一、怀孕了什么鱼不能吃

鱼，是富含钙和其他微元素的孕前食物之一。但是并不是所有的生产孕妇都能吃，比如寒性较高的螃蟹，孕妇就不能吃。而鱼的做法也有很多种的，也有了解它的做法，要尽量自己煮来吃。那么怀孕了什么鱼不能吃?

怀孕了什么鱼不能吃

1、汞含量高的鱼类。有些汞含量高的鱼类，孕妇千万不可以吃。汞对于人体的伤害力非常强，很有可能会影响胎儿的大脑生长发育，这样很容易导致畸形儿。比如说鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以及方头鱼，这四类鱼类汞含量非常高。

2、化工厂附近水域的鱼类。化工厂附近水域的鱼类使得鱼肉中镉、铅、汞等重金属含量增加，这些被污染的鱼会危机到孕妇和胎儿的健康。镉、铅、汞等重金属容易导致中毒，孕妇最好不要吃。

3、有腐败迹象的鱼类。鱼类出现腐败现象后，就会分解形成大量的组织胺，从而诱发强烈的变态反应，不利于孕妇的健康。因此孕妇在孕期一定要避开这些鱼类，不要有扔掉可惜的想法。

4、稻田或紧靠稻田的池塘以及堰养殖的鱼。种植稻米的过程中会施用一定量的农药或者杀虫剂，这些化学剂会随着水流入周围池塘中，然后潜入于体内鱼体，污染鱼肉。而且鱼类对农药和杀虫剂的蓄积力非常强，耐受性也是非常高的，若孕妇误吃，那会造成不良后果。

怀孕了吃什么好

如果你处于孕早期，这一时期营养需要的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。如果你的日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉，否则容易造成热量的超标。

到了孕中、晚期，热量的需求增加，一些维生素矿物质的需要量均增加。如钙的需要量，中国的推荐标准为孕中期(4～6个月)每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少，很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是钙的一个最主要的来源，奶制品摄入较少，钙的储备就会不充足，因此，在选择孕妇营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。

二、怀孕了不能吃什么鱼

怀孕的时候有很多饮食的禁忌，包括一些垃圾食品，辛辣的食物，刺激性食物，油腻食品，都不能够摄入，以免对身体造成严重负担。有些孕妇特别想喜欢吃鱼，想利用鱼类当中的营养来改善身体，让胎儿有更丰富吸收。那怀孕了不能吃什么鱼?

怀孕了不能吃什么鱼

1、畸形的鱼：其他如畸形的鱼不要吃，鱼胆不要吃，死的甲鱼、鳝鱼不能吃。

2、被污染的鱼：有毒的鱼包括被酚、重金属或农药污染的鱼，体内含有生物毒素的鱼等。带有浓重煤油味的鱼虾是酚污染的结果;总吃体型大的海鱼如鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼容易发生汞中毒。特别要强调，孕妇、哺乳期妇女和准备怀孕的妇女，不要食用这些鱼。

3、咸鱼、熏鱼、鱼干：因含亚硝胺类致癌物质，不应该过多食用，煎炸特别是烧焦的鱼中含强致癌物质杂环胺，少吃为佳。

4、带寄生虫的鱼：鱼肉中还可能存在华枝睾吸虫等寄生虫，除了加工时要彻底洗干净外，烹调时要注意煮熟煮透。

5、罐装的金枪鱼：金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。妇女们在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的，有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不要超过198克。

6、鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼：孕妇及计划怀孕的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼，因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。

怀孕了吃什么水果好

1、秋梨

吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。

2、柑橘

500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2。7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。

3、柿子

柿子汁多味甘，是一种物美价廉的水果。富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等效用，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。

三、哪些鱼孕妇不能吃？

孕妇在怀孕的时候是备受关注的，特别是饮食方面也要注意，毕竟关乎着两个人健康的问题。众所周知，鱼的营养价值比较高的，有很多鱼类也并不适合孕妇吃。孕妇到底不能吃哪些鱼，汞含量比较高的鱼类，化工厂旁边的鱼，咸鱼，腐败迹象的鱼，这些鱼类孕妇都要避开，不然的话会利于胎儿和孕妇的健康。相信每一个家庭都希望宝宝是健康的，所以饮食方面还是比较注意美好。

汞含量很高

鲨鱼，鳍鱼，方头鱼，这些鱼贡含量特别的高，对人体的伤害也是特别强，很有可能影响到胎儿大脑的发育。经常吃还会导致胎儿畸形的问题，怀孕期间孕妇的口味儿一般都比较敏感，食欲大减，吃什么都没有味儿。通常会选择吃咸鱼，其实咸鱼一定要注意不能吃，毕竟里面还有很多硝酸盐，致癌的物质特别强烈的。孕妇食用之后虽然不会导致特别大的影响，可是会增加孩子在出生之后患癌的几率。

被污染的鱼

有些化工厂旁边因为废气废水，还有很多废渣排放的水域，这些水域里面的鱼类里边含有铅汞以及重金属特别的高。这些鱼一旦食用对胎儿比较敏感，特别容易出现中毒现象。有些鱼出现了腐败迹象之后，也形成大量的组织，强烈的诱发不良现象，是不利于孕妇吃的。不要觉得扔掉怪可惜的，这种想法千万不能有。

导致中毒

很多农民在种植的时候，农田里肯定会打农药杀虫剂，这些被化学物质污染的潜水里边，会潜入一些鱼体。研究发现这些鱼类都是通过农药和杀虫剂受到一定的影响，孕妇吃了这些鱼之后，就会让这些毒性进入胎儿的体内，很容易导致胎儿中毒。怀孕是一件非常漫长的事情，希望大家一定要注意健康的问题。

四、孕妇不能吃哪些鱼

相信朋友们都想知道孕妇吃鱼的好处，鱼类营养丰富，肉质鲜嫩，并且蛋白质含量极高，且没有脂肪，所以非常适合孕妇食用，不过大家知道孕妇不能吃什么鱼的？孕妈咪为了能够放心的食用鱼类，应了解清楚孕妇不能吃什么鱼。

畸形的鱼：畸形的鱼不要吃，鱼胆不要吃，死的甲鱼、鳝鱼不能吃。

被污染的鱼：有毒的鱼包括被酚、重金属或农药污染的鱼，体内含有生物毒素的鱼等。带有浓重煤油味的鱼虾是酚污染的结果;总吃体型大的海鱼如鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼容易发生汞中毒。特别要强调，孕妇、哺乳期妇女和准备怀孕的妇女，不要食用这些鱼。

咸鱼、熏鱼、鱼干：因含亚硝胺类致癌物质，不应该过多食用，煎炸特别是烧焦的鱼中含强致癌物质杂环胺，少吃为佳。

带寄生虫的鱼：鱼肉中还可能存在华枝睾吸虫等寄生虫，除了加工时要彻底洗干净外，烹调时要注意煮熟煮透。

孕妇不可吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。这些鱼的汞含量比较高，汞进入孕妇体内之后，可以毁坏胎儿的中枢神经零碎。

温馨提示：

孕妇要吃鱼，但是最好不要吃鱼油，因为鱼油会影响凝血机能，孕妇吃多了可能会增加出血几率。另外，罐装的金枪鱼、咸鱼、熏鱼、鱼干、鱼胆、死的甲鱼、鳝鱼孕妇特不能吃。

信息源自美和妇产孕产知识分享