一、护膝有用吗 知乎
护膝的作用是帮助固定关节，让关节头尽量在固定的轨道上运动，所以，护膝仅仅是对肌肉和韧带功能的一个补充，在它们不能正常发挥功能的时候起才到一点作用
二、想问问，运动护膝的作用大吗？
运动护膝的作用挺大的呀，对于膝盖的保护、关节的固定、保暖都有效果，这也是很多职业运动员在上场时都会佩戴护膝的原因，要知道我们的膝盖还是很脆弱的，所以运动时一定是需要专业的运动护膝来保护
我最近迷上了跑步减肥，所以入了一款赞斯特的护膝，型号是RK-1 plus，说实话我戴上的第一感觉就是：舒服，不会有很强的束缚感，我特别不喜欢被紧紧勒住的感觉，但是又怕系的不紧跑步时容易松掉，而赞斯特的这款护膝就帮我解决了这个“麻烦”，好像是有什么防滑材料，反正轻轻松松绑在腿上跑再久也不会掉~
三、护膝真的有用吗？
护膝的作用有三点，一是制动，二是保温。保温就不多说了，膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，尤其是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。
主要说说护膝的制动作用。膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。
1.护膝穿戴灵活，放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的好处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降。通常当环境变化不明显，不需要随时调节或脱掉护膝时，放在里面比较好，反之，放在外面好。
2.一般的运动不需要护膝。因为普通护膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫，影响运动效果。
3.短途户外也该戴护膝。“冰冻三尺非一日之寒”，短途行走、骑行的次数多了，时间长了，膝关节仍然会得病，所以，保护你的膝关节应从0公里开始，如果膝关节发生了病变再去戴护膝，已悔之晚矣。
4.夏季也应该戴护膝，尤其是骑行时。夏天气温高，皮肤的毛孔扩张得比冬季大得多，如果不戴护膝，膝关节更容易受到高速风的侵袭，发病的机会反而更大。
5.不一定要选择功能特别强的护膝，因为功能性越强的护膝，保护和支持效果越好，影响运动效果的范围也越大，而且用久了会使肌肉锻炼效果大打折扣。
6.一般人不需要专业护膝，专业护膝一般是膝盖曾受过伤的人使用。因为他们的膝盖受过伤，所以力量不足，在运动时需要借助两旁的加强护条作力量支撑保护膝盖，最根本的还是要经常锻炼，增加肌肉的力量、给自己配备科学合理的负重、及活动中保持动作的合理。
保护膝盖，最根本的还是要经常锻炼，增加肌肉的力量、给自己配备科学合理的负重、及活动中保持动作的合理，在需要的时候使用护膝，这才能够让护膝发挥最大的作用
四、运动护膝到底有没有用
运动护膝是有用的，护膝能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。在膝关节受伤之后，使用护膝可以减少膝盖的弯曲，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。
护膝
护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。
护膝分为运动护膝、保健护膝。适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用。
除了保护膝关节外，护膝还有非常好的保暖作用，对于体质日益变差的人来说，既能防寒，又能防老寒腿恶化。
五、跑步时带护膝有用么？该不该带护膝
跑步时戴护膝有用。跑步时，膝盖要抬高到原来大腿到腰的位置，步子长度太大极易损伤韧带，戴上一些防护措施，比如护膝、护腕等会减少磨损膝盖的程度从而保护膝盖。
在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢的部位。
膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。
由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。
扩展资料：
相关资料：
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，每个人可以根据自己的情况，掌握跑步的速度、距离和路线。
跑步好处有很多，比如减肥塑形、永葆青春、增强心肺功能以及提高睡眠质量。当然，跑步不当也有一定的坏处，重复性运动而造成损伤，而脚踝或者膝盖经常是首当其冲的受害者。
现在，很多人热衷于在跑步机上跑步，很容易导致膝盖磨损。“跑步膝”指的就是在跑步的过程中，由于双脚与地面反复接触，膝关节既要承担体重的压力，还要缓冲来自地面的冲击，如果准备不足，很容易给膝盖造成运动损伤。
还有人平时不怎么运动，到了周末，心血来潮开始跑步，这也很容易造成运动损伤，临床上称之为“周末运动员病”。跑步时，膝盖要抬高到原来大腿到腰的位置，步子长度太大极易损伤韧带。
跑步也要因人而异，年龄偏大的人应选择一些对抗性小、激烈程度小的运动，比如健步走等来替代跑步。跑步前一定要做热身运动，并要戴上一些防护措施。
比如护膝、护腕等。一旦运动过程中感觉不适，就应该立即停止运动。出现明显损伤时，要尽量保持固定姿势，可采取冷敷等措施紧急处理，并及时就医。
参考资料：
人民网-跑步戴个护膝
百度百科－护膝
