惊蛰那几天怎样养生 惊蛰吃梨有什么说法

惊蛰是春天的节气，惊蛰过后万物复苏，农事活动也渐渐忙了起来。惊蛰之后的气温会慢慢升高，身体对外界的感知也会暖和起来，一些细菌也会变得活跃，所以日常需要注意养生。惊蛰还有吃梨的习惯。

惊蛰吃梨有什么说法

惊蛰吃梨是民间的习俗，具体来源已无处可考，不过惊蛰时吃梨最好。

惊蛰时乍暖还寒，除了要注意防寒保暖，还因气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。梨子，性寒味甘，营养丰富，而且脆嫩多汁，酸甜可口，还具有清热化痰、润肺止咳的功效。吃梨的方法也不尽相同，可以生吃，也可以蒸、榨、烤、煮。

此时吃梨有助于益脾气，令五脏和平，从而增强体质抵御病菌的侵袭。而且，“梨”和“犁”同音，吃梨也寄托了人们丰收的祈盼，希望害虫远离庄稼。

梨虽然是好东西，但是也要注意食用的“量”，食物再好，也不能过量食用，建议吃梨和其他的应季水果每天保证在400g左右就可以了，过量食用会摄入太多的糖分，给身体增加负担。

惊蛰那几天怎样养生

首先，惊蛰过后，气温进入波动起伏阶段，应重点预防上呼吸道感染以及心脑血管疾病的发生。中医认为，春季的养生重点在于养肝。尤其对老年人来说，易动怒、易眩晕，易患中风。

春季，也是皮肤疾病高发的季节。麻疹、风疹、水痘和皮炎湿疹的发病概率都会增高。一些鼻炎患者，在春季还会出现花粉过敏的症状，生活中应注意防护。

第二，随着气温的回升，人们容易在工作中感到困倦、疲乏，也就是老百姓所说的“春困”。在此期间，应保证良好的睡眠，保证充沛的精力投入工作和生活。

惊蛰过后，人们的饮食起居应顺应肝之性，助益脾气。可多食糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、油菜、菠菜、水萝卜、木耳菜、芹菜、山药、莲子、银耳等食物。

另外还可以食用梨子、枇杷、莲子、罗汉果等水果缓解咳嗽，少吃辛辣，刺激的食物，辣椒，花椒，葱蒜，胡椒也应少吃。

咳嗽可以喝梨子炖冰糖吗

梨子对于咳嗽是有效果的，但不是所有的咳嗽都能用梨子搞定。

梨子是生津止渴的，如果是虚寒性的咳嗽，是不能吃梨子还有川贝的。这种虚寒性的咳，喝了雪梨水或川贝后，容易咳大量白痰，吐出涎沫，咳嗽就更难治。

只有燥咳才能用梨。阴虚怕热的体质，经常五心烦热，心情烦躁，干咳痰少，有时痰中带血，鼻干咽燥，心烦意乱，老是想喝水，而且想喝冷水。这样的咳才能用梨、萝卜水都可以。

惊蛰节气为什么要吃梨 惊蛰吃梨有什么讲究和禁忌

1.是因为惊蛰这个节气万物复苏!惊蛰时节，乍暖还寒，除了注意防寒保暖，还因气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。所以民间素有惊蛰吃梨的习俗，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。此时饮食起居应顺肝之性，吃梨助益脾气，令五脏和平，以增强体质抵御病菌的侵袭。

2.古代时生物类别比较多，有些传染病也没有100%的特效药，而惊蛰这一天正是万虫苏醒的时候，吃梨是提醒大家小心并预防。

3.惊蛰吃梨可能是因为“梨”和“犁”是同音的缘故。

4.节气的习俗：苏北及山西一带有惊蛰全家吃梨的习俗，并流传有“惊蛰吃了梨，一年都精神!”的民谚。也有人说“梨”谐音“离”，据说，惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼，可保全年的好收成。

惊蛰节气，饮食养生方面仍以“春夏养阳”为原则，宜多吃能升发阳气以及明目、养肝、清心、醒脑的食物，如韭菜、菠菜、香椿头、荠菜、茼蒿、枸杞头及鱼类，等等。

值得一提的是，这节气各种病菌开始活跃，人们因细菌感染性疾病增多，大蒜是广谱抗菌食品，有抑菌杀菌的作用，宜常在此季节食用。

在民间有“惊蛰吃梨”之说，因为一则是人体饮食起居应顺肝气、养脾气、润肺燥;二则惊蛰后气候回暖，同时会致灰霾天气常现，人体容易外感咳嗽、口干舌燥。而梨性微寒且甘润，能生津清热、润肺止咳、消食除滞。

惊蛰吃梨吗

惊蛰是二十四节气之一，一般在每年的3月5日或6日，这时气温回升较快。人们在这一天吃梨子庆祝，也有很多人觉得在这天吃梨有很多好处。那么，你觉得惊蛰吃梨好吗？

惊蛰是二十四节气之一,一般在每年的3月5日或6日,这时气温回升较快。人们在这一天吃梨子庆祝,也有很多人觉得在这天吃梨有很多好处。那么,你觉得惊蛰吃梨好吗?

1、可治疗“春季季节病”

梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状并能有效地治疗“春季季节病”。

2、润燥

惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。

3、养肝

惊蛰吃梨可解酒,保护肝脏。梨子清凉润胃还解酒。梨虽然甜,但热量却很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。吃个梨能清凉润胃,特别对于喝酒人士而言,因为梨含有较多糖类物质和多维生素,对肝脏有一定的保护作用。

4、促消化,补水分

春季人们出现皮肤瘙痒,口鼻干燥的时候很多,梨子具有润燥消风之效,春季可以多吃梨润燥止咳,补充水分,缓解身体干燥现象。梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养

5、清热降火

在营养学界,梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。它多汁、少渣,却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等,具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌等功能,最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。

综上所述,惊蛰吃梨是好的,并且有很多好处,吃梨有"生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴"(《本草通玄》)说法,无论生吃或熟食,于惊蛰日,都是一种寓食于节的民俗传承。

惊蛰为啥吃梨 惊蛰吃梨有啥说法

导读：惊蛰是一个反映自然万物规律的时节，惊蛰时节天气回升，一切都变得暖和起来，春天的气息愈来愈浓了，大家在这时也开始吃起春天应季的水果，其中最常吃的水果是梨，那么你知道惊蛰为啥吃梨吗？惊蛰吃梨有啥说法呢？想知道就来瞧瞧我的介绍吧。

惊蛰为啥吃梨

惊蛰节气到来，这个节气万物复苏。而且惊蛰时节的时候，温暖的天气刚刚回归，除了注意防寒保暖，还因气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。所以在中国民间素有惊蛰吃梨的习俗，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。此时饮食起居应顺肝之性，吃梨助益脾气，令五脏和平，以增强体质抵御病菌的侵袭。古时候时生物类别比较多，有些传染病也没有100%的特效药，而惊蛰这一天正是万虫苏醒的时候，吃梨是提醒大家小心并预防。苏北及山西一带有流传有“惊蛰吃了梨，一年都精神!”的民谚。也有人说“梨”谐音“离”，据说，惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼，可保一整年之中的好收成，这一天全家都要吃梨，有很好的寓意。

惊蛰吃梨有啥说法

惊蛰的时候吃梨，可以止咳化痰，清热降火。在营养学界，梨有个很响亮的名头--天然矿泉水。它多汁、少渣，却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人品尝。促消化，补水分。梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养的功能。咀嚼能当“护牙剂”。大家在吃梨时会咀嚼到些清脆的颗粒，它可有效清除牙缝里的菌斑。专家称，吃半个梨就能清除牙齿中20%的菌斑，对身体可有百利无一害。

惊蛰吃梨的好处

1、防感冒

梨素有天然矿泉水的美称，多汁可口，清肺养肺，清热降火，润肺祛燥，适宜冬春交替季节，有发热和内热的病人食用，由于梨子营养素丰富，常吃梨还能有效预防感冒。

2、润燥

惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。

3、养肝

春季阳气初升，正是养肝的季节，梨子中含有较多的糖类物质和维生素，有一定的保肝护肝作用。

4、补水

春季人们出现皮肤瘙痒，口鼻干燥的时候很多，梨子具有润燥消风之效，春季可以多吃梨润燥止咳，补充水分，缓解身体干燥现象。

惊蛰吃梨的几种方法

食用时可采取生梨去核去皮后榨汁、生梨去核后蒸熟、切片后与冰糖、银耳等一起煮水等方式，川贝炖梨对咳嗽具有一定的治疗效果。但因梨性质寒凉，不宜一次食用过多，否则反伤脾胃。对于脾胃虚寒或血糖偏高的人，不宜食用生梨。

1、榨汁食用：取生梨，去核，去皮，榨汁后取1杯约400毫升，加入冰糖10克、胖大海1枚，煮后服用，有润肺生津、利咽开音的功效；将生梨、莲藕一同榨汁后兑蜂蜜饮用，有健脾、清心、润肺的功效。

2、搅拌食用：取杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。随量食用。

3、蒸熟后食用：生梨1个，川贝母3克，冰糖10克。梨去核后，把川贝母3克研成细粉及冰糖10克放入梨中，放在蒸锅内蒸45分钟后取出食用，润肺止咳化痰之力更强。

4、煮水食用：取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。

吃梨有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”说法，无论生吃或熟食，于惊蛰日，都是一种寓食于节的民俗传承。

惊蛰吃梨怎么吃最好

　每到惊蛰时节，很多人都会觉咽喉干、痒痛、音哑，嗓子好像有一团火一样直往外冒，这是因为在天气明显变暖的背后，偶尔还会乍暖还寒，再加上气候比较干燥，嗓子“冒火”也成了必然。因此，我国民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。

《本草通玄》中说，吃梨有“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”的效果。梨，性寒、味甘，归肺、胃经，不管是生食、蒸熟、榨汁，还是烤熟或是煮水都有清热养阴、利咽生津、润肺、止咳化痰等功效。下面简单介绍一些梨的食用方法：

(1)蒸熟：这是一种传统的食疗补品，先把梨从蒂下三分之一处切下当盖，挖去梨心，掏空梨中间果肉、并切块;再把川贝母细粉(3克左右配1个梨)及适量冰糖放入梨中，再把梨放在蒸锅里，大火蒸45分钟左右，取出后即可食用。这种吃法不仅润肺，还有止咳化痰之功效。周围亲朋如果有嗓子不舒服的话，尽可以放心食用。

(2)榨汁：把生梨去皮、去核，用榨汁机榨汁后取400毫升左右，再与10克冰糖、1枚胖大海一起煮，20分钟后即可服用。常饮此汁可以润肺生津、利咽开音。

(3)煮水：这种方法制作简便，把生梨切片，再与冰糖、银耳一起放入沸水锅中熬煮，可以起到健脾、润肺、止咳的作用。平时也可以把其当做甜点食用。

此外，枇杷、百合、银耳、莲藕、山药、大枣等食物也有润肺健脾的功效，适合本节气食用。另外，因梨性寒凉，一次不宜食用过多，否则会造成脾胃不适，尤其是脾胃虚寒或是血糖偏高的人，建议不宜食用生梨。

惊蛰养生多“春捂”，防“春困”

虽说惊蛰后多是大好的“九九”艳阳天，气温回升，是全年气温回升最快的节气，日照时数也有比较明显的增加。不过，冬春更替，冷暖空气交锋，天气不稳定，气温波动甚大，南方地区还时常会出现“倒春寒”现象。因此，在养生方面“春捂”和“春困”在此节气里尤为突出和重要。

“春捂”是说人们不要因为天气变暖而过多地减衣服，应该随着温度的变化适时地增减衣服;“春困”是指气温上升，人体供应外周的血液增多了，而供应给大脑的血液就会相对减少，所以需对付“春眠不觉晓”的春困状况。

明日惊蛰，老传统要吃梨，分享3种做法，营养又润燥，远离坏事情

惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。惊蛰时节，春意萌动，大自然有了新的活力。所谓“春雷惊百虫”，是指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。惊蛰万物萌动，容易滋生细菌，易引发感冒、发热和肝病的发生。春季 养生 需注意防倒春寒，饮食宜清淡，多吃应季蔬果，早睡早起多锻炼。

惊蛰吃梨，这是很多地方的传统习俗，传说是“与虫害别离”之意，在乍暖还寒的季节，气候干燥，梨香甜多汁，最适宜春季气候干燥时食用，具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效。

梨的吃法有很多，最常见的就是生食，梨生食，能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。除了生食外，还可以榨汁、蒸制、煮水……不管是生食还是炖煮，都可以润肺、养胃、生津。梨清甜多汁，不仅可以补充水分，而且还可以补充人体所需的维生素。但是脾胃虚寒的人不宜食用生梨。 明日惊蛰，老传统要吃梨，分享3种做法，营养又润燥，远离坏事情。

雪梨清甜多汁，不仅可以补充水分，而且还可以补充人体所需的维生素。春季干燥容易上火，喝点冰糖炖雪梨具有润肺、生津、养胃的功效。

1、准备好雪梨，用食盐搓洗后，再用清水冲洗干净，从1/4处切开；

2、挖出梨核，放入冰糖、枸杞、挖碎的梨也一起放入；

3、盖上梨盖，隔水蒸40分钟即可。

银耳有“平民燕窝”的美称，富含胶原蛋白，常吃美容养颜、防皱、抗衰老。雪梨生津润燥。将银耳和雪梨一起炖成银耳雪梨汤，口味香甜，不仅清肺止咳，还有美容养颜的功效，非常适合女性朋友食用。

1、银耳用水冲洗干净，加清水浸泡，泡好后去除黄色的根蒂部分，将泡好的银耳撕成小朵，雪梨洗净切成小块；

2、把银耳倒入锅里，加入一大碗清水，大火烧开后转小火慢慢炖，半个小时后加入雪梨、冰糖继续煮；

3、再煮半个小时，银耳出现胶质，就可以出锅了；

4、出锅盛入碗中，再放入几颗泡好的枸杞，就可以慢慢享用了。

春天气候干燥，容易上火，冰糖梨水是使用雪梨和冰糖进行熬制而成的，具有润肺止咳的功效。

1、雪梨清洗干净，去籽切成大块；

2、取1个小奶锅，倒入适量清水，加入适量冰糖，大火烧开，水沸腾后冰糖也基本融化了，加入切好的雪梨块，大火烧开后转小火煮20分钟；

3、出锅盛入碗中，再放入几颗泡好的枸杞，就可以慢慢享用了。