一、五十岁以上的中老年人喝纯奶好还是配方奶粉好？

中老年人随着年龄增长，身体新陈代谢速度有所下降，营养跟不上，胃肠道消化吸收能力减弱容易便秘，钙质流失严重容易骨质疏松

这几个方面属于中老年人常见的健康问题。这里说的纯奶应该是指普通的牛奶，里面成分比较单一，主要是钙和蛋白质、脂肪和能量。营养比较宽泛普通。

中老年配方奶粉则是根据中老年人本阶段身体营养需要的重点，进行了各种营养素的科学配比补充，比纯牛奶更加均衡、全面，且营养精准。个人是更推荐中老年选择专门的配方奶粉，尤其是有各种基础病的人；

在明白配方奶粉适合中老年人的基础上我们需要思考一个问题，到底什么样的配方奶粉更适合呢？

五十岁以上的中老年人，往往开始面临三高问题的考验。低脂、低升糖、高蛋白、能够补充膳食纤维、高钙等需求一个不能少。

市面上的中老年奶粉品牌很多，国产的像伊利蒙牛，进口的比较知名的像雀巢、澳洲爱薇牛、安怡等；

个人比较推荐澳洲爱薇牛逸沛中老年奶粉，他家的“逸高”专研组合配方主要优点是：超低脂，NRV比例仅占1%；悉尼大学实验室血糖认证低GI；2倍国家标准的活性蛋白质、另外还有膳食纤维，高钙，多维等，能让老人在均衡补充营养同时，一定程度调血脂、血糖，以及肠胃，对骨质疏松补钙等也是有很好的帮助，无糖不添加，奶源也更纯净安全。

只有了解中老年人的营养需求，才能找到适合中老年人的好配方奶粉！

二、老年人喝牛奶好还是奶粉好？

老年人适当的喝一些奶粉可以补充所需要的各种营养元素，也可以预防一些疾病和症状的发生。

贫血患者不宜大量喝，因为牛奶中的钙可阻止铁在消化道中转化为二价铁离子，不利于铁的吸收。

泡好的奶粉在未吃过的情况下，常温存放不能超过两小时。不要放温奶器，暖奶器里的温度高过常温的，若放在冰箱冷藏，则不能超过24小时。若吃过了，有剩的，则应丢弃，不能再吃。

不要空腹喝奶，由于空腹时，牛奶在胃内停留时间短，不能充分酶解，很快进入肠道，影响牛奶的消化吸收。

营养成分表中标明的营养成分应齐全，含量合理。营养成分表中一般要标明热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分，维生素类如维生素A、维生素D、维生素C、部分B族维生素，微量元素如钙、铁、锌、磷，或者还要标明添加的其他营养物质。CapriLac就是一个有着优良传统的品牌奶粉，他的配方奶粉工艺一直非常受欧美消费者的青睐。其中，蛋白质含量应在18%-25%；脂肪可分为低脂型和高脂型，低脂型含量一般为≤14%，高脂型含量一般为14%-20%；碳水化合物含量一般为≤60%；维生素A一般应为≥1000IU/100g、维生素D为≥200IU/100g、维生素C为≥30mg/100g、钙为≥600mg/100g、铁为≥6mg/100g、锌为3-6mg/100g。

要看产品的冲调性和口感。质量好的奶粉冲调性好，冲后无结块，液体呈乳白色，品尝奶香味浓；而质量差或乳成分很低的奶粉冲调性差，即所谓的冲不开，品尝奶香味差甚至无奶的味道，或有香精调香的香味；另外，淀粉含量较高的产品冲后呈糨糊状。

老年人选购和饮用奶粉要合理的，才能更好补充营养。

三、老人吃奶粉的坏处，老人喝奶粉好还是牛奶

目前不少老年人都有喝奶粉，老年人喝奶粉的主要原因是帮助身体补充蛋白质，让身体可以获得更多的营养，但老人吃奶粉的坏处是什么呢？除了担心危害外，还有些人老年人在奶粉跟牛奶中犹豫，不知道老人喝奶粉好还是牛奶？下面我们就一起来看看吧。

有些老人吃奶粉后会有上火、便秘问题，本身有高血压、糖尿病的人也容易在吃了奶粉后加重病情。但这些问题并不是绝对会出现的，对老年人来说奶粉也可以带来很多好处，比如随着年龄增加而发生的体质下降问题、食物营养吸收不好、骨质疏松等等，都可以通过喝奶粉的方式得到改善。还有不少老年人是有睡眠质量不够好的问题，喝了奶粉后可以起到安神助眠的作用。

老人喝奶粉或是牛奶都可以，都能起到补钙等效果。但相对来说奶粉的营养会更加全面，除了有钙质、蛋白质外，还额外添加了微量元素，特别是中老年奶粉是针对中老年人量身定制的，可以满足老年人身体缺乏的各种营养素。鲜牛奶同样是能给老人带来好处，所以每天喝牛奶或是奶粉都可以的，只要保证有一定奶制品的摄入，也可以轮流着喝奶粉或牛奶。

四、老年人喝奶粉好还是喝牛奶好？哪个可以补钙？

我个人认为，老人还是喝牛奶比较好，并且是纯牛奶。纯牛奶当中的钙元素含量比较高，可以帮助老年人补钙。但是，老人机可以喝牛奶，也可以喝奶粉，这两个对老人身体都是比较好的。

一、老年人喝牛奶的好处

老年人喝牛奶是有很多好处的，首先，牛奶当中的钙含量比较高，所以可以帮助老年人补充钙质，防止骨质疏松。然后，老年人的睡眠质量都比较差。然而，经常喝牛奶可以提高老年人的睡眠质量，预防失眠。喝牛奶还能够将身体当中的废弃物及时排出体外，使血管得到扩张，促进血液循环，能够有效预防或者缓解高血压。还有，牛奶还能够抑制胆固醇的合成，所以能够降低胆固醇。有两个时间段比较合适喝牛奶，就是吃饭前的三分钟和睡觉前的三分钟，这两个时间段喝牛奶是最好的。

二、老年人想要补钙该怎么做？

老年人如果想要补钙光喝牛奶是不行的。首先，要从饮食方面入手。在饮食上可以多吃一些富含钙元素丰富的食物，比如：虾皮，以及一些豆制品，骨头类等。同时，也要适当的吃一些富含维生素D的食物，因为维生素D可以促进身体对钙的吸收。如果食物补钙的含量不够的话也可以进行药物补钙。但是，要做到合理的药物补钙，不要乱吃药。建议少量多次补钙效果会比一次大量补钙吸收效果好。然后，在补充钙剂的同时，也应该要适当的去户外活动一下，尤其是要增加晒太阳的时间。因为晒太阳可以促进维生素D的合成，所以可以促进钙的吸收，对帮助身体补钙是有一定作用的。老年人一旦缺钙，对身体会有一定的不利影响，所以在生活当中要经常补钙。

五、老年人喝纯牛奶好，还是喝老年人奶粉更容易吸收呢？

我觉得老年人喝纯牛奶和喝老年人奶粉吸收的频率不一样，因为这完全是看个人体质的问题，每个人的体质不一样。

中老年人喝牛奶比较好，大多数中老年人都有骨质疏松的症状。骨质疏松症是由于缺乏体育锻炼和长期缺钙。它也与体内激素水平紊乱有关。而鲜牛奶补钙比较好，所以建议喝牛奶。同时还应该要有良好的生活习惯，多参加体育锻炼，多吃蔬菜水果和含钙量高的食物。

牛奶中含有大量的营养元素,老年人每天喝适量的牛奶,除了能够促进体内废弃物的排泄之外,还能使血管得到扩张,保证全身血液循环通畅,能够有效防止或者缓解高血压。牛奶是一种动物蛋白，含有较高的钙、磷和维生素D，对老年人预防心、脑、骨骼等系统疾病，提高生命质量有很大益处。

所谓“全脂奶粉”就是保留了牛奶中的脂肪成分；“脱脂奶粉”是通过脱脂工艺，除去牛奶中的脂肪的产品。一般而言，有高脂血症的老年人适用脱脂奶粉。此外还可根据老年人消化功能的强弱，来选择用全脂、低脂或脱脂奶粉。老年人防止缺钙，不要把牛奶作为补充钙的惟一来源。既可以选用乳酸钙、葡萄糖钙、维生素D等药物，也可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙，以天然食物为最佳。