一、怎么做蒸苹果
蒸苹果做法和步骤
1
苹果用水冲洗一下，浸湿表面
在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用。

2
然后再用水冲洗干净。将苹果对半切开。

3
去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核。将苹果切成均匀的小块，蒸的时候可以在短时间内熟透。

4
切好的苹果放入小碗内。放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟；取出，稍冷却后，即可食用。

5
苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻。苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。

6
鞣酸在果肉及果皮内均含有，果皮中含量更丰富；而果胶含在果肉内，近皮处丰富，将苹果煮熟后对半切开，会发现近皮处有一层浅黄色的物质，就是果胶。因此，在吃熟苹果时，最好连皮一起吃，这样治疗腹泻的效果会好些。

7
苹果性平、味甘酸，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

蒸苹果饮食特点
苹果性平、味甘酸，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

二、蒸苹果怎么整
在外面吃饭表面上看是省心了，从健康角度来看，一种极坏的习惯。关爱身心健康，就要从饮食开始。所以跟小编学习一下蒸苹果的做法。
1.苹果用水冲洗一下，浸湿表面
2.在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用
3.然后再用水冲洗干净
4.将苹果对半切开
5.去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核
6.将苹果切成均匀的小块，蒸的时候可以在短时间内熟透
7.切好的苹果放入小碗内
8.放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟；取出，稍冷却后，即可食用
健康营养的食物应该从烹饪开始，看得小编今天的介绍蒸苹果，大家赶快去学着来制作一下，让我们的家人吃得更健康吧！
三、蒸苹果怎么蒸
准备材料：苹果、核桃仁、枸杞子、葡萄干、冰糖、
1、将苹果去皮，想不去皮也行，不过要用盐水洗净。
2、在1/3处，将苹果横着切开，用勺子在中间挖一个洞，小心一点，不要将苹果挖烂。
3、提前准备适量枸杞子和葡萄干，用清水泡一下，然后倒入苹果中间的小洞里。
4、准备适量冰糖，加进苹果中间的小洞里，冰糖有止咳化痰，补中益气的功效。
5、再准备适量生核桃，去皮后，将果仁取出，也放进苹果中间的小洞里。
6、将之前切下的苹果盖儿盖上去。这样在高温下，可以让食材的营养进入到苹果中。
7、蒸锅中放入适量水，然后将苹果放入蒸锅中，水开后，蒸20分钟。
8、蒸好之后，就可以吃了，苹果已经去核了，全部都可以吃了，蒸苹果营养丰富，非常适合体虚的人食用。
四、苹果怎么蒸 蒸苹果的做法
1、苹果用水冲洗一下，浸湿表面。
2、在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用。
3、然后再用水冲洗干净。
4、将苹果对半切开。
5、去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核。
6、将苹果切成均匀的小块，蒸的时候可以在短时间内熟透。
7、切好的苹果放入小碗内。
8、放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟；取出，稍冷却后，即可食用。
五、怎么蒸苹果
蒸苹果的做法：
1，把苹果洗干净用盘子装着放到蒸锅里，盖上盖子。
2，先武火煮开，然后文火再蒸15分钟到20分钟。苹果皮会自己裂开。
3，稍微凉一下，不烫唇就可以吃了。晚上食用较好，如果不饿也可以代替晚餐。
六、蒸苹果的方法和步骤
1、首先我们准备两个苹果，将苹果清洗干净然后装到盘子里备用。
把苹果放锅里蒸一蒸，营养可口，比外面甜品还好吃，简单还实用
2、接下来我们将苹果的外皮去掉，然后将苹果蒂以及苹果柄的部分去掉，这样能让我们直接吃到美味的苹果。
把苹果放锅里蒸一蒸，营养可口，比外面甜品还好吃，简单还实用
3、随后我们将苹果切成小块，将苹果切成苹果块的过程中，我们将带着苹果核的部分给去掉，这样我们用叉子直接叉起来美味的苹果了。
把苹果放锅里蒸一蒸，营养可口，比外面甜品还好吃，简单还实用
4、我们准备2-3块的冰糖放到一个小碗中备用，可以用白冰糖或者黄冰糖都可以，这样能做出蒸苹果酸甜可口的味道出来。如果单纯蒸苹果的话，那么做出来的味道会比较酸，所以加上一点冰糖还是很合适的。而黄冰糖是未经过提炼之后的冰糖，相比于白冰糖来说更还原了冰糖的营养，这样做出来的蒸苹果营养也美味。
把苹果放锅里蒸一蒸，营养可口，比外面甜品还好吃，简单还实用
5、将冰糖直接放到苹果上面，然后将盘子端上桌，直接开水上锅蒸5-7分钟即可，这样蒸出来的苹果热乎乎的，而且上面的冰糖直接能融化在苹果上，做出来的口感更好。而且我们在蒸苹果的时候，一定要盖严实锅盖，这样防止苹果发生氧化变色，做出来的蒸苹果颜色发黑。
把苹果放锅里蒸一蒸，营养可口，比外面甜品还好吃，简单还实用
6、等蒸好苹果之后，我们可以看一下效果，因为苹果蒸熟之后就不会发生氧化问题，这样做出来的苹果更鲜嫩而且颜色也好看。大家看下蒸苹果的效果，是不是感觉还不错呢？
