一、什么是幸福感？

心理学上把持续的快乐称为幸福感，这跟一时的开心不同你过得是否开心、是否幸福，跟你的快乐能持续多久有关。

问这个问题的人其实已经发现了过得开心幸福的秘密：

有的快乐是可以持续的，有的快乐则不能持续。

1.开心是有层次的。

你吃到了一块美味的点心，那一刻是很快乐美好的。但这种快乐只能持续一小会儿，可能你多吃几块这种快乐就消失了。

但如果你追求的是亲人间的天伦之乐、收获知识的求知快乐、团队中的不可缺失主力的成就快乐、事业成功的价值之乐，可能你的快乐会持续的久点，甚至贯穿一生。

人类的需求层次分为5类：生理需要、安全需要、爱和归属需要、尊重需要、自我实现需要。

随着每一个需要层次的升级，满足的难度越来越高，但当随着需要层次的提高，实现后收获的幸福快乐的感觉也越来越持久。

2.找到快乐的源泉。

如果要保持持续的幸福快乐的感觉，那么我们就要找到内心幸福的源泉。每个人都有幸福感的源泉，我们要把它挖开，而不是仅仅取一杯水就够了。

我们每个人都有真善美的“泉眼”，打通这个泉眼，就能打开内心快乐的“井”。这样时时能时时品尝，时时感受“我被需要了”、“我被关爱了”、“我是有价值的”。

要找到“泉眼”位置，首先你需要找准你的需要层次，你现在是在哪个层次？你现在被满足的幸福有多持久？要达到什么样的层次才能拥有更持久的幸福感？层次会给你指引方向。

3. 做有意义的事而不是简单的事，不要刻意避免过程中的失意苦痛。

快乐幸福这种情绪就像是泉水，需要疏通才能持续涌出。

打开幸福泉眼的钥匙是“感恩”。感恩不是外部一种评价“我应该如何”、“你应该怎样”，“这样是合理的”、“那样是对的”。

感恩应该是内部的一种认知，是一种情绪层面的体验，是一种从心里升起的存在感，是一种自我认同的价值感。这种感觉一旦产生，就会在心里生根发芽。

怎样才能培养这种“感恩”的情绪体验呢？

我们要找准自己的层次，获得自我的价值感，找到人生意义，这样才能体验持续的快乐。

所有持续的快乐都是精神层面的。物质的快乐只是短暂的快感。一旦你找到了让你持续快乐的源泉，你就了解了生命最根本的意义。

意义本身有时候是苦的，有时候是难受的，但它同时是快乐和幸福的。所以幸福并不等于就是舒服。

关爱和被爱，找到志同道合的人，这样你就有爱和归属；帮助和利他，别人因你的行动获益，这样你就获得了一种被需要价值感；做你内心认为对的事情，用一生的行动去坚持实现它，你会有强烈的自我实现感，最终达到实现人生的意义。

找到自我位置，感恩，追求意义，幸福就会顺其自然而来，并一直持续下去。

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二、幸福感是什么

幸福感

幸福感情感

人类情感

本词条是多义词，共6个义项

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幸福感是指人类基于自身的满足感与安全感而主观产生的一系列欣喜与愉悦的情绪。

满足对于幸福的追求方式，从前现代时期主要表现为哲学家的思辨和人们个体生活方式的选择，到现代时期出现了付诸社会运动和制度建构，这体现了一种历史性的进步。 现代化给人类带来的一个重要成就无疑是物质生活条件的不断改善和生活质量的日益提高。然而，现代化又是一个充满悖论的进程，与客观福祉的提高形成比照的是主观幸福并没有呈现相应程度的上升，这无疑构成了现代化的一种困境。

三、生活中，一般什么是恋爱的幸福感？

人非草木，孰能无情，每个人对于恋爱的幸福感都有不同的想法，我认为恋爱的幸福感就是保证可靠的爱情就可以给我们带来足够的幸福感，在生活中时时刻刻关注对方的每一个信息，但是不可以太打扰他，两个人的幸福感就会越来越明显。

不得不说的是，很多人在恋爱时间久了之后，感觉不再像之前或者说最初那样如此的幸福，其实这是一种非常正常的现象，两个人像一种亲情的状态其实是非常的正常的，有了安全感之后没有了神秘感，也是每个人要经历的步骤，不得不说的是想要幸福感爆棚，两个人一定要三观一致才行，在生活中时时刻刻为对方着想，只有这样才可以让我们拥有更加幸福的婚姻。

不得不说的是我们都知道成功的婚姻是两个人相互成就一起成长失败的婚姻，则是相互折磨，每个人都想拥有成熟成功的婚姻，因此我们需要注意的是，在生活中一定要和对方保持距离感才行，因为我们都知道只有足够的距离感才可以让我们保持新鲜感，夫妻二人如果长时间近距离的接触的话，很有可能产生厌倦的情况。

因此我们需要注意的是，在日常生活中一定要多给对方准备一些小惊喜，作为丈夫来说，给自己的妻子送上一束鲜花，一根项链，时不时的准备一些小信息，可以让自己的妻子感觉到更加的放心，作为女生来说，在生活中可以为自己的丈夫做上一顿可口的菜肴，送上一根代表爱心的皮带，这都是非常小的举动，但是却能让对方感觉到自己在注意着他是非常的有好处的，希望每个人都能够认识到这一点，我们也相信每个人都能够拥有更加幸福快乐的婚姻。

四、爱情的幸福感是什么

就是在你开心的时候，第一个想把开心分给他的那一点心思，是你难过时候，第一个希望他在身边的感觉，想把所有的心思都告诉他，想时时刻刻在一起的心情，离开一下子都会觉得依依不舍。

五、幸福感是什么意思

幸福千百年来一直是哲学所探讨的终极问题，而从应用心理学的层面出发，探讨“幸福”则更多的是为了帮助提高人们日常生活水平。我会以马丁·赛里格曼的《幸福五部曲》和他主张的构成幸福的五大元素为基础，来讲讲如何提高幸福感。

赛里格曼所指的构成幸福的五大元素分别是积极情绪、投入、良好的人际关系、意义和目的、积极的成就。

一、积极情绪

首先，积极情绪（positive emotions - pleasure），也就是心情的愉悦，可以划分为三个强度：

高等强度：狂喜、兴奋、快感

中等强度：奔放、活泼、欢喜

低等强度：舒适、和谐、放松

大多数情况下，愉悦来自于感官上的享受，比如暴雨天的一杯暖咖啡、健身后的一个热水澡、久违了的一碗牛肉面、考试前的周杰伦演唱会等等。但是，伴随着快速的生活节奏和巨大的学习压力，人们常常忽略了这些相对来说可以比较轻松获取的“小确幸”，甚至失去了感知愉悦的能力，也就于是导致了我们常说的“水逆期”、“最近有点丧”。进行一些“正念” （mindfulness）的练习，例如冥想（meditation），可以起到很好的抗焦虑和抗抑郁效果。

然而，这种来源于感官的愉悦是短暂且有习惯性（habituation）的，通俗来说就是我们会逐渐适应这种愉悦的存在，开始觉得“这有什么好开心的，见怪不怪了”。比如久违的一碗牛肉面可以带来积极的情绪，但如果天天都有牛肉面吃，这也就无法再成为我们“快乐的源泉”了。值得注意的是，这种习惯化的过程所带来的快感缺失很可能过度激活人脑的奖赏机制，造成成瘾行为。

二、 投入

第二个幸福元素，赛里格曼定义为投入（engagement - gratification），详细来说就是通过具有创造性的投入施展个人的美德和优势，以此获得满足的过程。

在参与像画画、写作、运动、阅读等能收到及时反馈和内容呈现的活动时，人们更倾向于有目标地行动，注意力集中，产生掌控感和忘我的感觉。

中东心理学家希斯赞特米哈伊认为，当人们十分投入于一件事而感觉时间停止时，他们就处于“心流”（flow）状态。比起上一段提到的来源于生理感官满足的、浅层次的积极情绪，心流的状态更加深层次，专注于心理上的成长，它所带来的满足感也会更加长久地停留在记忆中。继续拿牛肉面来举例，如果自己亲手下一碗牛肉面，那么我们最终获得的成就感和幸福感会比去饭店里更多，更持久。

三、人际关系

其次，良好的人际关系（positive relationships），这不仅仅是指不仅仅从工作、学习发展出的社交关系，而是在生活当中有人真正的关心你，让你觉得自己是值得被爱的。

无法从积极的人际关系中获取幸福感，也是长期独居或是追求极端自由的人容易抑郁，甚至人格障碍的原因之一。

一个哈佛大学长达70年的跟踪研究发现，家庭经济地位、社会阶级、社交能力、是否性格外向等我们看重的特点往往并不会对幸福感造成太大影响。

拥有健康的生活方式，在青年时期就建立亲密关系的人才更能提高自身幸福感，这些良好的人际关系所带给我们的爱和温暖，也影响着我们面对困难时的应对机制。

对于留学生来说，除了融入本国学生的团体以获得文化认同感，并更轻易地建立亲密关系外，参加一些跨文化社团，接触更多来自不同种族背景的人群更是起到了帮助作用。

相反的，面对消极的人际关系，美国DSM 5指出，“跟谁都处不好”的状态可能意味着潜在人格障碍的问题，建议及时寻求专业的心理干预。

四、意义和目的

第四个元素，意义和目的（meaning and purpose），即生命的意义和人生的目的，是一个哲学和应用心理学相结合的议题，也是大部分留学生所在年龄段常思考并有诸多困惑的问题。

奥地利犹太心理学家弗兰克尔从人间炼狱般的集中营幸存后，结合自己的心理学知识，对生命进行了深刻的思考。他的著作《活出生命的意义》将实现意义的道路划分为创造的意义、体验的意义、痛苦的意义。

创造的意义与前文的“投入”以及“心流”理论含义一致，技艺精神和对于工作精益求精的过程能够充实人生，赋予生命更多的的意义。

六、什么是恋爱的幸福感呢？你有哪些理解？

关于恋爱当中的幸福感，其实也就是安全感的另外一种说法，所以说我们在恋爱的时候，一方面能够在恋爱的关系当中信任对方，能够感受到安全感，对于我们自身来说就是非常幸福的一件事情，下面就让我们具体来看一看吧。

1.看到闪光点。

在我们谈恋爱的过程当中，我们都会被对方身上的一些特质所吸引，可能是对方比较善良或者是对方学习能力比较强，反正在我们的眼里面就像是被加了一层滤镜一样闪闪发光，所以说这样的一种光晕效应会导致我们对对方产生好感，继而去发展两个人的亲密关系，所以说我们想在恋爱过程当中追求一种幸福感的话，就要保障我们在爱自己的前提下，能够关心对方，看到对方身上的一些优点，鼓励对方不断前行。

2.同甘共苦，相濡以沫。

其实恋爱一方面是轰轰烈烈的，但是过日子却是柴米油盐酱醋茶。我们在日常生活中会看到有一些爱情是需要经历一些磨难，才能够变得更加的坚定，比如说我们在遇到现实当中的一些困难，比如说家庭现实方面不太匹配，或者是由于两个人的观念差距比较大，很有可能就走不长远，但是我们也会发现好的爱情总能够经历过更多的考验，这样的爱情才会让人感觉到更加珍贵，而恋爱当中的幸福感就在于我们能够把自己的这种幸福传递给对方，能够让对方在这段关系中感受到更大的安全感。

如果你选择爱一个人，就请好好的爱这个人，不要让对方失望，因为我们会发现大多数分手的恋爱通常是在一次一次的失望积攒的，而在这个过程当中就像一个炸弹一样，最后会突然爆炸，所以说要好好的经营一段关系。