一、女生10000步等于多少米
1万步大约有5千米左右。
女生一步大约0.5米，一万步约5千米，合5公里。生命在于运动，再此希望大家多锻炼身体。身体健康才能更好的工作。
二、女性10000步相当于多少公里?
一万步相当于七公里，这是根据成年人一步的距离大概是70厘米换算出来的，步数乘以步幅阔度就是公里数了，而10000乘以0.7就是7000，换算成公里的话也就是7公里。
当然，每个人的步幅阔度是有区别的，70厘米只是一个大概，而且女生的话步幅阔度会相对的小一些，大概会是在50厘米左右，这样的出来的公里数大概也就是5公里。相对来说，适量的跑步有益身心健康，若是运动量过度不仅不会对身体产生益处，反而会增加身体的负担。
步行注意事项
当我们在进行步行运动的时候，千万不要走小碎步，而是迈开腿并以较大的步伐走出去。此外，在步行的时候还应该把双臂来回摆动，不要把它垂放在两侧。这样运动更有利于使肢体保持协调，锻炼其上肢。
总而言之，步行作为一种常见的运动方式，也为我们大家所熟知，它的好处是非常多的。但是我们在步行的时候尽量避免一些步行的禁忌，采用正确的方法来进行锻炼，这样更有利于加强健身的效果。
以上内容参考 百度百科-步行
三、10000步相当于多少公里?
一万步相当于走了5-7公里。如果以正常男性平均一步70cm的距离来计算，一万步大概在7公里；以正常女性平均一步60cm的距离来算，一万步大概在6公里。
成年人来说，日常行走每一跨步大概有50~70厘米，绝大多数人的跨步长度都在这个范围，那如果是10000步，大概也就是5~7公里那样。
步行注意事项
在进行步行运动的时候，应该由快到慢，慢慢来进行，最好是先做一下热身运动，比如做下蹲、压腿等。然后可以快走几分钟再逐渐地加快脚步。另外，步行速度不可过慢，这样达不到健身效果，但是步行速度也不可太快，这样对肠胃不好，根据自己的身体情况来把握这个度。
不管是步行还是走路的时候千万不要低着头，这样会看不清前面的路，极易发生危险。此外。走路或者步行的时候，抬头挺胸不仅能使人看起来更有精神，而且更利于集中人体的注意力，同时还能够调整人的呼吸。
以上内容参考 百度百科-步行
四、成人一万步相当于多少公里
按照平均值计算，以成人女性为例，成年女性走一步大约为60厘米左右，那么走一万步大概就相当于走了6公里左右，以成年男性为例，成年男性一步大约为70厘米左右，那么一万步就相当于7公里左右。
成人一万步相当于多少公里
成人行走的距离具体需要根据成年人的身高、步距、脚长等多种因素决定，计算出来的大概为一个平均数值，具体以个人情况为准。
如果想知道自己每天走路的步数、公里数，可以在小程序、公众号或者专门运动的手机软件上查看，这样数值比较准确。
正确的走路姿势应该是脖子竖直，头朝前，上肢与下肢协调配合，步伐适中向前行走，适量走路，对人体有益。
