吃萝卜能减肥吗?
吃萝卜能减肥。萝卜中的芥子油和膳良纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，常吃可以清脂减肥。
【扩展资料】
一、白萝卜减肥方法
1、萝卜水减肥法
这种方法就是把白萝卜煮成水，一天至少不低于8杯的萝卜水来减肥，用这种方法可以让人大量排尿，在排尿的过程中，你会发现尿发黄，而且有很重的气味儿。这就是把身体的一些废物，废水都排了出来，这时候要注意节食，你就会感觉到身轻气爽。
2、萝卜饭减肥法
这种方法好像有一些人不太适应，就是把萝卜擦成丝儿，加上适量的大米或者是小米，做成干饭，萝卜的比例要大于米。用这种方法来做到节食的效果，白萝卜本身又有理气顺气和排便的作用，坚持一定的时间就会达到减肥的效果了。
3、生吃萝卜减肥
这种白萝卜减肥方法效果更快，如果你能适应的话用这种方法7天就可以看到明显的效果。就是把白萝卜当水果来吃，在吃白萝卜期间请节食，当然可以配合一定的煮鸡蛋，用这种方法3天左右你就能看到掉秤了，减肥有了效果。
二、萝卜的功效
1、减肥
萝卜油中含有芥末。它不仅能润肠通便，还能减少身体对食物的脂肪吸收，促进排便。芜菁还含有一些膳食纤维。吃萝卜后，萝卜中的膳食纤维会随着水膨胀，增加饱腹感，减少高能量食物的摄入。具有良好的减肥和通便功能。
2、抗老化
萝卜含有大量的维生素c，可以消除体内的氧自由基，减少对身体器官和细胞的损伤，减少黑色素的形成。同时，它还具有较强的抗氧化作用和良好的抗衰老作用。
3 、增强视力
萝卜中的类胡萝卜素，以及萝卜叶中的大量精油，可以使类胡萝卜素更好地被人体吸收。它可以被转化成维生素a来增强眼睛的视力，也可以用来治疗夜盲症。
【参考资料】
减肥萝卜丝-百度百科
减肥食谱一周瘦10斤
1、周一。
早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯。
午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟。
晚餐：苹果。
2、周二。
早餐：茶蛋1个、米粥1碗。
午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两) 。
晚餐：香蕉。
3、周三。
早餐：麦片粥1碗。
午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。
晚餐：黄瓜。
主打减肥菜：海带。
4、周四。
早餐：茶蛋1个。
午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗。
晚餐：菠萝。
主打减肥菜：白萝卜。
5、周五。
早餐：米粥1碗
午餐：绿豆芽为主菜(炒、拌都可)，米饭1小碗(1两)。
晚餐：黄瓜。
主打减肥菜：绿豆芽。
6、周六。
早餐：白水煮蛋1个。
午餐：木耳为主菜(炒、拌都可)，麦片粥1碗。
晚餐：黄瓜。
主打减肥菜：木耳。
7、周日。
早餐：麦片粥1碗
午餐：黄瓜为主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。
晚餐：苹果。
主打减肥菜：黄瓜。
白萝卜减肥法
白萝卜是好东西，这种食材有利尿和理气的作用。民间有冬吃萝卜夏吃姜，不找大夫开药方的说法。这就说明白萝卜有理气除湿的作用，能使身体内的废气垃圾排除。现在有很多人利用白萝卜来减肥，那么白萝卜减肥方法有哪些呢?利用白萝卜将如何减肥呢?
白萝卜减肥方法
1、萝卜水减肥法
这种方法就是把白萝卜煮成水，一天至少不低于8杯的萝卜水来减肥，用这种方法可以让人大量排尿，在排尿的过程中，你会发现尿发黄，而且有很重的气味儿。这就是把身体的一些废物，废水都排了出来，这时候要注意节食，你就会感觉到身轻气爽。
2、萝卜饭减肥法
这种方法好像有一些人不太适应，就是把萝卜擦成丝儿，加上适量的大米或者是小米，做成干饭，萝卜的比例要大于米。用这种方法来做到节食的效果，白萝卜本身又有理气顺气和排便的作用，坚持一定的时间就会达到减肥的效果了。
3、生吃萝卜减肥
这种白萝卜减肥方法效果更快，如果你能适应的话用这种方法7天就可以看到明显的效果。就是把白萝卜当水果来吃，在吃白萝卜期间请节食，当然可以配合一定的煮鸡蛋，用这种方法3天左右你就能看到掉秤了，减肥有了效果。
白萝卜营养成分高，还有大量的水分，还有大量的粗纤维和维生素c，是公认的好食材。现在作为减肥的食品，可以做成萝卜粥，萝卜饭，萝卜丸子，用萝卜来代替一些主食。这种白萝卜减肥方法很流行，因为白萝卜减肥不仅能消除脂肪还有塑身和美容的作用。
