一、注意不集中一招教你不会胡思乱想
一招教你不会胡思乱想，其实最为关键还是个人，找到更好的支撑点，相信自己，是可以驱散乌云，改变这一不良状态的。那么如何清除大脑杂念，让自己摆脱心不定，注意力不集中的问题，不再胡思乱想呢？
一招教你不会胡思乱想
人的情绪很容易干扰大脑神经，有的人还会做出一些不理智的行为，白天的情绪干扰，到了晚上就往往会想东想西，有的人还会出现失眠等症状，想要解决这一困扰，其实可以说是自己内心不够强大，不能很好的把控与平衡自己的情绪，对于事情的极端推理，或者自我的情绪失控，会影响于自身的决策与行为，想要改善这一现状，首先要强大自己，学会自我暗示，其实要学会坚持与努力，有一定的毅力与强大的内心，不断的提升自己，对于问题的剖析更为的淡定从容，也是非常有利于改变胡思乱想的行为，另外，也可以找到一种自己的兴趣爱好来进行调剂，利于看电影、吃点零食等，都是不错的解决方式。
心理疏导可以分为三种
第一种：强大自我，培养安全感
很多时候想太多其实都是因为恐惧和对自己的不自信，因为无力感太多，因为能力有限所以总是对未知充满恐惧，对挫折病态畏惧，但其实，只要你能够强大自己，为自己培养出相应的安全感，那么你就能最大限度的剔除你的胡思乱想。而想要强大自我你就可以通过学习，赚钱，或是掌握某项技能等等方法来提升自信。
第二种：放空心灵，及时制止
想法虽然是不由自主的，但是你也可以选择自我关闭，很多人总是会发呆头脑放空，其实这也是不错的方法，与其让自己瞎想不如让自己什么都不要想，一旦心里的想法又要遍地开花时你就及时的制止自己转移注意力，这样久而久之下去你也就能养成及时制止的惯性啦。
第三种：转移注意，分散寄托
当你恐惧明天的面试时，你不妨就想想下礼拜相亲前你能瘦多少斤，当你担心男朋友是否不爱你时你不妨就想想朋友聚餐吃点什么，这样转移注意力的方法可以让你不用陷入一件耿耿于怀的死胡同里，而分散寄托也能让你减少期望，摆脱烦恼哦，可是非常不错的方法了呢。
二、一招教你不会胡思乱想，焦虑症总是反复担心一件事情
现在很多人在婚前婚后都会出现焦虑的情况，总是会反反复复担心某一件事，这种情绪其实在人的成长过程中是很容易产生的，那么有没有办法能够缓解这种胡思乱想的情况呢？下面就一招教你不会胡思乱想，跟大家谈一谈焦虑症总是反复担心一件事情怎么办。
首先，大家一定要清楚，自己的想法大部分时候是不受自己控制的，因此大家需要接受自己的不完美，并且平时注意多多给自己一些积极的心理暗示；另外，大家要注意我们大脑中思考的东西都是自己真情实感的表现，有些东西即使生活中没有发生，但是也是由生活中成千上万的信息组合而来的，在遇到反复担心某件事的时候大家不妨主动去解决这件事，不要一直让这件事压在心里。
焦虑症总是反复担心一件事情怎么办？根据以上的办法去进行以后，其实大家就能够很快走出胡思乱想的情况了，但是为了避免以后再次出现这样的情况，大家一定要做好复盘，将自己的心情用日记的方式记录下来，这样就可以及时在下次出现同等事件后及时获取习得性的帮助。
三、一招教你不会胡思乱想 一招教你不会胡思乱想的方法
1、其实，我们的想法是不受控制的，如果说真的可以说控制就控制的话，我们该是多么自律呢?那就需要我们接受自己的不完美，在我们越是想要做控制自己的想法问题就会越加的棘手，心理暗示很重要，所以先不要紧张，先去接纳自己比什么都重要。
2、我们大脑所想的东西都是我们的真情实感，也是和我们的生活紧密相关的，因为这些信息不是无中生有，而是我们生活中成千上万的信息组合而来，所以我们才会去想，才会去适应。
3、大脑中所发的指令也就是我们所想的事情要去解决之后才可以继续下一动作，正如有的人习惯睡觉之前会上厕所，如果不上厕所就很难入睡一样，一定要完成了这一动作才可以进行下一步骤。所以与其让这些想法充斥在脑中去影响工作和学习，不如现在就去解决它，你想要去做什么，先在纸上去罗列出来能够去解决，不能去解决的无能为力的部分就在尝试过后再选择放弃。
4、在完成了以上的三点之后，你可以选择将你的这份心情用写日记的方式去记录，这样也是为了在下次面对相同的情况下再去翻阅，这也算是一种习得性的帮助，能够给予自己鼓励更好的解决问题。
