摇呼啦圈可以减腰上的赘肉吗?
可以的，转呼啦圈不仅可以帮助肠胃蠕动、改善便秘，而且还能减掉腰部多余的脂肪，所以很多女性都会选择使用呼啦圈减肥
转呼啦圈是一种全身性的运动，而且转动呼啦圈使用的是腰腹部的力量，因此是可以帮助腰部减肥的，不过运动的时间一定要够长才行。
扩展资料
注意
在转动呼啦圈的时候要保持身体平衡，背部要挺直，上身充分伸展开，切忌姿势歪斜。呼啦圈虽然可以瘦腰，但并不是说要直接用腰腹部来转动它。
在摇呼啦圈的时候应该把呼啦圈抬至背部的位置，使呼啦圈紧贴在后背上，然后有技巧的前后活动腰腹部，使呼啦圈在腰部以上的位置转动，这样才是正确的做法。直接使用腰腹部要转的话，很容易扭伤。
参考资料来源：人民网——呼啦圈瘦腰效果好 呼转呼啦圈需要注意什么
呼啦圈可以瘦腰吗？
呼啦圈作为一种特别好的能够帮助腰部运动的一种方式，对于腰部的塑形、减轻小肚腩确实有很好的作用，一定要长期坚持，注意每次活动的频率，起初的时候不要太过着急慢慢的来，比如刚开始可能只能转几十下，慢慢的去增加，千万不要一下子转得太多容易造成腰肌的劳损。如果一下子做的太多，可能觉得这个运动很痛苦就很难坚持，各种运动都对于健身、减肥的效果是非常好的，建议在做呼啦圈的时候可以先做一做热身，比如转一转手关节、脚关节以及腰部做一做伸展运动、拉一拉腰肌避免发生腰肌的受伤。
转呼啦圈瘦腰有用吗？
转呼啦圈可以瘦腰,但要达到一定的强度.如果每天转半个小时以上,转速大于每分钟90圈,坚持一周会发现自己的腰部变紧实,线条开始出现.第一次长时间转带来的腰痛并不是腰部器官受到了损害,只是肌肉不适应重物的挤压而产生了酸痛.这样的感觉会持续一两天,如果忍受不了,这两天就不要再转了并且可以轻轻按摩放松腰部,等疼痛过去再继续.在选择呼啦圈时不要挑过大过重的,长期使用这样的圈圈对女性的腰腹器官没有好处.适度的锻炼就可以,这是无氧运动,贵在坚持.
转呼啦圈可以瘦腰吗
可以瘦腰的,但呼啦圈不能太轻的,重点的效果比较好,而且在晚上9:00---9:30这段时间运动的效果是最好的.不大会有副作用的,只要你平时稍微注意一点饮食上面的问题就好.
呼啦圈能瘦腰吗
呼啦圈可以瘦腰的，而且还很有型的，会转呼啦圈那就定一下每天转多长时间，转一百个 这样坚持一个月你不但能瘦下来，体形也会好看的多。
呼啦圈能瘦腰吗？怎么转呼啦圈才能减肥？
有减肥经验的人都知道，减肥最难减的部位就是腰部，因为腰部是脂肪积累的重要部位，所以腰部也是最难减肥的部位。很多女性在瘦腰时会使用很多的减肥方法，不少的女性朋友喜欢使用呼啦圈来减肥瘦腰，那么呼啦圈真的能瘦腰吗？怎么转呼啦圈才能够起到减肥作用呢？我们一起来讨论一下吧。
呼啦圈的运动可以瘦腰，因为呼啦圈在腰部运动时，会对腰部的肌肉起到一定促进作用，进行腰部呼啦圈转动能带动腰部的肌肉运动，也能起到减轻赘肉的作用。但是在使用呼啦圈时，一定不能过量运动，而且运动方式要正确，否则很容易造成腰部损伤，也会导致腰肌疲劳，起到不好的效果。
转呼啦圈确实能够起到减肥作用，但是使用呼啦圈时也会对腰部产生一定的伤害，所以在使用呼啦圈减肥时一定要注意方式方法。如果是初学者就要选择一个较轻的呼啦圈进行练习，同时在使用呼啦圈减肥时，也需搭配其他的动作运动来进行，这样能起到更好的减肥效果。
把呼啦圈放在腰部的位置，手动转动呼啦圈，然后腰部配合呼啦圈的转动开始摇动，双脚也要叉开，根据呼啦圈的转动，开始摇摆，同时以半蹲的方式站立，在转动呼啦圈时，也要进行臀部的练习，加大运动量，可以在晃动的过程双臂高举或平行放置。
一定要保持一个好的姿势，如果转动累了，可以和其他动作配合一起完成。也需要根据自身的情况选择适合自己的呼啦圈。转呼啦圈是一个非常不错的健身方式，能够对我们的腰部力量有所训练，所以在平时也需要根据自身的情况进行练习，在转呼啦圈时，也要保持自身的速度，要坚持下去，不然就无法达到健身效果。
