一、椭圆机是有氧还是无氧 椭圆机是什么运动器械
1、椭圆机锻炼属于有氧运动
2、椭圆机介绍：
（1）椭圆机是一种运动损伤极小的椭圆轨迹运动器械，主要通过双脚交替踩踏和双臂推拉来驱动飞轮运转，同时依靠磁力、摩擦力及飞轮惯性来形成运动阻力；椭圆机的运动姿态和运动效果都比较接近于跑步，是一种全身参与的有氧运动。
（2）椭圆机健身的优点是运动阻力可调、消耗量可控、运动姿态舒展（带座椅的那种山寨版除外）、运动损伤极小、噪音极小；缺点是5公斤以下的小飞轮机型不太适合用于肌肉爆发力方面的训练。
（3）椭圆机的适用人群。如果选择步幅和步宽合适的机型，几乎所有人都可以使用椭圆机进行健身。
二、做椭圆机的时候心率高，算不算有氧运动
做椭圆机运动，是属于有氧运动。心率建议不要超过140，超过140的话要休息，要不很危险的。
三、隋圆机属于有氧运动吗？
椭圆机是属于有氧运动，椭圆机依靠双脚和双手的蹬踩、推拉来带动它驱动阻力，属于全身参与的有氧运动，而且它的运动姿势和效果都和跑步比较相接近。
四、椭圆机可以锻炼身体吗
可以的，椭圆机主要用来做有氧运动的，如果题主正处于减脂期，椭圆机可以说是不错的选择，与慢跑，爬楼，还有蹬单车相比，蹬椭圆机对于膝盖的伤害算是最小的，因此个人也是比较倾向于蹬椭圆机减脂，强度达到要求后，再配合饮食和睡眠，会有不错的减脂效果。
