一、天天喝豆浆会长胖吗？为什么呢？

豆浆是一个有营养的食物，有的人会有疑问喝豆浆会长胖吗？其实不会的，豆浆里面没有过多的脂肪，只有大家所需要的蛋白质，每天喝适量的豆浆有益身体健康。

一、喝豆浆有益身体健康

豆浆是一种有营养的物质，它的原材料是大豆，大豆里面的蛋白质丰富，它适合老人也适合，小朋友，任何人群都可以喝豆浆里面的维生素和铁与，钙元素非常多，并且豆浆的营养元素是牛奶5倍还要多。它可以治疗高脂血症，还能够预防动脉硬化等疾病，是这些人的理想食物。喝豆浆能够帮助人们强身健体，里面的蛋白质超级多。人们吃高热量的食物才会长胖，豆浆是有益身体健康的一种食物，里面的脂肪含量非常少，所以不必担心喝豆浆会长胖，豆浆是一个好食品，但是也不能多喝。对于一些糖尿病患者来说，喝豆浆有益身体健康，因为豆浆里面有很多纤维素能够阻止糖的吸收，当身体里面有过多的糖分就能减少糖分的吸收，能预防糖尿病，也能帮助糖尿病患者增加营养，对于这类患者是有营养的食物。

二、摄入营养元素

不仅对糖尿病患者有好处，对于高血压患者也有好处，豆浆里面会有痘固醇，还有营养元素，钾元素和镁元素以及抗炎物质，这些对于高血压的预防有着积极的作用，还能够治疗高血压，帮助人们抑制心肌血管的兴奋。在平时的时候，我们不仅可以喝豆浆，也可以多吃一些豆制品，里面都会有这类食物，小朋友和老年人多吃一些豆腐，也能增加蛋白质，帮助身体变得更加强壮早餐，选择喝豆浆也是明智的选择，牛奶和豆浆是日常生活中常见的食物，我们应该摄入这些营养元素。

二、天天喝豆浆会长胖吗？你怎么看？

豆浆是中国传统饮食之一，最早可以追溯到西汉时期，直至现在都是人们日常生活中必不可少的早餐之一，豆浆营养丰富有助于人体消化吸收也是不少减肥人士经常用来代餐的食品之一，对于减肥的人来说控制体重不仅要迈开腿还要管住嘴，对于每日进入人体内食物的热量也要加以警惕，但是不用担心，每日喝豆浆是不会长胖。

豆浆的营养价值

豆浆是豆制品的一种，是由黄豆进行泡发、研磨、过滤、煮沸得来的，主要成分就是黄豆。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质。在欧美国家豆浆更是有享誉“植物奶”的美称，深受大家喜爱，在不同季节饮用豆浆的好处因为有所不同，例如春秋季节饮用豆浆能够滋阴润燥，而夏天饮用豆浆可以消热防暑、生津解渴，冬天饮用豆浆则能驱寒暖胃，滋养进补。

一杯豆浆的热量

对于减肥人士来说任何进入胃里的食物衡量的唯一标准就是热量，豆浆的热量对于其他食物来说很低，一杯100克的豆浆热量为16大卡，正常情况下一杯豆浆大概在250克左右，因此早上喝一杯豆浆能量摄入在40大卡左右，但是一般在早餐店中购买的豆浆都会含糖，英雌甜豆浆能量在80多打卡，如果减肥期间喝豆浆最好选择无糖，这样效果更好。

喝豆浆的好处

喝豆浆不仅可以帮助减肥，对身体也会有很多好处，大豆中含有大豆异黄酮，对于皮肤有着至关重要的作用，不仅鞥狗促进胶原蛋白形成还是一种有效的自由基清除剂，有效阻止皱纹产生保持皮肤弹性，这种物质还可以加速皮肤细胞生成促进新陈代谢，具有美白肌肤的作用，所以，无论是减肥还是保养都可以食用豆浆。

三、喝豆浆会发胖吗？晚上喝豆浆会发胖吗？

豆浆的热量仅为17大卡/100克（热量／克数），当然是不加糖的，可以这么说，豆浆的热量是相当低的，并且蛋白含量又高，对身体很好的，不晚上喝是不会发胖的，前提是不放糖。

豆浆含水量在90%以上，热量很低，可放心饮用。豆浆中含有大豆异黄酮，对调节女性内分泌也有帮助。 肥胖是整体饮食摄入大于消耗导致，不会因为吃了某种食物就会发胖。 对于易发胖的女性，晚餐应少吃，占一天饮食量不要超过30%，晚餐1小时以后可进行适当有氧运动。

豆浆营养价值很高,可以强身健体,预防多种疾病,还有延缓衰老的功效。对于爱美女士来说，豆浆的美容功效是感兴趣的话题。对此，专家表示，如果科学地晚上喝豆浆，不仅不会长胖，反而会有一定的减肥作用。

一般情况下晚上喝豆浆是不会长胖的，因为豆浆里纤维素和蛋白质含量高，但热量和脂肪的含量却很少，只要不是过量饮用（正常情况是喝一次性的茶杯一杯就够了），不仅不会增肥，反而会有瘦身美体功效。但这里需要注意的是，晚上喝豆浆要把握好时间，一般是在睡前2个小时喝，不然豆浆中的营养成分不能完全被人体吸收，反而会造成体内堆积，长此以往会导致脂肪囤积。另外，晚上喝豆浆不要加糖，不然会增加豆浆热量，容易引起肥胖。

喝豆浆能瘦身：

说豆浆瘦身的原因,是因为从开始饮用到吸收消化,豆浆中所含的营养成份都不断地在帮助燃烧脂肪,在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力，豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮,大豆配醣体等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。

四、豆浆热量高吗？容易发胖吗？

豆浆的热量不高,但是喝的话不要加糖,如果喜欢甜的就稍微加一点冰糖

而且是现磨的最好,不要喝豆粉之类的,也不要去买那种豆浆饮料

豆浆里含有大量的不饱和脂肪,但是不要过多饮用,会导致身体蛋白质量超标,容易腹泻,导致肠胃不良

豆浆比牛奶更适合身体吸收

五、天天喝豆浆会不会长胖

豆浆的热量很低，一般来说每天喝豆浆是不会发胖的。

建议：如果想减肥，建议每天喝500ML左右的豆浆就可以了，少吃饭，可以多吃些青菜副食，就不会发胖了。

黄豆浆

用料：黄豆85克，水1200毫升（容量可根据个人需要随意增减），糖适量。

功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。

经常食用的益处：防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有 力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。

防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能降低脑血脂，改善脑血流，从而有效地防止脑梗塞、脑出血的发生。

建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。

六、喝豆浆会不会发胖

豆浆是用黄豆做的，蛋白质含量很高，热量不高，喝了不会发胖的。