一颗荔枝能有多少克重量？一颗热量能有多少？
一个荔枝的重量大概在5克左右，含有热量3大卡，属于一种低热量的食物。
荔枝味道好，水分含量充足，吃完以后可以让人觉得非常舒爽，但每一次食用量都应该控制在正常范围，不然会有很多不良的症状出现；一次性不能吃太多，如果荔枝一次性吃很多就容易导致上火出现，对于口臭、口苦，经常熬夜、阴虚火旺患者来说更要注意，会让虚火热毒严重，让脸上出现痤疮，青春痘，还容易导致慢性咽炎出现。
荔枝食用注意事项：
市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分，这也可能导致头晕。
大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。 这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。
以上内容参考：
人民网-尽量别吃水泡过的荔枝 吃荔枝的禁忌
人民网-吃荔枝会长胖吗？荔枝加燕麦不发胖的两种吃法
一颗荔枝的热量
荔枝的热量是：70.00（千卡）/70克 一个荔枝大概重73克左右，其中的营养成分有：荔枝的热量70.00（千卡） 胆固醇0.00（毫克） 膳食纤维0.50（克） 蛋白质0.90（克） 脂肪0.20（克） 碳水化合物16.60（克） 提示: 1、荔枝的热量不高，除有上火症状的人外均可食用。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。贫血、胃寒和口臭者也很适合。 2、荔枝的热量虽不高，但不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人。大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻，甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即低血糖症。 可以说，荔枝病其实就是一种特殊的低血糖病。病者饱食荔枝后，胃内充满一时难以被消化、吸收和利用的果糖（双糖），使患者血糖（单糖）比正常值大大降低，造成大脑缺乏血糖提供的能量，出现头晕、心悸、大汗淋漓和功能障碍等症状。当血糖过低时，还会出现低血糖昏迷，甚至有生命危险。 广州民间习惯，吃荔枝后饮一碗盐水，既可降火，又可以防止荔枝病发生。发生荔枝病的应急措施是大量口服葡萄糖，有条件静脉注入则效果更佳。
荔枝热量高么？
荔枝每100克70大卡热量，荔枝的糖分和热量都比较高，而荔枝果肉含糖量高达20%！每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水。
荔枝营养价值：荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。
扩展资料
荔枝食用禁忌：
1，不宜空腹食用。
2，不宜大量进食荔枝；
3，糖尿病人慎吃；
4，尽量不要吃水泡的荔枝。
荔枝食用价值：荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。然而，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外。
参考资料来源：人民网-这些水果卡路里超级高 水果减肥要这么做
参考资料来源：百度百科-荔枝
荔枝的热量是多少？
荔枝的热量(以100克可食部分计)是70大卡(292千焦)。
每100克荔枝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
荔枝的热量有多高？
70
大卡（每100.0克）
阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。
