一、烧麦的热量
一个大约70克左右的烧麦，热量约150大卡
想要消耗一个烧麦的热量，大约需要运动30分钟。烧麦在众多食物中的热量、碳水化合物里是属于偏高的，如果想要保持身材，应当少吃。
烧麦
烧麦，又叫烧卖、肖米、稍麦、稍梅、烧梅、鬼蓬头等，是形容顶端蓬松束折如花的形状，也是以烫面为皮裹馅上笼蒸熟的小吃。
烧麦形状如石榴，外表洁白晶莹，馅多皮薄，清香可口，兼有小笼包与锅贴的优点，是民间常作为宴席的佳肴。
烧麦是非常引人喜欢的特色小吃，起源于包子，与包子的主要区别除了使用未发酵面制皮外，还在于顶部不封口。
二、两个烧卖多少热量？
一个烧麦热量：220 大卡（100克）两个的话为440大卡。
各地价格不同，大概都在2-4元每个。早上吃2个烧卖+零度可乐会很容易超过一天摄入的热量总量（2000卡），加上午饭晚饭就很容易长肥。
零度可乐虽然不含糖分，但是含有人工甜味剂也会让人变胖，哈佛官网上刊登了一项研究，这个研究有多达3682人参加，调查了饮用人工加糖饮料和体重的长期关系。随访7-8年后检测了被试的体重，在调整了有助于体重增加的常见因素，如节食、运动变化、糖尿病状态后，研究表明，那些喝了人造甜味剂饮料人的BMI，比没喝的要高47%。
在日常生活中，用ABC类食材，加上少量糙米、全麦粉、玉米粉等，就能组合成丰富多彩、营养丰富又不容易发胖的主食搭配了。需要避免的主食选择：各种甜面包、甜饼干、甜点心、派、膨化食品、蛋卷等，以及加了油的烧饼、油条、油饼、麻团、炸糕等。加了油、盐、糖的主食都会促进食欲，不仅含有较高的能量，而且维生素和矿物质含量低，不利于减肥的成功。
扩展资料：
营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取
800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
要是你每天摄取的卡路里在1200左右，就可以达到减肥的目的。 你可以在早上吃点多蛋白的食品，但不能太多，一杯牛奶，和两个面包最好。中午你可以适当吃点含脂肪的食物，不过食物油中就有脂肪，你可以少量摄取。夜晚就要少吃了，你可以先吃点水果，在喝点粥应该就可行了。
参考资料：
百度百科-热量摄入
三、一个烧麦的卡路里是多少
若一个烧麦重量为100克，则它对应的卡路里约为220大卡。可见烧麦的卡路里偏高，若和其他饮料等一起吃，很有可能超过人体一天的卡路里摄入量。在一定程度上，不利于身材保持和减肥成功。
烧麦简介
烧麦别称：烧卖、烧梅、稍麦、稍美、稍梅、鬼蓬头、肖米，日本人又称为焼売。
烧麦的外表如同雪梨，洁白晶莹，馅厚皮薄，清香可口，是民间常见的宴席佳肴。
烧麦起源于明末清初时的北京，后流传至京、津称作烧麦，而后至浙江、江苏、广东、广西，人们又称之为烧卖。
四、烧麦的热量是多少？
烧麦的热量：每100克的烧麦中含有220大卡左右的热量。
主要是由面粉、糯米、黑米等食材制成的，种类比较多，既可以用来当做主食，也可以用来当做小吃食用，相对于生活中很多食物来说，它的热量算比较高的了。
减肥吃烧麦：
不建议多吃，一个烧麦大约是有70克左右，那它所带着154大卡的热量。要健身30分钟左右，才可以将它给消耗完，而且碳化物水的占有量也是比较多的，所以想要减肥的人们，要少食用烧麦类的食物，以免对身体造成不好的影响。
五、一个烧卖的热量是多少
每100克烧卖的热量约215 千卡。
烧卖的面皮富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。烧卖里的猪肉含有丰富的蛋白质，有利于人体的生长发育。
烧卖用烫面，即用开水和面，面已半熟，再加入冷水和的面，以增加成型能力，用一种中间粗，两头有把的类似棒槌的特殊擀面杖擀皮，擀出的皮薄而不平，四边如同花边，中间放馅，不用包，一提就成型，上屉蒸熟。
烧卖的起源：
烧卖一词的来历，另有有多种说法。一说是明末清初时，在大南街大召寺附近，有哥俩儿以卖包子为生，后来哥哥娶了媳妇，嫂嫂要求分家，包子店归哥嫂，弟弟在店里打工包包子、卖包子，善良的弟弟除了吃饱以外，再无分文。
为增加收入今后娶媳妇，弟弟在包子上炉蒸时，就做了些薄皮开口的“包子”，区分开卖，卖包子的钱给哥哥，稍卖的钱积攒起来，很多人喜欢这个不像包子的包子，取名“捎卖”，后来名称演变，向南传播就改叫烧麦了。
以上内容参考：百度百科—烧卖
六、烧麦的热量是多少?
大约每100克的烧麦中含有220大卡左右的热量。
烧麦是生活中常见的面食之一，主要是由面粉、糯米、黑米等食材制成的，种类比较多，既可以用来当作主食，也可以用来当作小吃食用，一般大约每100克的烧麦中含有220大卡左右的热量，相对于生活中很多食物来说，它的热量算比较高的了。
减肥期间食用建议：
建议一天吃1-2个左右即可。对于减肥的人群来说，对于食物的摄取量需要严格的进行控制，否则就容易导致烧麦中的成分在人体中来不及消化，从而转化为脂肪储存在人体中，所以减肥中的人群，建议一天食用1-2个左右的烧麦即可。
