体脂称体脂率是怎么测出的?

体脂肪秤是除了可测量体重外还可以测量脂肪、水分等的称重计。市场上有ito膜和电极片两种材料的传感器测体脂。

人体脂肪秤的原理是肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断在体中的比例。

研究中发现：如某种频率电信号通过人体时，脂肪部分比肌肉和人体的其他组织“阻抗”值更高。利用一个安全的特定频率电信号通过人体时，电信号会因人体“阻抗”值的不同而发生不同程度的变化。

原理：肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断，在体重的比例中，肌肉较少的人脂肪的比例较高。

正确的健康理念：健康的身体，在于体内脂肪的平衡，脂肪过量积聚对身体产生危害，导致各种疾病。人体脂肪是人体的重要组成部分，在人体内有重要的功能和作用，例如提供能量，保护内脏，维持体温，协助水溶性维生素的吸收，参与人体代谢活动等。但是，过多的脂肪却会影响人体健康，导致糖尿病、心脑血管疾病等。另外，肥胖疾病患者又往往面临着怕热、影响体形、易疲劳等种种苦恼。因此，医生和专家建议将体型控制在一定的范围内。随着人们生活水平的提高，健康问题正越来越得到重视，这也促进为人体成分测量科学的发展。

电子脂肪秤，就是根据以上原理，利用秤体表面的电极片与用户的双腿接触，通过一定的安全电流，测量人体电阻(bio-impedance)。然后基于输入的用户数据和测量得到的人体电阻，使用我们在广泛实验的得到的公式，能够比较精确地测量人体脂肪百分比、人体水分百分比、人体肌肉百分比、骨骼重量等人体成分。

什么仪器能测自己的体脂

现在通常使用的方法是BIO法，就是生物电阻法，根据人体的电阻（脂肪由于不像肌肉含水，所以电阻很大），结合身高、体重、性别、年龄等参数来代入公式计算。

一种是脂肪体重计，一般是玻璃的，左脚和右脚都有电极，输入个人数据，测量体重的同时测量脂肪和水分含量；

一种是手握的，也是输入数据，不过不是脚踩，而是用双手握住，同样的原理；

还有一种就是专门的脂肪仪，比较精确，双手和双脚都有电极；

总之，BIO法测量人体脂肪含量，得出的是一个近似的值，不会精确到哪里去，特别是前两种仪器，不过我们平时能够接触到的只有这些了。

家用体脂秤求推荐？

我家用小米的 2年了蛮好的。

我一般性要是不知道买什么牌子好，就先逛逛小米。

家里一直在用斐讯的

找有专利技术的，在这个领域有突出贡献的公司，我再用清华同方

四款家用体脂秤横评，究竟该怎么买呢？

对多数对 健康 有需求的人来说，体重秤已经是比较常见的物件，但可能“体脂秤”的概念有些消费者还不甚清楚。那体脂秤是什么？什么样的体脂秤更好用呢？让我们通过市面上热销的四款家用智能体脂秤为例，来了解下关于家用体脂秤的选购标准和注意事项。

文中包括了 99 元的云麦好轻mini2、169 元的魅族体脂秤、199 元的荣耀体脂秤和有品S1Pro，四款设备均定位于家用智能体脂秤、蓝牙连接、提供14项身体数据，因此作为同一对比方向。

体脂秤是怎么测身体脂肪含量的？

目前市面上常见的“体脂秤”，其工作原理多属于“生物电阻抗法”。因为人体内肌肉和脂肪的含水率不同，电阻也不一样（脂肪的导电性差，电阻大；肌肉的导电性好，电阻小），通过测量电极之间的电阻率，可以计算出体内成分的大致数据。请放心，体脂秤在测量时的电流非常微弱（远低于1mA，不建议安有移植医疗设备的人士使用），正常情况下不会有什么不适的感觉，对 健康 也没有影响。因为数据是基于普通人群测算的，所以对于专业运动及孕妇来说，测算数据会有偏差。

因为要传输电流，所以多数的体脂秤表面都会有导电的金属电极或导电镀膜。而且从理论上讲，电极的数越多，所能检测的身体部位越多，相对测量的体脂数据越准。多数的家用体脂秤都是四电极设置，通过双脚的前后脚掌进行检测，而多数健身房配备的 InBody230，则是一款专业的六电极体脂秤，双脚的前后脚掌外还通过双臂接入两个电极，其测算的准确程度要高于四电极体脂秤。

所以本次我们使用了两家规模较大的健身房的 InBody230，分别在一小时内测量了两个人的体脂数据，取平均值作为本次横评的标准。

InBody230数据平均值

男：身高177cm，28岁，体重65.1kg，脂肪率16.3%，BMI值20.8，基础代谢1548Kcal

女：身高165cm，26岁，体重65.3kg，脂肪率35.1%，BMI值23.9，基础代谢1287Kcal

基础概念

基础代谢率（BMR）：是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响是的能量代谢率。基础代谢率越高，你每天所消耗的热量就越多，也就越不容易发胖。

体脂率：身体成分中，脂肪组织所占的比率。测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反应我们身体的脂肪水平，即肥胖程度。

BMI：即身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否 健康 的一个标准。

有品S1Pro

女生体重 65.0kg，脂肪率 27.1%，BMI值 23.9，基础代谢率 1393Kcal

男生体重 64.6kg，脂肪率 17.1%，BMI值 20.6，基础代谢率 1526Kcal

魅族体脂秤

女生体重 64.8kg，脂肪率 28.8%，BMI值 22.4，基础代谢率 1505Kcal

男生体重 64.5kg，脂肪率 16.3%，BMI值 20.6，基础代谢率 1623Kcal

荣耀体脂秤

女生体重 65.0kg，脂肪率 31.1%，BMI值 23.9，基础代谢率 1376Kcal

男生体重 64.6kg，脂肪率 13.7%，BMI值 20.6，基础代谢率 1568Kcal

云麦好轻mini2

女生体重 65.2kg，脂肪率 29.1%，BMI值 24.0，基础代谢率 1370Kcal

男生体重 64.8kg，脂肪率 15.1%，BMI值 20.7，基础代谢率 1558Kcal

通过软件及在体重数据及相关的 BMI 数据上，四款家用体脂秤测算数据都偏小，综合男生及女生的误差率平均值，以云麦好轻mini2的误差率最小，仅为 0.31% 和 0.45%。有品 S1Pro 及荣耀体脂秤的数据次之，魅族的体重秤低了 0.3kg，差别有点大。

在衡量脂肪及肌肉水平上，魅族体脂秤的脂肪率误差最低为 8.97%，云麦好轻 mini2 次之，荣耀体脂秤和有品 S1Pro 误差较大；云麦好轻 mini2 的基础代谢率误差最低为 3.56%，魅族体脂秤误差最大达到 10.89%。

综合来讲，四款家用体脂秤的准确率相差并不大，在体重上的误差较小，在脂肪和肌肉数据上误差较大，横向对比差别不大，云麦好轻 mini2 相对好一点，可以指导减肥进程，但都不能作为专业数据使用。

外观设计：颜值即正义

给身边的妹子们看这四个家用体脂秤，从颜值上评价他们，虽然对于哪个最漂亮有些争议，但普遍认为魅族体脂秤是最丑的。究其原因我们分析为两个点，一、这块黑色的显示器对比其他三款隐藏式显示器颜值上丢了分；二、四个电极芯片与整体的设计略有不搭，且不够圆润。

在最美体脂秤的评选中，有品 S1Pro 和云麦好轻 mini2 各得 2 票，魅族体脂秤得了一票，虽然荣耀体脂秤用 ITO 镀膜替代了常用的不锈钢电极，也仅一个妹子认为它最好看，但其他几个妹子反映虽然长得好看但长得有点“大众”，不像体脂秤更像是体重秤。

性价比：用料都蛮良心

不管是199 元的荣耀体脂秤和 199 元的有品 S1Pro，169 元的魅族体脂秤，亦或是售价 99 元的云麦好轻 mini2，表面都采用了钢化玻璃+ABS材质，上手的质感都非常不错。只是在设计上各有不同，云麦好轻 mini2 和荣耀体脂秤采用了正方形设计，有品 S1Pro 和魅族体脂秤都采用了长方形设计。从尺寸上来看，荣耀体脂秤最大，云麦好轻 mini2 最小巧。

背部设计上，云麦好轻 mini2 和荣耀体脂秤同样采用了圆润的设计语言，魅族的则采用了内凹的设计，也是四款中最薄的。

在数显上，不管是白天还是夜晚四款家用体脂仪多能够清晰的读出数据。魅族用的是创可贴式的屏幕，是云麦好轻mini一代所用的技术，其他三款用的则是隐藏式屏幕；在三款隐藏式屏幕中，云麦好轻 mini2 数显区的透光玻璃会更薄一点，相应的清晰度也会更高一点，有品 S1Pro 数显为红色，稍有点俗气，魅族的数显在拍照时总是拍不全，究其原因应该是显示屏刷新率较低的缘故。值得一提的是四款家用体脂秤中云麦好轻 mini2 的数显可以选择公斤制或者斤制。

APP的使用及生态链的构建

四款家用体脂秤都宣称能够提供 14 项身体数据，包括体重、BMI、脂肪率、脂肪重量、肌肉率、肌肉重量、骨量、水分、身体得分、身体类型、身体年龄、蛋白质、代谢率、内脏脂肪指数是通过电阻抗分析法 BIA 结合身高、年龄以及人体大数据算得。但实际上，有用的数据也就是体重、BMI、脂肪率及基础代谢率这几项，其他多数的数据健身教练表示指导意义不太大。

作为一个体脂秤来说，测算完这几项数据也就可以，在上游供应链已经非常成熟的前提下，难度并不大，差距也不会很大。但作为专业做体脂秤的云麦和有品而言，除了多数厂商都可以提供的各项数据、发展趋势以及多位家人智能分辨外，还支持了配套的健身社区及在线的减肥私教。云麦构建了类似朋友圈的健身圈，每天看到别人在上面晒自己的减肥成果，确实能够激起自己将健身进行下去的决心，且能够认识一些健身的朋友。有品和云麦在用户需要的时候还可以提供在线的健身私教上课。也只有真的能够通过自己的努力以及体脂秤的帮助达到健身减肥效果，这样子称重、测体脂才有其指导意义。

从售后的的评价上也能验证以上推论，在天猫的评论中，云麦好轻mini2的评价是最多的，其中好评率也是在四款产品中稳居榜首

总的来说，从 99-199 元的这四款家用体脂秤从外观、数据准确性上并没有很大差距，反而售价最低的云麦好轻 mini2 性价比来说是最高的，同样材质但价格比其他三款价格都低，而且性能上能稳扎稳打，APP上是亮点。

当然其他产品都都还不错，虽然不能当专业的用，但日常监测下自己的身体状况还是非常好用。特别是云麦还提供了 健康 社交及健身私教等服务，更适合于普通用户使用。

香山的很可以！国产老品牌了，时不时地店铺会放出大额券，15~20就能入手，我上个月刚入手一个，用起来还不错。

本人觉得华为体重秤不错，有自己的APP可以下载一个，和体重秤练起来很方便

家用体重称的话，你可以去京东或者淘宝上面体重秤专卖店里面看一下，反正我们家一直用的都是斐讯的，

我一直感觉质量还不错。

云悦ryfit智能体脂秤

Yolanda智能体脂秤

有品PICOOC 智能体脂秤称

欧姆龙体脂秤HBF-214

Withings Body Cardio 智能体重秤

可以去各电商平台具体搜搜，了解一下评价

体脂秤无论品牌，原理上都是相同的，女人买东西看颜值，我在大中优选小程序商城上买的65包邮！数据都没有问题的。

体脂秤这个东西可有可无，但有了就离不开。

我一直在用江苏卫视 重量级改变推荐的变啦体脂仪。

挺好用的。

健身房里的体脂仪准确吗

健身房里的体脂仪不准确。

健身房的体测仪。其实体测仪原理和体脂秤是没有区别的，多了两个手柄电极片，精确度也不会提高多少。主要是体测仪有输出“分析报告”的功能，报告上不仅有体脂率等基础数据，还有各种分析性、评估性、以及建议性的数据，比如基础代谢率、内脏脂肪、节段肌肉、各种评估打分等等。

而这些更进一步的数据，是根据测得的身体成分等基础数据，再一次套用公式算出来的。上边已经说过，身体成分的数据已经有较大误差，公式本身也不一定和被测者匹配，所以进一步套用公式得出的结果，误差一定更大。

市面上的体脂秤或体测仪“原理科学、技术成熟，但数据误差较大，仅值得参考”

体脂秤和体测仪，都是采用“生物电阻抗分析法（BIA）”测量身体成分的，简单来说，就是靠脂肪、肌肉、骨骼等组织不同的导电率来区分它们，测出电阻值后，通过公式计算出身体各成分的比例，比如体脂率。

其实BIA法是一个相当成熟的技术，在医学界和各种生理学实验室里有着广泛的应用，但是想得出准确的数值，它需要非常苛刻的测试条件。

比如它要求足够多的电极片，与皮肤的接触位置也要精心设计，测试环境的温度及湿度要合适，公式及各种系数要根据不同情况调整，甚至被测者近期的运动、饮食情况，以及测试时的姿势，都有明确要求。而我们日常使用的体脂秤，虽然背靠科学的原理和成熟的技术，但是操作上远远达不到精度要求。