甘、酸，性热。入肝、大肠经。效用：养阴生津，润肠通便。

寒性水果有哪些

1、西瓜：味甘，性寒。入心、胃、膀胱经。效用：清热解暑，除烦止渴，利小便。

2、哈密瓜：味甘、性寒、入肺、胃、膀胱经。效用：疗饥、利便、益气、催吐、补血、清肺热止咳。

3、猕猴桃：性寒、味甘酸，入脾、胃经；效用：清热生津，健脾止泻，止渴利尿。

4、香蕉：味甘，性寒。入脾、胃经。效用：清热解毒，润肠通便，润肺止咳、低落血压以及滋补作用等。

5、柚子：味甘、酸，性寒。归肺、脾经。效用：化痰止咳，理气健胃，止痛。

6、梨：甘微酸，凉。入肺，胃经。效用：生津，润燥，清热，化痰，解酒。

7、草莓：味甘、酸，性凉，无毒；归肺、脾经。效用：润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴。

8、芒果：性凉，味甘酸；入肺、脾、胃经。效用：益胃止呕，解渴利尿。

9、杮子：性味甘、涩、寒；归经肺、胃、大肠。效用：清热润燥、生津止渴。

10、甘蔗：性味甘、寒；归经：肺、胃。效用：清热润燥、生津止渴、透疹。

11、橙子：味甘、酸，性微凉，入肺经。效用：以及中开胃，宽膈健脾，生津止渴，醒酒。

吃水果的禁忌

1、吃水果忌不卫生

很多人在吃水果的时候喜欢将水果搁一段时间然后再去吃，但是等在发现的时候水果上面会起斑点，如果这个时候吃的话很容易发生腹泻，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

2、水果忌用酒精消毒

在很多时候我们会发现有些人食用水果的时候会喜欢用酒精去消毒，其实这样吃错误的做法，酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

3、生吃水果忌不削皮

很多人在吃水果的时候会喜欢性的将上面的皮也一起吃的，他们会认为果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

4、忌用菜刀削水果

因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

温性水果和凉性水果分别是哪些2

1、热性水果：：樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了，容易上火。

2、凉性水果：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。

3、平性水果：菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平常所食的水果中，平性水果所占比例较大，温热性的次之，寒凉性的则更次之。

中医强调阴阳均衡、调和，所以，体质偏热的`人应多吃寒凉性食物，体质偏寒的人则需多吃温热性食物，吃水果也是如此。

性质不同的水果食用注意事项：

1、夏天盛产的水果多为寒凉类，如西瓜、猕猴桃、香蕉、山竹等。如果食用者的体质偏于虚寒，吃多了此类水果易出现、畏寒怕冷等不适症状，而偏热体质的人群则可以适当多吃这类寒凉性的水果。

2、荔枝、榴莲、芒果、菠萝等都属于温热性水果。人们在喉咙肿痛、胃火牙痛、疔疮肿毒、脾气急躁易怒、大结等时候，就不要吃这类水果，但对于偏寒体质的人群来说，它们则是滋补身体的好东西。

3、而像水蜜桃、苹果、葡萄等，它们是水果中的好脾气，味甘性平、不寒不热，各类人群都可以适量食用。

食用凉性水果的注意事项

但是，寒性水果不能多吃，否则对身体有害。比如，梨味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食。

而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人好少吃。

气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，好不要吃。气虚，一般是指中气不足，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。

所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

四、什么水果性平或性温

什么水果性平或性温

什么水果性平或性温，水果的种类有很多,水果中含有的很多营养成分都是我们人体所需的，在我们的日常生活中经常食用水果也有很多好处，以下来了解什么水果性平或性温。

什么水果性平或性温1

夏季常见的平性水果有菠萝、木瓜、苹果、葡萄等，平性水果不寒也不热，任何体质的人都适合吃。菠萝味甘、微酸、性平，又含有菠萝酵素，想要帮助消化可在饭后半小时吃。

木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能改善消化道机能，而且木瓜不算太甜，对糖尿病人来说是很好的水果。葡萄味甘而酸性平，能够生津、补气血，还含有丰富的花青素可以抗氧化，帮助延缓衰老。

什么是平性

性平，除寒、热、温、凉四种药性之外，还有一部分性质平和，称之为平性的药物。

平性平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。

从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析，平性食物居多;温、热性次之;寒、凉性居后。一般说，各种性质的食物除都具有营养保健功效之外，寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效;温热性食物属于阳性，有散寒、温经、通络、助阳等功效。

什么水果性平或性温2

人参果是热性还是凉性，温性

人参果是常见的药食两用的水果，而且清甜爽口、水分充足很受人喜欢，但人参果是热性还是凉性的呢？因为秋季转凉，特别是女性，凉性食物都需要少吃，否则对身体不好，不过不用担心，人参果是温性水果，相对来说比较温和，但它的食用禁忌还是需要知道的。

人参果是温性水果

人参果是热性还是凉性？都不是，人参果虽然生长在热带，吃起来清凉爽口，但实际上是温性水果，而且还有广泛的药理作用，在西游记中人参果具有延年益寿、长生不老的作用，虽然现实中并没有那么夸张，但其营养丰富，对人体的滋补作用也是非常强的。

人参果中含有丰富的水分，还有较高的蛋白质、氨基酸、维生素和硒及钼、铜、铁、锌等十多种对人体有益的微量元素，而且还是低脂肪、低糖水果，对人体的保健效果是非常出色的，可以起到抗衰老、保护肝脏，预防肝脏疾病，对坏血病还有一定的防治作用。

作为药食两用的水果，中医认为人参果有生津止渴、补脾健胃的功效。因为人参果含有大量汁液，可以有效缓解口渴、咽喉干燥等病症，而且还能够增加食欲、加强肠胃的吸收功能。现代医学发现，人参果还有改善神经衰弱、失眠、头晕的效果。

当然钟爱人参果的大多数女性，比较在意的是美容养颜效果，这点也没有毛病，在了解人参果是热性还是凉性后，确实可以放心吃，其含有丰富的'蛋白质、维生素C、维生素B1、B2和胡萝卜素等有益皮肤的成分，有助于身体毒素的排出，起到美容养颜的效果，所以女性确实可以多吃。

至于怎么吃，基本上都是洗净直接吃，不过为防止有农药残留，最好是用盐水洗净，或者去皮后再吃，一天吃1-2个即可，要知道人参果毕竟是温性，一次性吃太多也可能出现上火的症状，所以1-2个就够了，对身体的滋补非常合适。

什么水果性平或性温3

百香果是热性还是凉性的？百香果为温性水果！

我们在吃一种食物的时候，总是不得不考虑到他的良性或者热性，因为我们的体制本身就分为良性，热性儿在吃食物的时候，如果一个不小心没有选择好的话，则很容易导致于身体产生冲突，从而损害我们的健康，百香果到底是凉性的还是热性的呢?

1、那么在这里我可以告诉大家，百香果既不属于凉性，也不属于热性，它是一种温性的水果，所以在日常生活中不论是体寒的人还是火气比较旺盛的人都是可以选择吃百香果这种水果的，而百香果不仅在良性或者热性方面适合大多数的人群，百香果中所含有的营养也是非常的多的。

2、要知道，百香果中富含17种氨基酸，还有丰富的蛋白质，维生素，还有一些其他的元素，各种酶超纤维等，百香果中一共所含有的营养物质，也就是对人体的健康有正面影响的物质就有一百六十五种，儿百香果不仅有帮助使用它的人提神醒脑。预防癌症的效果还可以帮助美容养颜，抵抗衰老。

一些有便秘的人也可以选择百香果这种水果来吃，因为伯贤苦中还有超纤维物质进入肠道之后，可以促进肠道的流通，从而帮助我们排除体内的毒素，而在排出毒素的过程中，也就帮助我们的皮肤达到了一个相对健康的状态。

3、百香果虽为温性，但是一次性吃的过多会有损健康，大家要注意一下。

我们在知道了百香果是一种温性的水果之后，选择百香果这种食物的时候，就不会很担心与自身的体质产生相抗的作用，那么我们在日常生活中吃其他食物的时候，也要注意食物的凉性和热性，如果您是脾胃虚寒体质的，建议多吃一些温性或者热性的食物。

什么水果性平或性温4

黄桃是热性还是凉性温性水果

一、黄桃的基本介绍

因为果树栽培要求多、果实不耐储藏、出口困难，多被制成黄桃罐头出售，但黄桃软中带硬、甜多酸少、水分中等的独特口感和浓厚的香气使得它仍旧备受人们喜爱，是礼品的一种选择。

二、黄桃是凉性还是热性

黄桃是温性水果，营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂、果胶、纤维素、钙铁锌硒等多种微量元素。常吃黄桃不仅能起到通便、降血糖、延缓衰老、提高免疫力等作用，还能促进食欲，堪称养生之桃。

既然黄桃是温性水果那么黄桃都适宜什么人吃呢？果果给大家带来黄桃的适宜人群和不适宜的人群有哪些：

1、黄桃的适用人群

一般人群均可食用。对于容易疲倦、嗜好抽烟、在污染环境工作、从事剧烈运动、高强度劳动、长期服药的人来说，也是非常适合常吃黄桃的。尤其适合老年体虚、肠燥便秘者、身体瘦弱、阳虚肾亏者食用。

2、黄桃的不适用人群

糖尿病患者和血糖过高的人应少吃黄桃。黄桃中含有较高的糖分，糖尿病患者和血糖过高的人在血糖高于正常值时应尽量少吃或不吃黄桃，以免血糖升高。婴儿、孕妇、月经过多的人也不宜过多食用。

三、黄桃的功效

1、黄桃具有润喉去燥、生津止渴、镇咳平喘的功效。

2、黄桃可以帮助促进肠胃蠕动，清除胃肠道废物，起到润肠通便的作用。

3、黄桃可以帮助减肥瘦身。

4、 黄桃可以帮助女性调理气血，缓解痛经或经期腰痛。

5、黄桃具有祛除黑斑、抗衰老的功效。

6、黄桃经常吃可以起到降血糖、血脂，增强免疫力的功效。

7、黄桃能够起到滋润眼睛、明目的作用。