一、运动不出汗，就白练了吗
运动效果和出汗量没有关系，不出汗也不等于白练了，但锻炼的效果肯定没有出汗多的好啊。
二、锻炼不出汗是不是等于白锻炼？
锻炼不出汗并不等于白锻炼，锻炼后是否出汗，以及出汗量的多少不能被当作是评判锻炼效果的标准，有的人汗腺比较发达，只是微微运动就会流很多汗，而有些人即使运动强度再大，也并不会出很多的汗，所以并不能一概而论。
扩展资料：
锻炼方法
出汗更多也并不代表燃耗的脂肪就越多，只能说明身体内的水分流失的更快，平时锻炼时将心率保持在60%-70%之间，就是最佳的有氧燃脂状态。
常见误区
关于健身锻炼最常见的误区就是只要运动量达标了，就可以不用控制饮食。食物所带来的热量远远比锻炼所消耗的热量要多，所以要尽量少吃或不吃高油高糖的视频。
三、锻炼不出汗是不是等于白锻炼呢？
不是。
锻炼不出汗并不等于白锻炼，锻炼后是否出汗，以及出汗量的多少不能被当作是评判锻炼效果的标准，有的人汗腺比较发达，只是微微运动就会流很多汗，而有些人即使运动强度再大，也并不会出很多的汗，所以并不能一概而论。
扩展资料：
注意事项：
以锻炼部位（胸部、腹部、腰部、手臂、腿等等）为单位进行休息，以身体的反馈为度量（锻炼因每个人的身体素质、锻炼程度而异，选择适合自己的锻炼周期）。
锻炼后不要立即进食：一般为半个小时到一个小时，剧烈运动后可以感受，休息一定时间才会有空腹感。
参考资料来源：人民网-坚持锻炼，身体一天一个样
四、运动不出汗等于白动吗？运动出汗有什么好处？
第1点在运动的时候，如果不出汗呢，就等于白运动了，只有爆发出汗液，这样你才会感觉很满足，第2点运动的时候出汗可以很好的排毒，促进新陈代谢，让身体快速的瘦下来，第3点就是运动的时候出汗很多，那么体内的这些垃圾就能排出的很快。
五、锻炼不出汗是不是等于白锻炼
锻炼不出汗并不等于白锻炼，锻炼后是否出汗，以及出汗量的多少不能被当作是评判锻炼效果的标准，有的人汗腺比较发达，只是微微运动就会流很多汗，而有些人即使运动强度再大，也并不会出很多的汗，所以并不能一概而论。
锻炼没流汗是不是就没效果
1、不是
锻炼中没有流汗不能等于白锻炼，只是有的人汗腺不够发达，流汗不多，因此出汗多少并不能说明锻炼有没有效果，是否流汗与汗腺的发达程度以及运动的时间和温度有关。
2、锻炼方法
出汗更多也并不代表燃耗的脂肪就越多，只能说明身体内的水分流失的更快，平时锻炼时将心率保持在60%-70%之间，就是最佳的有氧燃脂状态。
3、常见误区
关于健身锻炼最常见的误区就是只要运动量达标了，就可以不用控制饮食。食物所带来的热量远远比锻炼所消耗的热量要多，所以要尽量少吃或不吃高油高糖的视频。
