一、怎样彻底戒掉槟榔，实际的办法
1、想要戒掉槟榔就要知道我们为什么会喜欢吃槟榔，没吃过的人是不会喜欢吃槟榔的。只有是吃槟榔会上瘾，而且一个人在口里没味的时候也想吃的东西，就像女生是吃货爱吃东西，男士不可能总是吃写零食啊。
2、想要戒掉槟榔，首先我们要远离槟榔，自己不买槟榔，别人买的也不吃。
3、当你非常想吃槟榔的时候就拿出你准备好的口香糖嚼一嚼，特别是看着别人在吃槟榔的时候，自己就特别想吃。这个时候一定要忍住，不然就会前功尽弃。
4、还有一种方式就是多买些比较差的槟榔，一次性吃完当你把舌头吃坏了，痛得吃不了其它东西的时候你就会后悔再吃槟榔了。
5、吃槟榔还有一种目的就是想提神，那么就可以用茶或者咖啡来代替。当你想吃槟榔的时候就给自己泡一杯茶或者咖啡。
扩展资料
槟榔（学名：Areca catechu L.）棕榈科槟榔属常绿乔木，茎直立，乔木状，高10多米，最高可达30米，有明显的环状叶痕，雌雄同株，花序多分枝，子房长圆形，果实长圆形或卵球形，种子卵形，花果期3-4月。
槟榔原产马来西亚， 中国主要分布云南、海南及台湾等热带地区。亚洲热带地区广泛栽培。
槟榔是重要的中药材，在南方一些少数民族还有将果实作为一种咀嚼嗜好品。
参考资料：百度百科-槟榔
二、怎样才能戒掉爱吃槟榔的瘾呢？
槟榔确实是一种“能吃上瘾”的食物，要是每天坚持吃槟榔的话对身体也是有一定害处的，今天就和大家分享几种戒掉吃槟榔的小技巧。
1、不要给自己创造吃槟榔的机会，在家里或者是上班的地方都不要出现槟榔的影子。
2、找到槟榔的代替物品，比如说：泡泡糖、水果糖、口香糖等，当自己想吃槟榔的时候就吃替代品。
3、身边的朋友严格监督你，要是发现吃槟榔的话就要得到严格的处罚，最好吃“金钱”惩罚，这样也绝对有效。
三、如何戒掉槟榔？
槟榔吃了会有瘾，想要彻底的戒掉：
第一，你得有决心，不是说今天不吃了，明天朋友给个又吃上了；
第二，你得有恒心，不能三天打鱼两天晒网，那是自己骗自己；
第三，转移注意力，让自己忙起来；
第四，加强锻炼，让自己身体强壮💪起来；
第五，环境很重要，如果你身边朋友都是吃槟榔的，你想戒掉，难度会挺大的，阻力大，你得时刻保持克制和诱惑；
最后祝你尽早戒掉槟榔！
四、如何戒掉槟榔
以下是戒槟榔成功者的秘诀，试试看，您也做得到
(一)放松心情舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。
(二)规律生活均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。充足睡眠精神好，不必槟榔提神了。
(三)提升形象嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。刷牙漱口去味道，口气清新最讨好。
(四)远离诱惑应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼。出门别看槟榔摊，眼不见来心不烦。
(五)寻求替代天冷御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖。
(六)增加意愿槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。宣导小册摺叠卡，仔细研读助益大。戒除槟榔是明智之举，赶快采取行动吧！
开始戒除的前几天是重要关键，或许会觉得不好受，克服它的秘诀是用坚定的信心告诉自己：我决定不吃槟榔！三、口腔癌之自我检查：若发现有以下各种情形时即应提高警觉，并立即到医院做进一步的口腔检查，或必要时做病理切片检查。
