一、孕早期可以吃海带不

孕早期可以吃海带。在食物中，海带的含碘量很高，碘是人类不可缺少的营养素之一，是甲状腺制造甲状腺素的原料。它能促进蛋白质生物合成，促进胎儿的生长发育。孕妇缺碘，最严重的危害是使胎儿先天智力低下甚至白痴。即使后天补碘，其智力也终生难以得到改善。因此孕妇需要适量吃海带。

二、怀孕初期可以吃海带

孕初期是可以适当的吃海带的，吃海带是很好的，孕期吃点海带可以补钙也可以补碘，对宝宝也很好，可以炖汤吃，炖排骨也可以少加点海带是很好的。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

吃海带的好处是可以补碘，孕妇在怀孕期间经常会喝汤，可以在汤里加入适量的海带，这是有益的，但是过多是食用海带会对宝宝的发育造成一定的影响，所以建议喜欢吃海带的妈妈们在怀孕期间还是要减少食用量，适宜就可以了。

孕早期护理注意事项

1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。

2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。

3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。

4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。

5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

三、怀孕初期可以吃海带吗?

怀孕初期可以吃海带，只要孕妇没有甲状腺机能亢进，产后检查正常，没有其他并发症，海带的碘含量较高，孕妇适量食用一些海带可以有效补碘，但海带也不能吃太多，适度食用不会有任何不良影响。在怀孕前三个月，最重要的是保证充足的睡眠时间，避免熬夜，均衡营养，保持平静的心态，学会缓解不良情绪。

孕妇晚期注意事项：

怀孕晚期是指怀孕28-40周。怀孕晚期应注意什么？一起来看看。

1、孕晚期将接近临产期，一定要坚持产前检查。28-36周，至少两周检查一次；36周后，须每周检查。

2、加强营养，保证睡眠，注意卫生，适当活动。

3、控制食盐摄入，不宜过重或蹲位劳动，不宜盆浴，禁止同房，以免早产、早破水。

4、学会自我和家庭监护，能听胎心，数胎动，摸胎位，测量子宫高度等。如胎动12小时少于20次，胎心每分种少于120次、多于160次或不规则运动，应立即就医。

5、有以下五种情况，须立即到医院检查诊治。

（1）阴道见红、小腹坠胀、尿频、10分钟宫缩2-3次（每次宫缩30秒以上）；

（2）阴道流水或血；

（3）下肢甚至全身水肿、头痛眼花、呕吐、血压升高；

（4）37周前出现有规律或无规律宫缩；

（5）预产期已超过10天。

四、怀孕期间能吃海带吗，怀孕早期可以吃海带吗

大家都是知道的，海鲜这种东西是一种相当普遍的食物，现实中有不少人也是特别爱吃的，那么怀孕期间能吃海带吗?有的人就说海带其实是凉性的食物，也有的人说孕妇是不可以吃的，同样有人说海带因为是富含了大量的维生素还有其他的我们的身体所需要的营养，因此能够帮助准妈妈进行营养的补充。那么怀孕期间能吃海带吗?

怀孕期间能吃海带吗

海带是日常生活中很常见的食物。它富含钙元素，是孕妇补钙的优选菜品，而且海带所含丰富的甘露醇能帮助孕妇消肿或者促进体内放射性物质排出。

另外，海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，是孕妇补碘及防治妊娠贫血的食疗佳品，也有助于孕妇摄入充足的碘和胎儿在母体中的生长发育。

因此，孕妇能吃海带是一件好事。不过，还有一点是需要注意的，从中医的角度上看海带是属于寒性的食物，所以同时也建议脾胃虚寒的孕妇不要多吃。

1、海带富含钙元素，是孕妇补钙的优选菜品，海带丰富的甘露醇能帮助孕妇消肿，还能促进体内放射性物质排出。

2、海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，海带的含碘量高达5%～8%，还富含铁，不失为孕妇补碘及防治妊娠贫血的食疗佳品。

准妈妈适宜水果

柑橘——维生素的宝藏

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

但是，柑橘性温味甘，补阳益气，食用过量容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显，并常伴有恶心、呕吐症状。

孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

苹果——益智防哮喘

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，有调查研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

孕妇每天吃l-2个苹果即可以满足对锌的需要量。

五、怀孕能吃海带丝吗早期

怀孕初期能吃海带丝，但是不能过量的食用。海带丝富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有“长寿菜”之称。

海带丝不仅是孕妇最理想的补碘食物，还是促进宝宝大脑发育的好食物。这是因为孕妇缺碘使体内甲状腺素合成受影响，胎儿如不能获得必需的甲状腺素，会导致脑发育不良、智商低下。即使出生后补充足够碘，也难以纠正先天造成的智力低下。

最适合孕妇的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤，清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，还有凉拌也是不错的选择。在用海带煮汤时需注意，海带要后放，不加锅盖，大火煮5分钟即可。炒海带前，最好先将洗净的鲜海带用开水焯一遍，这样炒出来的菜才更加脆嫩鲜美。海带性寒，对于孕妇来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。

怀孕中期饮食要注意：

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。