养肝护肝喝什么效果好？

人们为了保护身体健康，越来越注重养生，比如利用枸杞，花茶等物品泡水喝，的确能够起到相应的功效，那么对于养护肝脏而言，究竟什么泡水喝更好呢？

第一、枸杞茶

枸杞有着丰富的营养价值，日常利用枸杞泡水喝形成枸杞茶，具有一定的滋补功效。若人们经常感觉眼睛干涩疲劳，不单单是用眼过度，很有可能是肝脏受损，此时适当的喝枸杞泡水，便会起到明目的作用，也能够增强抵抗能力，使肝脏的抵抗性更好。

第二、菊花茶

菊花茶具有去火的功效，含有丰富的营养元素，不仅能够起到延缓衰老的作用，更主要的是可以保护肝脏，当然能感觉心烦意乱，体内燥热的时候，可以尝试用菊花泡水喝，有效舒缓肝气，清热解毒。

第三、蒲公英茶

蒲公英还有很多消炎的成分，可以起到养肝护肝的作用。对于很多喜欢喝酒的男性朋友而言，每天利用蒲公英泡水喝，可以减少酒精类的物质对肝脏的损伤，从而保证肝脏功能正常的运作。

第四、赶黄草

赶黄草属于常见的一种野草，也许很多人一看野草认为没有什么药用价值，这样的认知大错特错，赶黄草泡水喝对肝脏有很好的保护作用，能够起到退黄化湿作用，并且还能减轻酒精对肝脏的负担。但要注意对赶黄草过敏的人群，切忌服用。

肝脏对人体的重要性不言而喻，保护肝脏势在必行，除了日常要注意饮食以及作息之外，还可以尝试利用上述几种食物泡水喝，起到预防肝脏受损的作用，并能够清热解毒，排出体内多余的毒素，让肝脏更好的运作。

肝脏作为大型的排毒器官，对人体的健康而言起着至关重要的作用，伤肝脏受到损伤无法起到正常作用的时候，身体的屏障也会受损，从而身体健康会越来越差，因此学会保护肝脏要从日常点滴做起，除了药物呵护之外，上述介绍的几种泡水和方法同样有很好的功效。

养肝护肝喝什么好？

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。对于肝不好的人来说，可以在水中加些柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒，浓茶的话尽量还是少喝为好。

那么什么泡水喝养肝护肝呢?红枣、枸杞、决明子、五味子等8种中药泡水有养肝护肝功效。

1.红枣

每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。泡水时，选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几块再用。

红枣的一个泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是

因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

2.枸杞

枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞沉积，并且有促进肝细胞新作用。

针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外，在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。

3决明子

决明子是一种中草药材，也叫草决明、还瞳子、狗屎豆、假绿豆、马蹄子、千里光，?2豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用，是电脑族、电视族等电子产品一族的绝佳饮

明子10克，白菊花5克，金银花5克，开水冲泡代茶，每日1剂。有清肝明目，解毒的作用。适宜于糖尿病伴口干、口苦、头痛、眼红肿疼痛眼分泌物多、便秘等有内火的患者;对糖尿病合并毛囊、疖、痈的患者也有效也适宜于上有降火、增加肠胃蠕动、改善习惯性便秘的效果。

4.五味子

五味子，性味归经:温;酸、甘归肺、心、肾经。对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能增强脱氧核醣核酸(DNA)合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。

中医建议，五味子泡水喝，养护肝脏。五味子100克水煎代茶，频频饮用，每日1剂。安神定志，调节肝肾，主治更年期综合征，夜眠不宁，乱梦纷烦，急躁健忘等症状，一般服15天左右见效，可连服30-60天。

想要养肝护肝喝什么比较好？

"养肝，建议用枸杞子、决明子、菊花、野菊花、何首乌、柴胡、玫瑰花、荔枝核、党参、黄芪、五味子、丹参、百合、丝瓜络、木香、蒲公英、陈皮、橘皮络、西洋参等中草药，泡水代茶饮。

比如，用枸杞子泡水，可以清肝泻火，滋肝明目，尤其适合于因为肝血不足而眼睛干涩、昏花、视物不清等人群服用；用菊花代茶饮，可以发挥平肝祛风，清热解毒，养肝明目之功。该药性味清凉，是治疗头目风热的常用药；西洋参，可以保肝护肝、增强机体免疫力。用它泡水喝，可以补气滋阴，养护肝脏。

喝什么可以调理肝脏呢？

1.绿茶：绿茶中含有茶多酚、咖啡碱、叶绿素以及强力抗氧化物质-儿茶素，具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多种功效，所以调理肝脏可适当饮用些。

2.红茶：红茶中含有钙、锌、锰等多种微量元素和多种氨基酸，具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效，所以适当饮用些红茶对肝脏也是非常有好处的。

3.乌龙茶：乌龙茶又称青茶、半发酵茶，除具有提神益思，消除疲劳、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外，还具有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效，所以调理肝脏可适当饮用些。

4.铁观音：铁观音属乌龙茶类，含有茶多酚类、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类等多种有机成分，具抗氧化、抗肿瘤、降胆固醇、抗菌、抗产物过敏、抑制血小板凝集等功效，所以适当饮用些铁观音对肝脏也是十分有益的。

5.普洱茶：普洱茶具有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化、防癌、抗癌、护胃、养胃等功用，而且普洱茶在加工过程中，大分子多糖类物质可转化为可溶性单糖和寡糖，从而成倍增加维生素C，以提高人体免疫系统功能，起到养生健体、延年益寿的作用，所以调理肝脏可适当饮用些。

6.苦丁茶：苦丁茶俗称茶丁、富丁茶、皋卢茶，含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分，具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效，所以调理肝脏可适当饮用些。

7.杜仲茶：杜仲茶中含有桃叶珊瑚甙、京尼平甙、β-胡萝卜素等多种物质，不仅具有镇静、镇痛、促进代谢、防止衰老、增强机体免疫、调节心血管的功效，而且还可降低肿瘤活性，从而起到抗癌、抗肿瘤的作用，所以适当饮用些对肝脏也是较为有益的。

此外，黑茶、荷叶茶也具有抗氧化、延缓衰老以及抗癌、抗突变的作用，所以适当饮用些对肝脏也是较为有益的。

想养肝，喝些什么好点？

如果想养肝，可以吃这些食物：

1、木瓜

很多人说到木瓜，想到的功效是丰胸和减肥，但其实其还能够养肝。木瓜之所有有养肝的功效，主要是因为其富含维生素C、多种氨基酸等营养物质，这些成分进入身体之后，能够增强肝细胞的抵抗力，让肝脏的抗病能力加强。

所以说，想要养肝的话，日常要买些木瓜食用，可以直接削皮生吃，也可以炖木瓜汤食用，养肝效果都是不错的。

　2、草莓

祖国医学认为草莓性凉，味偏酸甜，具有护肝养肝的效果。肝火旺盛的人们，应该多吃草莓，帮助去肝火。日常可以直接将草莓洗净了食用，也可以榨成草莓汁饮用，用来滋养肝脏很不错。

3、荔枝

荔枝是很滋补的水果，它具有强肝的作用，肝脏功能已经受损的人们，可以通过适当食用荔枝这种水果，来增强肝脏功能。

4、乌梅

酸味食物入肝，其中乌梅是最具有养肝补肝作用的。而且祖国医学认为，食用乌梅不仅能够和肝气，而且还能够养肝血。

美味养肝汤的做法：

1、枣芹汤

准备好400G的芹菜，12个红枣，3片生姜片。然后将全部食材处理好且洗净，洗好了以后将芹菜切成小段。之后烧一锅开水，先放入姜栆煮沸，再放入芹菜段煮熟。最后放入食盐、花生油就可以吃了。

作用：祖国医学认为芹菜性凉味辛微甘，具有平肝安神之效。搭配补血养颜的红枣一起煮汤喝，能够养肝补血。

2、猪肝汤

准备好适量的猪肝、枸杞叶，分别清洗干净。然后将猪肝切成厚片，放入大碗中倒入淡盐水浸泡半个小时，中间换水两三次直至水清后捞出来沥干。之后将枸杞叶的叶子择掉，留下梗切成长段备用。接着讲猪肝厚片、枸杞梗放入锅中，倒入清水直接开火煮沸。最后等汤水沸腾了以后，再用小火慢慢煲煮60分钟就可以加盐食用了。

作用：枸杞梗和猪肝都具有养肝明目的效果，两者搭配养肝的效果会更好。对于想要滋养肝脏的人来说，非常适合喝这款汤。

中医推荐的养肝技巧：

1、多休息

想要肝脏好就要多休息，因为不休息的话，肝细胞就很难修复，对于患了肝病的人来说，病情就会加重恶化。所以说，日常要早睡，让自己睡眠充足，为减轻肝脏的负担。

　2、多运动

日常生活中一定要多运动，因为适当的运动可以促进气机顺畅，让肝气条达，对于滋养肝脏有益处。其中，运动应该选择柔和一些的，比如说打太极、慢跑、散步等等。

3、敲打大腿内侧

早上起来之后，先醒醒神，醒完神之后，单手握拳，沿着大腿内侧的裤线位置敲打。注意是来回敲打，在敲打过程中，某个地方痛感比较明显的话，要记得重