蜜薯的热量（100克蜜薯的热量）_娱帮百科

蜜薯热量

蜜薯热量91大卡(每100克)。

蜜薯主要产自我国的济南，主要的特点就是香、甜、糯、可口特点，深受人们的喜爱和欢迎，每100克的蜜薯中大约含有91大卡左右的热量，相对于生活中很多食物来说，蜜薯的热量还是比较低的，适量食用并不需要担心发胖。

蜜薯本身就是生活中常见的一种杂粮食物，含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素等成分物质，适量食用具有一定调节肠胃、净化血液以及补气和血的作用，吃法是比较多的，既可以蒸着吃，也可以水煮吃是，甚至还可以炒着吃，所以蜜薯是可以水煮好吃的。

蜜薯又被称作红蜜薯、糖心蜜薯以及红心番薯，味甘性平，归脾大肠经，其中含有大量的维生素、纤维素、胡萝卜素、叶黄素以及多种矿物质成分，其中的膳食纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动，可以加快人体排出体内多余的毒素以及废物；其次膳食纤维素还具有较好的饱腹感，可以减少人体对于其他高热量食物的摄取，对减肥具有一定促进作用。

蜜薯热量蜜薯热量高吗

1、蜜薯热量91大卡(每100克)。

2、蜜薯主要产自我国的济南，主要的特点就是香、甜、糯、可口特点，深受人们的喜爱和欢迎，每100克的蜜薯中大约含有91大卡左右的热量，相对于生活中很多食物来说，蜜薯的热量还是比较低的，适量食用并不需要担心发胖。

3、蜜薯本身就是生活中常见的一种杂粮食物，含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素等成分物质，适量食用具有一定调节肠胃、净化血液以及补气和血的作用，吃法是比较多的，既可以蒸着吃，也可以水煮吃是，甚至还可以炒着吃，所以蜜薯是可以水煮好吃的。

蜜薯热量是多少呢?

每100克的蜜薯热量约为90-100大卡。

蜜薯选购技巧

选蜜薯的时候，很多摊主都会说自己的红薯其实就是蜜薯。但我们需要仔细看一下红薯的两端。如果是纯正的蜜薯的话，应该是一边颜色偏深黄一些，而另外一边颜色是黄中偏白的颜色，这样的红薯才是蜜薯。

只需要观察一下红薯的泥土，就能很好的区分是不是沙地红薯了。一般我们要买沙地红薯的话，摸一下上面的泥土是偏干一些的，摸一下都会掉渣。

以上内容参考百度百科-蜜红薯

蜜薯的热量是多少?

蜜薯热量91大卡(每100克)。

蜜薯本身就是生活中常见的一种杂粮食物，含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素等成分物质，吃法是比较多的，既可以蒸着吃，也可以水煮吃是，甚至还可以炒着吃，所以蜜薯是可以水煮好吃的。

蜜薯是否适合减肥

对减肥具有一定促进作用。蜜薯又被称作红蜜薯、糖心蜜薯以及红心番薯，味甘性平，含有大量的维生素、纤维素、胡萝卜素、叶黄素以及多种矿物质成分，膳食纤维素具有较好的饱腹感，可以减少人体对于其他高热量食物的摄取，对减肥具有一定促进作用。