一、血脂高喝什么茶 推荐十款降脂茶

1、山楂荷叶茶

山楂能活血化瘀，荷叶能扩张血管此茶对高血脂症、动脉硬化和冠心病患者非常有益。每日取山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮15~20分钟后，去渣取汁当茶饮。

2、橘皮茶

中医认为，橘皮味辛、苦，性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。现代药理学研究证实，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，适用于平日痰多体胖的高血脂患者。可用橘皮适量，开水冲泡，加盖闷10分钟后，代茶频饮。也可以用橘皮10克，山楂20克，同入沙锅，加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁，冲泡茶叶频饮。

3、决明子菊花茶

草决明子5克、菊花5克。菊花洗净后备用，草决明子洗净后炒至微膨后捣碎，用纱布包好，煮沸，煎至微黄再倒入菊花同煎几分钟即可。代茶饮，一次饮完后再加入水冲泡，直至无味。常喝有降脂、清热、平肝作用。

4、山楂茶

山楂是很好的降血脂的食品，山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，山楂的维生素C，具有减肥降脂的作用。取鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。

5、首乌茶

首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

6、山楂消脂饮

鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。

7、油切茶

紫苏叶1.5钱、陈皮1.5钱、莱菔子1.5钱、山楂1.5钱。全部药材加入水中煮沸数分钟即可。也可冲入沸水焖10分钟等茶味出后饮用。山楂性微温，味酸甘，入脾胃肝经，有消食健胃、降血脂、促进脂肪消解的作用。莱菔子和紫苏叶则可以增加肠胃蠕动。陈皮有排除肠胃胀气、帮助消化液分泌，和降低胆固醇的作用。

8、决明子茶

决明子清肝明目、润肠通便、降压降脂，有高血压、高血脂、习惯性便秘的人适当喝一点确实很有好处。决明子泡水代茶饮时，第一次最好用火煎开后喝，以后再用沸水冲泡，这样降压降脂效果更好。对于血压、血脂不是太高的人，完全可以用这个方法来控制。血脂特别高的人，可以加山楂。

9、菊花绿茶饮

杭菊花10克、绿茶3克，开水冲泡。菊花清肝明目，茶叶有增强血管弹性，减低胆固醇的功效，长期饮用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。

10、普洱茶

大量的科学研究都指出，普洱茶能调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度，起到预防高血脂、动脉硬化的作用。冲泡方法对普洱茶口味的影响也很大。最好选择紫砂壶，放入茶叶的量约为壶体积的25，加入沸水冲泡片刻即可。煮水时不宜过度沸腾，这样水中的氧气过少会影响茶叶的活性。

二、红曲降血脂的效果如何？

红曲米具有健脾消食，活血化瘀的特殊功效，有利于降低胆固醇，但若正服用他丁类降脂药的话要避免食用红曲米。《本草经疏》：无积滞者勿用，又善破血，无瘀血者禁使。《本草从新》：忌同神曲，脾阴虚胃火盛者勿用。能损胎。用法一般是内服：煎汤，6-15g；或入丸、散。外用：适量，捣敷。

红曲的功效

红曲是一种纯天然、安全性高、有益人体健康的食品添加剂。一般正宗的红曲是色泽鲜艳、色调纯正、饱满、光热稳定性好，天然绿色食品理想的着色剂。很多人选择用它养生是因为它适用的范围较广。因此就能很好的降低血脂，对降低血压也有作用。肯定能。

它最大的功效是具有活血化瘀的作用，特别是对外伤造成的淤青、或者体内堆积的瘀血，还有女人子宫内的垃圾清理等都十分有效果，所以有调经止痛的，小腹疼痛，月经不调，痛经等都适用。含有的丰富的维生素，还可可促进血管的血液循环，同样也对预防血脂高有效果。肯定能。

红曲还有健脾消食的功效，消食和胃，活血止痛，健脾，燥胃。小孩子不爱吃饭，挑食或者偏食用红曲调理身体也是相当有效果的，还有就是饮食停滞，吃过于油腻造成的消化不良用红曲也是有同等功效。肯定能。

降血脂的有效方法

加强体力活动和体育锻炼

运动可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而达到降血脂的目的。

避免过度紧张

情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。

降血脂还可以喝茶

喝降血脂茶降血脂是最方便最轻松的方法。

三、吃哪些水果可以降血脂

苹果： 每天吃1-2个苹果，可以降低血液中胆固醇水平；

柑橘：柑橘中抗氧化成分非常高，经常食用，可预防血栓等心脑血管疾病；

核桃： 生吃核桃与桂圆肉、山渣，能改善心脏功能。

柿子：柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。

猕猴桃：含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。

枣： 辅助治疗心脏病、高血压，缓和动脉硬化。

草莓： 富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。

石榴： 软化血管。

四、日常中有哪些降血脂的方法

第一、正确吃早餐。早餐是一天中最重要的一餐，在早餐的选择上尽量以全麦食品为主。因为全麦食品所含的脂肪和热量都非常低，但是食用之后有很强的饱腹感，早餐吃全麦食物不仅营养健康，而且还能起到降低血脂的作用。

第二、少吃动物油脂。对于高血脂的患者而言，平时一定要减少动物油脂的摄入，但是也不能完全不吃动物油脂，这样就会影响营养的均衡摄取。在做菜的时候，大家可以尽可能的使用含有不饱和脂肪酸的菜籽油或者橄榄油。

第三、吃饭不宜过饱。吃饭的时候吃到七分饱就可以了，这样不仅有利于肠胃的消化，在控制饮食的同时还能起到降低血脂的作用。

第四、少吃零食。市场上售卖的零食种类有很多，大多是一些重口味的食物，而且其中还添加了大量的添加剂，长期食用不仅会出现血脂升高的问题，还会影响营养的摄取。

第五、适当运动。大部分高血脂患者都有过于肥胖的问题，所以大家一定要加强日常锻炼，不仅可以减轻体重，可以更好的控制血脂。

第六、及时用药。如果高血脂的问题已经非常严重，通过饮食和运动都无法进行改善，那么大家就应该及时用药来控制疾病的发展。

五、降脂最快的十种食物

降脂最快的食物有：洋葱、山楂、豆类、蕈类食物、大蒜。

一、洋葱：

洋葱又称圆葱、玉葱，属百合科植物。原产印度西北部，所以我国人称其为洋葱。洋葱中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、B6、C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸和钙、磷、铁、硒等多种元素，以及多种化学物质，几乎不含脂肪。每100克洋葱中含有蛋白质1.8克，糖类80克，维生素C20毫克，硒236毫克，磷53毫克。

二、豆类：

豆类包括大豆（如黄豆、黑豆、青豆、红豆等）、蚕豆、豌豆、赤豆、绿豆等，它们是人体蛋白质的良好来源，也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。豆类中蛋白质含量较高，质量也较好，特别是大豆，每100克大豆含蛋白质约40克。其它豆类如蚕豆、赤豆、绿豆等，每100克中也含有20～25克的蛋白质。

三、山楂：

山楂为一种蔷薇科落叶灌木的成熟果实，性微温，味甘酸，有消食化积、散淤行滞的作用。早在明代我国医药学家李时珍就用山楂来“化饮食、消肉积”，治疗因食用肉类过多而引起的疾病。山楂含有维生素C等成分，口服可增进食欲；山楂对胃肠运动功能具有调节作用，对痉挛状态的胃肠平滑肌有抑制作用，对松弛状态的平滑肌有兴奋作用。

四、蕈类食物：

蕈类食物是蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌类食物的总称，是一种高蛋白、低脂肪，富含天然维生素的健康食品，具有许多独特的保健作用。香菇含有较多的维生素心，能有效防止各种皮肤与黏膜的炎症，还可以和烟酸协调进行各种解毒作用。大多数蕈类都含有维生素D，而以香菇中含量最高，多吃香菇可以促进钙质的吸收，防止骨质疏松症的发生。

五、大蒜：

大蒜被誉为“绿色的大夫”，我国古代华论、李时珍等名医就曾用大蒜来治疗多种疾病。在古代的埃及、希腊、印度等国也有关于用大蒜治病的种种传说。大蒜中还含有丰富的含硫化合物，其中大蒜素具有杀菌、抑菌、抗衰老等医疗保健功能。大蒜素的前体物质是蒜氨酸。大蒜中的蒜氨酸以稳定无臭的形式存在，在蒜氨酸酶的催化下形成无色油状物大蒜素。

扩展资料

降低血脂的食物应该具备以下条件：

1、食物中所含的脂类物质胆固醇、脂肪在其中所占的比例较小；

2、食物中所含的食用纤维素含量占的比例要比较大；

3、食物中总热量相对较少。

参考资料来源：人民网—降血脂食物有什么条件？高血脂患者饮食大全