一、小米粥去湿气吗

小米粥没有祛湿的功能，如果想祛湿可以用赤小豆、薏米仁，经过炒制后煮水，效果不错。

二、湿气重的人能喝小米粥吗?

首先说明一下，湿气重的人是可以喝小米粥的。不过，要是煮小米薏仁粥，将会有更好的祛湿效果！

小米加薏米熬粥，连喝一段时间，祛湿气、健脾、养胃、还有美容作用，这夏季非常适合大家食用的一款营养养生粥！

小米在生活中是非常受欢迎的一种食材，含有丰富的营养物质，其中每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。

薏米有很高的营养价值和药用价值，是非常好的食材，其味甘淡微甜，营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占34%，另有矿物质元素和维生素，还具有丰富的多糖、脂肪酸与其酯类化合物、黄酮类化合物、三萜类化合物等多种活性成分，具有降血糖、抗肿瘤、清除自由基等功效，并有特殊的薏仁酯，因此薏米是价值很高的保健食品，既可以作食品，也可以作药品

小米和薏米一煮粥喝，有以下三种好处！

1、祛湿排毒

小米和薏米中都含有大量的氨基酸，矿物质元素，可滋补身体，促进肠道消化，加快体内多余的杂质，有害物质，毒通过肠道排毒体外的速度，清肠通便与排毒的作用。另外薏米具有非常强的祛湿作用，两者同吃可将体内的湿气排出！

2、健脾养胃

小米入脾胃两经，并含有大量的维生素、脂类等物质，具有保护胃粘膜，补益脾胃的作用。而薏米中矿物质、纤维素的含量非常丰富，可促进肠胃消化，降低脾胃压力。两者同吃，健脾又养胃，有胃病的人，可经常食用，可缓解胃病发作的频率！

3、祛斑美容

小米和薏米中都含有大量的维生素，两者同吃，使维生素的种类和数量更丰富，滋养肌肤，补充水分，抑制色素，增加肌肤活力，美容养颜。对斑雀、黑斑、妊娠斑、老年斑等色斑有淡化的作用，女人经常和小米薏仁粥，可使皮肤光滑细嫩有弹性！

温馨提示：薏米要提前一晚泡开了，再和小米一起煮粥。