睡不着觉，老是心慌意乱

病情分析： 失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证 建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、

心慌意乱怎么回事？

可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于du你最近遇到了让你感到不快的事情，因为现实原因让你一时无法化解，使你内心容易产生过分的紧张zhi、焦dao虑等负面情绪，从而容易产生你所叙述的焦虑的感觉或症状。因此，重构对人和事的新的信念，增强回抵抗焦虑的心理素质，是你当前解决你所叙述的焦虑感觉问题时答首先需要做的事情。

经常失眠多梦心慌意乱是怎么回事又该怎么办

做梦属于神经活动，而所有的神经活动与神经递质有关系，如果白天过于紧张，不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌，其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态，继续刺激血管收缩、心跳加快、呼吸频率加快等，难免会影响到植物神经功能的正常工作。梦境能在一定程度上反映人在白天的精神状态。比如说白天情绪稳定，那么梦境就会相对平和。这就是常说的日有所思，夜有所梦。放轻松，不要过于在意，压力不要太大很快就会好了。

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。

不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。

常常胸闷心烦，失眠多梦，一般是什么原因引起？

     很多人会在精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素下失眠，有时还会感到胸闷心烦，其实造成这种情况的因素很多，下面就来说一下。

     首先工作和学习压力过重就会心慌意乱，心慌意乱了那在睡觉时就会出现胸闷心烦的现象，然后可能还会出现失眠多梦的现象，因为想得太多了，爱胡思乱想然后就爱做梦了。

     其次就是环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素也是导致胸闷心烦，失眠多梦的重要原因。因为很多人对环境都特别敏感，所以稍微有一点点变化就出现胸闷心烦，失眠多梦的情况了。

     最后如果晚上吃太饱了，睡前饮茶和咖啡也会造成失眠。吃饱之后就立即睡觉其实是很不舒服的，所以也可能变得胸闷心烦。　

     对于压力过大引起心慌意乱，睡时胸闷心烦，失眠多梦的，那其实可以平时多去锻炼锻炼，那样可以释放压力，而且自己变累了也有助于入睡。

     对于身体上和环境因素导致的失眠，那其实可以适当使用点药物进行催眠，那样可以帮助自己尽快入睡。

     最后如果晚上吃太饱了，那其实可以减少食量或者早点吃饭，那可以早点消化，然后就不会那么撑，睡前也不应该喝茶和喝咖啡。