一、喝红糖水有什么好处和坏处
红糖水的效果固然好，但也有一些事项需要注意，注意适度的原则
好处：1.喝红糖水能够增加体内的铁元素含量，起到补血的益处，对于因为血气亏损而造成的 面色暗黄、月经不调起到辅助治疗的作用。
2.红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，快速补充体力、增加活力。
坏处 : 1.长期吃红糖容易上火，而且容易潮，反酸水。
2.最好不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿 病。
二、长期喝红糖水有什么好处跟坏处
红糖的好处在於「温而补之，温而通之，温而散之」，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。
未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。此外，红糖的含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍。
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20％的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
除了饮用之外，红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻乾痒的感觉。
红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。
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三、吃红糖的好处和坏处
你好，很高兴为你解答。
一、常吃红糖的好处
能快速补充体力、增加活力。
可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。
可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。
四、经常吃红糖的好处与坏处
红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。
一、常吃红糖的好处
1.红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力。
2.红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。
3.红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。
二、经常吃红糖的坏处
每100克的红糖含钙90毫克，是白糖的3倍；含铁4毫克，为白糖的3倍。此外，还含有核黄素、尼克酸以及锰、锌、铬等微量元素。红糖入药，具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其适合产妇、儿童贫血时食用
五、吃红糖的好处和坏处 红糖优缺点简介
1、红糖水比较容易直接吸收，具有补中益气，健脾暖胃的功效。红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，可以喝红糖水来补充能量，有利于产后体力的恢复，并且对于产后子宫收缩、恶露排出、乳汁分泌都有明显的促进作用。另外，女性在平时喝红糖水，对于月经也有顺畅的作用，可以让身体温暖、增加能量、活络气血、加快血液循环，也就会促使月经较为顺畅。如果在经后感到精神差、气色不好，也可以每天喝一杯红糖水。
2、但是缺点就是红糖的含糖量比较高，多食容易发生女性血糖升高的危险。另外，红糖属热，如果食用过多容易引起体内蕴热，造成体内热量淤积，容易上火，诱发女性妇科炎症的发生。
