一、老年人容易有高血压，吃什么水果可以缓解呢？

高血压在中老年中非常常见，几乎现在所有的老年人都患有高血压，但是高血压这种疾病是慢性病，治疗起来非常的麻烦，家人们对老人的饮食是非常重视的，老年人容易有高血压，吃什么水果可以缓解呢？患有高血压的老年人可以吃的水果非常多，比如猕猴桃、香蕉等都是可以吃的

老年人的饮食是非常讲究的，尤其是高血压患者，他们可以吃猕猴桃，猕猴桃有降低胆固醇的功效，并且还能溶解人体内的甘油三酯，它对高血压的治疗非常有效，香蕉也是老年人可以吃的食物，香蕉比较软，老年人的牙齿是可以承受住的，香蕉里面富含许多微量元素，比如里面含的钾，可以降低我们的血压，降低体内的胆固醇以及血脂，对于高血压患者来说，香蕉是一种非常好的水果，除此之外，芒果也是一个不错的选择，芒果里面含有多种维生素，这些维生素能够抗氧化，缓解我们的细胞衰老，并且还能够软化血管，对高血压有预防作用，治疗高血压也有特别大的作用。

高血压患者在饮食上是需要花较多时间去安排的，许多食物都是不可以吃的，比如含有动物蛋白的食物，这些动物蛋白质在人体内消化时，会刺激血压的升高，对高血压患者十分的不利，除此之外油腻辛辣盐多的食物也是不可以吃的，高血压患者每天还要进行适当的锻炼，并且保持心情的愉悦。

老年人患高血压是非常常见的事情，但是许多老年人都不在意自己的饮食，想吃的时候就吃，不考虑能不能吃，水果也需注意，有的可以多吃，有的尽量不要吃，家人要做好监督，并且给他们做出合理的膳食搭配，这样才有利于他们高血压的治疗。

二、高血压的老人吃什么水果好

多吃以下水果对高血压患者是有帮助的

1、猕猴桃

猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

2、橙子

橙子含丰富的维生素C。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。

3、苹果

苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为，它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

4、甜瓜和酸奶

甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明，每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。

5、山楂

又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维生素C的含量丰富，其比苹果、梨、桃子还多。中医认为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。

6、西瓜

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。