一、藜麦米的七大正确吃法
藜麦米的七大正确吃法：藜麦米做成藜麦粥
做米饭时加入藜麦做成藜麦饭。藜麦加入黄豆打成豆浆饮用。面粉中加入藜麦做成藜麦面包。藜麦米煮熟放入酸奶蔬菜做成沙拉。椰奶、水果、藜麦和做成藜麦甜品。熬煮藜麦茶水喝。
藜麦作为一种百搭的食材，和任何食物搭配都不会喧宾夺主。它既可作为主食，单独吃；也可作为辅食，与蔬果、肉蛋奶混合。
藜麦中的蛋白质含量较高，可以为身体健康补充养分，还可以起到增加饱腹感的作用。可以做成面食或做成沙拉。煮熟一些藜麦米切一些水果，根据自己的喜好做成沙拉即可。
藜麦米是近年来受到热捧的高蛋白谷物，不只是因为藜麦米的口感独特，还因为它作为植物食品，却含有高等动物食品才有的完全蛋白，几乎和牛肉，奶粉相当，被称为“未来的超级谷物”。
藜麦茶是将藜麦米在锅中炒香，之后再炒红枣（也可以把红枣换成自己喜欢的配料），最后，在锅中放入适量的水，小火熬煮，一碗热茶就做好。营养丰富的藜麦米加上你喜欢的配料，熬上一碗茶水，一年四季都可食用，冬季加热温暖你的胃；夏季冰镇，口感更好。
二、藜麦米的七大正确吃法分别是什么？
1、藜麦粥：藜麦粥是一直相对来水很简单的吃法，只需要熬制实际分钟就可以食用。
2、藜麦饭。当做平常炒饭做加入一些藜麦炒就可以。
3、藜麦豆浆。可以在豆浆机藜麦翻入一些黄豆和藜麦打成汁即可饮用。
4、做成面食。在制作面食品时加入一些藜麦粉制作就可以。
5、做成沙拉。煮熟一些藜麦米切一些水果，根据喜好做成说过沙拉即可。
6、在腮红甜品里面放入一些藜麦。在甜品里键入一些藜麦，营养又好吃。
7、茶：其实藜麦茶喝起来也是很香的，如果没有尝试过的朋友们可以去试试。
扩展资料：
作用：
增加饱腹感：藜麦不仅可以为身体健康补充养分，还可以起到增加饱腹感的作用。而且藜麦中的蛋白质含量较高，适量食用可以让饱腹的时间更长。
提高记忆力：藜麦中含有丰富的氨基酸，适量食用更有利于营养吸收。对于经常用脑的上班族和学生来说，早餐适量食用一些藜麦效果更好。
参考资料来源：百度百科-藜麦小米粥
参考资料来源：百度百科-藜麦茶
