一、晚上喝纯牛奶有什么好处和坏处？
坏处：
1.牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处。但是牛奶也必须适量饮用，不能贪多贪快，会造成一定的不健康影响。每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右，晚上过量饮用，会造成无法消化吸收，加重肠胃负担。
2.尿毒症患者及肠胃功能失调者是不建议晚上喝牛奶的，因为体内对牛奶的耐受性很低，很容易引起腹泻问题，且肝肾代谢功能无法承担如此之多的蛋白质，会加重病情。
3.冬天晚上喝牛奶，最好要热一热，不要直接食用冷的牛奶，会使人受凉，造成夜间睡眠痉挛、肌肉发麻的问题。
4.晚上喝牛奶的时候，最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第二天人也会水肿，看上去不是Nice哦。建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。
5. 夜间是非常容易堆积脂肪的时间段，喝牛奶的时候，尽量选择无糖、低脂的牛奶，这样比较不容易发胖。爱美的女生们一定要尤其注意到这一点。
好处：
1. 牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。
2.夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。
3.夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶，能在一定程度上，减少这种吸收。
二、睡觉前喝纯牛奶有什么好处和坏处？
好处是：
睡觉前喝一杯鲜香的牛奶有催眠作用，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特别对有些半夜醒来再不能入睡的人来说，其作用更为明显。同时有利于人体对钙的吸收利用。
坏处：可能长胖。建议怕胖的喝低脂牛奶。
ps:
牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70％不吸收乳糖，有人牛奶是喝了，但并没有吸收多少。
三、晚上喝牛奶会对身体有什么好处喝和什么坏处
好处是：提高了睡眠质量，能让人很好的休息和补充营养。
坏处是：有些肠胃不好的，晚上喝牛奶会增加肠胃的压力。影响肠胃健康，所以晚上喝牛奶应根据自己的身体状况。
四、晚上睡前喝一杯纯牛奶，对身体有好处还是有坏处？如果有好处是什么，坏处又是什么？
有好处。
晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的物质，所以睡前喝牛奶对身体有好处。
五、晚上睡前喝牛奶有哪些好处与坏处
晚上睡前喝牛奶对人体既有好处，也有一定的坏处
好处：
① 有助于睡眠
牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前稍微喝点牛奶。
② 补钙
夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。除此之外还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。
③ 阻止重金属物质的吸收
夜晚，人体不仅仅会加大对食物中有益成分的吸收，同时也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶，能够在一定程度上减少这种有毒物质的吸收，从而对身体有益。
坏处：
① 肥胖
牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，这是非常高的一个数值，对于容易肥胖的人群来说，最好少喝。睡前即使要喝牛奶，建议最好喝脱脂牛奶，减少脂肪的吸收量。
需要注意的事项：
① 牛奶最好不要空腹喝，空腹喝会影响消化吸收，可以适当吃点麦片、面包、饼干，再喝牛奶。喝牛奶时要一口一口地喝，不要一口气喝完一大杯。
