一、葡萄干怎么吃最好 葡萄干如何吃最好
1、葡萄干冰糖水：缓解咳嗽。
把葡萄干洗干净，然后放到锅里面加水煮开；大火烧开之后转小火，加入冰糖，等到冰糖融化后，关火即可。每天早晚一杯，有清热解毒、润肺止咳的功效，有效缓解因为感冒引起的咳嗽等不适。
2、醋泡葡萄干：延缓衰老。
葡萄干洗干净之后，沥干水分，放到一个密封的容器里面，加入没过葡萄干的白醋，腌制一夜后等到葡萄干膨胀起来，一天一勺即可。经过醋泡的葡萄干，里面的花青素会更加稳定，发挥的效果也更好，能起到延缓衰老的作用。
二、葡萄干可以怎么吃
1，准备好葡萄干加入一勺面粉，用手抓一抓搓洗一下，在清洗干净，这样有效去除表面的赃物
2，清洗干净后打入三个鸡蛋
3，再加入适量的火腿肠丁，胡萝卜丁，两克酵母粉
4，加入200克的面粉，搅拌均匀如果比较干一点的话加入，纯牛奶搅拌成黏稠的糊状
5，加入10克左右的玉米油搅拌均匀盖上盖子饧发两倍大
6，发好后电饭煲刷上一层食用油，倒入发好的面糊
7，铺平整后放入一点洋葱圈撒上一定椰蓉芝士，黑白芝麻盖上盖子全程8分钟左右即可出锅
8，切成自己喜欢的样子即可享用
做法：将150克葡萄干洗净放入400毫升水中煎煮。大火烧开后改为中小火熬煮20分钟，而后将葡萄干水放在容器中晾置一夜，次日清晨捞出葡萄干后即可饮用。
功效：葡萄干泡水后能溶解一部分糖分，从而减少人体肝脏对糖分的吸收。把葡萄干作为糖的替代品，也可以减少糖分摄入。
02/ 葡萄干泡醋
做法：将葡萄干放入密封罐中，倒入漫过葡萄干的食醋泡一夜即可开始食用。
功效：每天一勺，长期食用，有益于提高人体代谢机能、预防老花眼、改善贫血，阻止记忆力下降。
注意：葡萄干虽好，但也不能多吃哦。每天吃一把葡萄干，约30—40克，就够了。坚持吃15天，您会发现，手脚都暖暖哒~
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推荐葡萄干食谱
图文| 爱生活的馋猫
葡萄干南瓜燕麦粥
-材 料-
南瓜 80克
燕麦米 120克
葡萄干 30克
-做 法-
1. 葡萄干洗净；南瓜切成小块
2. 燕麦米淘洗干净，浸泡10分钟左右
3. 燕麦米和南瓜一起放入砂锅内，加入3.5倍的清水
4. 盖上锅盖煮沸后焖煮15分钟后加入加州葡萄干焖煮8-10分钟即可
图文| 尖尖实验室
葡萄干玉米银耳粥
-材 料-
白玉米渣 100g、银耳 半朵
葡萄干 20g、冰糖 适量
-做 法-
1. 白玉米渣洗净，浸泡2个小时以上
2. 银耳泡发好摘成小朵
3. 葡萄干洗净沙子
4. 处理好的食材，全部投入锅中大火煮开，小火焖煮60分钟
美食天下| 满宝妈妈
豆渣葡萄干馒头
-材 料-
面粉500g、葡萄干一把
豆渣适量、酵母粉5g
-做 法-
1. 在豆渣中加适量的温水，再加入酵母粉，搅拌均匀。
2. 将上一步得到的混合液体倒入面粉中，用筷子轻轻搅拌。
3. 搅拌成絮状；用手揉成一个三光面团。
4. 盖上盖子放在温暖的地方发酵至体积两倍大。
5. 取出面团反复揉匀。
6. 将面团擀成薄厚均匀的片状。
7. 在上面撒一层葡萄干；从一端卷起切成小段。
8. 放入蒸锅，盖上盖子静置15分钟。
9. 大火蒸25分钟，再虚三分钟掀开锅盖。
图文| 爱生活的馋猫
加州葡萄干粽子
-材 料-
糯米 500克
加州葡萄干 300克
-做 法-
1. 糯米用清水浸泡3小时左右，沥干水分备用，竹叶先水煮10分钟变软后再使用
2. 准备好加州葡萄干
3. 竹叶取2张叠起，去掉头尾，两边往中心收成一个漏斗状，底部要收紧，不然会漏米
4. 勺入一勺糯米，放入适量的加州葡萄干
5. 再放上一勺糯米，用勺子压紧实一些
6. 把底部掀起紧紧贴住米两边捏紧贴合压向一端，用绳子绑好即可
7. 放入锅内，加入适量的清水，熬煮1小时即可
三、葡萄干的正确吃法
1、温水浸泡后食用
用35度左右的温水浸泡3分钟以内，然后沥干清水，直接食用。这样不但可以清洗掉附着在葡萄干表面的尘灰和细菌，而且会让口感更加软糯可口。
2、雪花酥葡萄干
把葡萄干放在雪花酥里面，这样吃的时候，雪花酥会融入葡萄干的甜味，而且葡萄干的果肉非常厚实，吃起来更加有层次感。
3、酸奶果干
酸奶是平时人们常吃的东西。酸奶有些酸酸的味道，如果在酸奶中加入吐鲁番葡萄干，这样可以让酸奶的味道更加丰富，酸中带甜，厚实软糯的葡萄干使得酸奶吃起来更有一种Q弹的感觉。
葡萄干的清洗
葡萄干洗一下吃最干净，毕竟晾晒和运输中不能保证没有灰尘飘落。买的葡萄干，吃着比较有嚼劲，如果用水洗后就会变得绵软，吃着口感差，导致多数人都不习惯用清水洗，虽说不洗口感最好，但还是建议养成清洗的好习惯。
现在葡萄干基本都是免洗的，但也会友情提示清洗后会更卫生，要用温水清洗，不要直接用自来水，以免二次污染。把葡萄干倒入盆中，一次可以多洗一些，免去了要经常洗的麻烦。接着加一小勺盐和适量淀粉搅拌至融化后，用手抓洗几遍，盐能杀菌，淀粉能吸附掉葡萄干表面的脏东西。
抓洗后会看到表面漂浮着脏东西，然后用温水冲洗干净，看到水变清即可。把洗干净的葡萄干放入平盘中烘干水，再放到阳光下暴晒三个小时，装入干净的密封瓶子或者袋子中存储起来，想吃的时候就拿出来吃点，这样和新买的口感完全一样。如果觉得这样洗麻烦，可以一次清洗两天的量，晚上睡前用温水洗干净，平铺在干净的菜板上，一晚上就会晾干，无需暴晒，适合上班族。
以上内容参考：百度百科-葡萄干
四、葡萄干能怎么吃
葡萄干怎么吃
可以制作西点甜品，制作面包或者蛋糕的时候，里面添加一些葡萄干，能够让蛋糕，面包看上去更加的香甜美味，还可以自制葡萄干饮品，可以把优酪乳，酸奶等饮品，里面添加一些葡萄干，可以让饮品变得更加可口。
还可以用葡萄干煮一些粥来喝，也能达到意想不到的效果，能够让粥的口感更加丰富，制作沙拉的时候可以添加一些葡萄干，不仅可以让味道变得更好，还可以让营养价值变得更高，葡萄干当然也可以直接来吃，也是非常甜美的，营养丰富，可以给健康带来很大的好处。
葡萄干的营养价值
适当的吃一些葡萄干可以达到强壮筋骨，补血作用，而且生津健胃的效果也非常好，能够达到利小便，滋肾益肝作用，平时出现贫血，腰部疼痛，手脚冰冷等问题，适当的吃一些葡萄干就非常不错，可以让免疫能力有所提高。
吃一些葡萄干还能够让胆固醇降低，每天坚持适当的吃一些葡萄干，可以达到降低胆固醇的效果是相当不错的，吃葡萄干还可以让直肠变得更加健康，因为它里面含有非常丰富的纤维，能够让排泄物更快的排出，这样停留在里面的时间就会比较短。
适当的吃一些葡萄干也可以起到抑制恶性肿瘤以及防止细胞恶变的作用，因为它里面含有白藜芦醇，可以预防白血病细胞分裂，葡萄干里面的钙质含量以及铁元素也是非常多的，不管是身体虚弱的人，贫血患者，妇女儿童都可以适当的吃一些，能够达到滋补身体效果，治疗贫血以及暖肾补血气的作用就非常不错，葡萄干里面的葡萄糖含量也非常多，能够营养心肌解决冠心病问题。
葡萄干怎么清洗
清洗葡萄干首先需要准备一个容器，然后再把葡萄干放进去，再加一些生粉，里面添加适量的冷水搅拌均匀，这样葡萄干表面的杂质以及灰尘就可以被生粉水给吸收，当水变得没有那么干净的时候，出现了微小黑色颗粒，再把它放在里面浸泡几分钟，然后就把生粉水给倒掉，用清水清洗几遍，一直到水变清澈为止，这样的葡萄干就清洗的非常干净。
葡萄干怎么做甜品
葡萄干制作甜品的方法还是非常多的，可以把它制作成面包或者蛋糕来吃，把葡萄干放到面包蛋糕里面，可以让它的味道显得更加美味以及香甜，还可以把葡萄干和优酪乳，酸奶搭配在一起吃，只要在优酪乳以及酸奶里面撒上一些葡萄干，搅匀以后来吃就可以了。
还可以把葡萄干制作成甜粥，煮粥的时候里面添加一些葡萄干，能够达到的养生保健作用也非常多，吃起来清甜美味，能够让粥的口感变得更加不错。
还可以制作葡萄干沙拉，首先准备自己喜欢吃的一些水果，切成块状，然后再加一些沙拉酱搅拌均匀，表面撒上一些葡萄干，能够让沙拉的味道更加美，也可以让营养价值更加充足。
可以做葡萄干木瓜撞奶，需要准备白砂糖，葡萄干，纯牛奶以及木瓜，先把木瓜一切两半，把里面的籽以及外皮去除，然后再放到搅拌机里面搅成泥状，添加适量的白砂糖，加入一些纯牛奶搅拌一下，添加一些葡萄干，然后放到冷藏室里面保存60分钟左右，也可以用大火蒸上几分钟就可以吃了，里面含有脂肪，蛋白质，味道是非常不错的。
五、葡萄干怎么吃最好
1、葡萄干冰块
将煮沸的红豆和绿豆中加入牛奶以后搅拌均匀，加入奶油和炼乳，最后根据自己的喜好，加入适量的白砂糖和葡萄干，放在冰箱里冷冻以后就可以吃了。
2、葡萄干米饭
将洗干净的米和葡萄干一起放入，高压锅中蒸煮。大约20分钟左右就可以食用美味的葡萄干粥了。当然也可以选择在稀饭里放入一些葡萄干来调味，喝起来甜甜的，特别适合小朋友吃。
3、葡萄干蛋糕
将面粉和糖混合后，放入盆里用搅拌器搅匀。放在一边备用，在面粉的中间弄一个小坑，将蜂蜜，牛奶等调味品根据自己的喜好加入面粉中，用搅拌器均匀的，将他们搅匀以后放入，融化好的黄油和准备好的核桃仁。最后将自己喜欢吃的水果切成小块儿，放在面粉中，用搅拌器搅匀，最后将这些面粉倒入模具以后放入烤箱中烤20分钟到25分钟左右就好了。
六、葡萄干这样吃效果好
葡萄干这样吃效果好
葡萄干这样吃效果好，葡萄干是很多人都喜欢吃的一种食物，他的营养价值非常高，花青素有抗氧化作用，葡萄干这样吃效果好，那么葡萄干怎么吃效果更好呢？下面就让我为大家介绍一下吧！
葡萄干这样吃效果好1
1、自由基的最佳克星
葡萄干的第一个优点是，经过脱水的过程后，由于它的成分被浓缩，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花青素等有效成分。
花青素有抗氧化作用，可清除体内自由基，能有效预防黑斑、皱纹等老化现象，并且还可以防治动脉硬化、高血压等病症。
2、帮助胃肠道消化、排毒养颜
能促进消化，因为它含有酒石酸这种物质，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。
3、补血效果不次于红枣
营养学家说，葡萄干含有丰富的铁质。每天吃一把葡萄干，可以改善脸色苍白、手脚冰凉的症状。
研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品，补血效果一点都不次于红枣。
4、降低心脏病危险
研究称，吃葡萄干有助于降低心脏病危险。葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源，这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收，进而起到防治心脏病的作用。
且葡萄干内含大量葡萄糖、多种矿物质、维生素和氨基酸，对心肌有营养作用，也有助于冠心病患者的康复。
5、做法
1、把一杯葡萄干放入玻璃瓶之类的密封容器里。
2、将醋倒入放置葡萄干的容器里面，一直到醋淹过葡萄干为止。
3、只要腌一夜，醋就会沁入葡萄干里面，使葡萄干膨胀了起来；时间越久醋浸入越多，一天吃一大匙就足够了。
葡萄干这样吃效果好2
一、延缓衰老
葡萄干是通过新鲜的葡萄经过特殊的工艺晾晒而成，因为接受的日照时间长，里面花青素的含量要远远高于新鲜的葡萄。花青素是一种有很强的抗氧化作用的物质，可以帮助对抗体内的自由基，减少黑色素在血管里面的沉淀，美容养颜、延缓衰老。
二、促进消化
葡萄干富含酒石酸，可以有效的刺激胃酸粘膜分泌更多的胃酸，促进消化。此外葡萄干里面还富含膳食纤维，可以帮助清理肠道的垃圾，起到减肥瘦身的效果。
三、减少心血管疾病的危险
研究表明，葡萄干里面含有一定量白藜芦醇，每天吃一把，可起到一定的疏通血管的'作用，有效的降低因为血管不畅引起的心血管疾病。此外葡萄干里面含有多种抗氧化剂，可以抑制身体对胆固醇的吸收，维护血管健康。
四、吃法
1、葡萄干冰糖水：缓解咳嗽
把葡萄干洗干净，然后放到锅里面加水煮开；大火烧开之后转小火，加入冰糖，等到冰糖融化后，关火即可。每天早晚一杯，有清热解毒、润肺止咳的功效，有效缓解因为感冒引起的咳嗽等不适。
2、醋泡葡萄干：延缓衰老
葡萄干洗干净之后，沥干水分，放到一个密封的容器里面，如果加入没过葡萄干的白醋，腌制一夜后等到葡萄干膨胀起来，一天一勺即可。经过醋泡的葡萄干，里面的花青素会更加稳定，发挥的效果也更好，能起到延缓衰老的作用。
