一、日常生活中哪些食物含钙高，孩子吃什么补钙最好？
含钙高的食物主要有豆制品、肉类、奶制品、蛋类、蔬菜等，具体如下：
1、豆制品：豆制品含有丰富的钙质，例如豆腐、豆腐皮、豆腐干等，其中添加凝固剂较多的豆腐要比添加凝固剂较少的豆腐的钙含量要高
2、肉类：例如鱼肉、牛肉、虾肉、羊肉等。其中，深海鱼的含钙量比普通的鱼肉要高；虾肉里也含有丰富的钙质，以及镁、磷等微量元素；相比起鱼肉、虾肉，羊肉的含钙量会相对低一些，但是羊肉可起到滋补的作用。
3、奶制品：如全脂牛奶、低乳糖奶、高钙奶等，其中高钙奶是在纯牛奶的基础上添加了碳酸钙等成分，含钙量较纯牛奶更高。
4、蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋、甲鱼蛋等蛋类也含有丰富的钙元素。
5、蔬菜：芹菜、菠菜、小白菜、油菜等蔬菜也含有丰富的钙元素，例如每一百克油菜中约含有一百毫克的钙元素。
儿童补钙时，可以适当多吃以下几类食物：
1、牛奶。牛奶含有丰富的钙及微量元素，且容易消化、吸收，非常适合儿童补钙时食用。
2、鱼虾类、扇贝类等，也含有比较高的钙元素。
3、鸡蛋。鸡蛋具有丰富的蛋白质和钙元素，可以每天给儿童吃一个蒸鸡蛋。
4、香菇、黄花菜、豆制品、金针菇、萝卜等，也含有比较多的钙元素。
二、想给孩子补钙，补钙的食物有哪些？
想给孩子补钙，常见的补钙食物有牛奶、奶酪等乳制品，豆制品、鱼虾、藻类等海产品都是含钙量比较高的食物。除了食补还有可以为孩子挑选一款合适的儿童钙片，我知道妈咪爱钙片就是专为4-17岁儿童/青少年研制的钙片。它含有三大营养成分：碳酸钙、维生素D3、维生素K2。其中碳酸钙含钙量高，在体内吸收效果好，副作用小，对胃肠道刺激小，安全性高，是应用最广泛的钙制剂；维生素D3能够促进钙吸收；维生素K2有引钙入骨的作用。补钙要讲究科学，补钙不入骨，补再多等于白补。保健食品“蓝帽子”认证，安全性高，可以给孩子放心选择。
三、哪些是宝宝补钙的食物
补钙的分为以下几种：
1、牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
2、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
3、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
4、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
