一、DHA对胎儿有哪些好处?在孕期该如何补充呢?

DHA是构成脑磷脂、脑细胞的基础,对大脑细胞的分裂、增殖和发育都起着重要作用,缺乏时胎儿的脑细胞数量会增长不够,细胞体积也小,质量也低当胎儿5个月后,如果人为地对胎儿进行听觉、视觉、触觉的刺激,会促进胎儿大脑皮层中枢神经元增长出更多的树突,这时补充DHA可以促进胎儿脑部的发育。

澳洲的一项研究发现,与孕期服用安慰剂的孕妈妈相比,孕期额外补充DHA的孕妈妈所生的孩子在18月龄和4岁时的认知并没有差异。ha还可以促进视网膜光感细胞的成熟,使神经细胞的成熟度大大的提高。还可以有效的降低支气管炎,细支气管炎的发病率,从而减少呼吸道感染疾病的发病率。

咱们国家的标准是每天100mg,这个标准适用于0~3岁。3岁以后对DHA的摄入量没有具体的摄入量要求。主要是由于早期孩子的大脑发育对DHA的高需求,和自身的合成能力有限。本身人体内的DHA就是依赖食物提供的,平时生活中的蛋类肉类鱼类中都含有大量的DHA,只要日常饮食营养摄取均衡,几乎很少有身体缺乏DHA的宝宝。

6个月前母乳喂养的宝宝不需要额外补充,配方奶喂养的宝宝可以根据配方奶中DHA的含量以及医生建议进行补充。对于DHA优先食补一般建议孕期3个月后孕妇开始吃DHA,在孕期补充DHA可以增加宝宝脑细胞的数量,促进宝宝视力系统发育。6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段,DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素,以满足宝宝的发育需要。促使他的手眼协调能力更好

二、dha孕妇吃有什么作用与功效

Dha是一种非常好的东西,人称“脑黄金”。据说孕妇适当服用一些dha,可以有效促进胎儿大脑的发育,让自己的宝宝变得更加聪明,更加健康。孕妇补充dha最好是从备孕阶段就开始。那么孕妇补充dha到底有什么作用与功效呢?

一、dha的定义

DHA,学名二十二碳六烯酸,是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸,它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外,更重要的是对大脑细胞有着极其重要的作用。它占了人脑脂肪的10%,对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。

二、孕妇吃dha对胎儿的好处

可以促进胎儿脑细胞发育和神经视网膜发育,孕育健康宝宝,还可以减轻早产风险,缓解孕期抑郁,增强抵抗力。DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。DHA作为一种必需脂肪酸,其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现,体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。

三、dha对胎儿的作用

1、DHA 影响胎儿大脑发育:孕期,DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。 

2、DHA 促进视网膜光感细胞的成熟:DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量,利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。

三、DHA是什么?它的功效与作用是什么?孕期补充DHA吗有哪些注意事项?

DHA是什么

二十二碳六烯酸,即DHA,是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸,在鱼油中含量较多。分子式为C22H32O2,是一种含有22个碳原子和6个双键的直链脂肪酸。动物的甘油磷脂含有不等量的DHA,在体内代谢过程中可由α-亚麻酸生成,但生成量较低,主要通过食物补充。

DHA的功效与作用

DHA俗称“脑黄金”,又名二十二碳六烯酸,主要具有促进大脑生长发育、促进视网膜光感细胞的发育、延缓衰老、防治心脑血管疾病、防治老年痴呆五方面的功效与作用,是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸,是人体大脑生长发育的重要营养元素之一。促进大脑生长发育。DHA是大脑细胞膜的重要组成部分,参与脑细胞的生长和发育,有助于神经细胞轴突的延伸和新突起的形成,可维持神经细胞的正常生理活动,参与大脑思维和记忆形成过程。促进视网膜光感细胞的发育。DHA既是促进和维持神经系统细胞生长的一种主要元素,又是构成大脑和视网膜的重要成分。如果婴幼儿在成长阶段缺乏DHA,会导致视网膜发育过程迟缓或受阻,造成婴幼儿智力低下和视力障碍。

延缓衰老。防治心脑血管疾病。DHA具有明显的降低胆固醇、软化血管等作用,能保护心血管健康。防治老年痴呆。富含DHA的食物有母乳、鲑鱼、沙丁鱼、黄花鱼、金枪鱼、鳝鱼、带鱼、核桃、杏仁、花生、芝麻、葵花籽等。

孕期补充DHA有哪些注意事项

DHA的食物来源有鱼类(尤其是海鱼)、海鲜、蛋黄、藻类等(其他食物几乎不含DHA),其中首推鱼类。建议孕中、晚期每周至少吃2-3次鱼,且至少吃一次富脂海产鱼,每次100-150克,每天吃鸡蛋1个,来加强DHA摄入。尽量选择相对安全的三文鱼、沙丁鱼,谨慎选择含汞风险较高的旗鱼、马林鱼、金枪鱼等。另外,吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻。亚麻籽油、紫苏籽油富含α-亚麻酸,建议孕妇用亚麻籽油或紫苏籽油代替部分烹调油,如每天5-10克。亚麻籽、大麻子和南瓜子等也是α-亚麻酸的较好植物来源。若膳食不能满足DHA的推荐摄入量,可以选择添加DHA的孕妇奶粉或者专门的DHA营养补充剂。

所以,怀孕以后多吃鱼虾和海产品,基本上就可以满足DHA的需要了,至于其它服用保健品补充方法,不是必须的,但现在人们对生一个健康聪明的宝宝特别重视,如果补充一些也不是什么坏事,最起码心理上会安慰一些。