剧烈运动会对身体产生危害，具体的危害有哪些呢？

       肌肉韧带拉伤、关节扭伤、心力憔悴、运动疲劳、重力休克、心绞痛、中风、运动腹痛、脚底筋膜炎和神经刺痛、籽骨炎、肌腱、小腿肌痛、半月瓣症、关节炎、黏液囊炎、腰肌劳损、颈椎疾病、胫骨膜炎等。

      1、不针对自身状况，跟潮流运动，容易造成运动损伤，还不能带来预想的效果。如盲目参加马拉松造成猝死、自身需要减重，却跟风做力量训练等；另外，疾病期间运动不对反而可能加剧病情，如糖尿病患者动得不对，会导致血糖剧烈波动。2、一般情况下，集中式锻炼时运动量、运动强度较大，更易带来运动损伤，其效果也会在休息时逐渐消失。不规律的突击锻炼还会使身体疲劳积累加剧，影响正常休息。

       3、为获得更好的效果，我们常常咬着牙“再坚持一会儿”，殊不知，运动到大汗淋漓、爬不起来、跑不动了还要坚持，易使身体出现异常，如过度疲劳、损伤、免疫力降低等。运动后，经过一晚修整，还非常疲倦，说明已经运动过度。

      运动量是衡量运动多少的一个量度，它等于运动持续时间与运动强度的乘积。即运动的时间越长，强度越大，则运动量越大，越有可能造成过度运动。而对于大众体育健身，安全、适宜的运动强度可采用公式“靶心率 =（220-年龄）×（60% ~ 80%）”来确定。[1]“220-年龄”是其本人最大心率，靶心率是要求在运动中达到并维持的心率。运动量=3~5次/周×20~30min/次×靶心率。即健身运动采用该强度（靶心率）、频率（3~5次/周）和持续时间（20~30min）是安全的，不会产生明显的运动伤害和副作用，同时也是十分有效的健身运动量。

剧烈运动后会给人体带来哪些危害？

过度运动会使膝关节周围的软组织处于紧张状态，并使肌肉、肌腱和韧带长时间难以收缩。无菌性炎症形成，炎症代谢物刺激周围神经感到疼痛。随着时间的推移，会出现膝关节炎和膝关节帽滑膜炎。过度运动时，人体心跳增加，心脏负荷增加，心肌耗氧量增加，心脏超过正常代偿能力，可能诱发心力衰竭。过度运动会导致身体大量出汗，水和电解质持续流失，可能导致身体脱水或电解质紊乱。严重脱水可引起高钠血症，引起急性脑水肿，危及生命。适度运动有益于身心健康，过度运动则会产生不良影响。

如果剧烈运动后身体无法承受负荷，可能会对身体造成一定的损害，并带来不可预见的后果。盲目参加马拉松可能导致猝死，盲目跟随力量训练的趋势也可能导致肌肉损伤。对于糖尿病等慢性病患者来说，运动是不正确的，它会导致血糖剧烈波动。过度运动还会损害身体的免疫功能，使健康受到影响，如更易感染病原体、病毒、感冒、肺炎、胃肠道传染病等。

长期过度频繁的运动会使人体代谢率过高，人体始终处于负平衡状态。将导致神经持续兴奋和失眠。过度运动会降低人体免疫力，容易生病。过度运动会增加促肾上腺皮质激素的分泌，减少血液中的淋巴细胞，抑制淋巴细胞的生物活性，降低免疫功能。人体容易感染病毒并生病。

过度运动也会导致胃病。运动后容易饿，然后补充大量食物，导致胃病。运动时要注意身体的负荷，不要盲目运动。如果你在运动中感到不适，你必须及时休息，必要时看医生。               

剧烈运动对身体坏处？

激烈运动的好坏，关键是看运动是否过量。一般来说运动员的锻炼已经超出身体负荷，属于过度运动，对身体很不好。运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。

一般而言，剧烈运动后的免疫力降低要维持1小时左右，要经过24小时以后才能恢复到原来的水平。机体免疫力降低，当遇到病菌、病毒侵袭时便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。因此，体育锻炼要讲究适当，以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。

过量运动或不合理的运动对人体造成的伤害具体表现为：

1、一次或长期大运动量的训练，可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢，睾酮是人体内主要促合成激素，促进氨基酸摄取，核酸和蛋白质的合成，促进肌肉和骨骼生长，刺激促红细胞分泌，增加肌康原储备，维持雄性攻击性，进取心等意识，而适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌.。

2、长时间，大运动量的运动后，会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，原因不明，反过来，贫血可造成运动能力下降。

3、过度运动可造成运动性血尿蛋白尿，运动性哮喘等发作。

到底什么样的运动才算是剧烈运动？剧烈运动有害吗？

比如快速跑步或者打篮球比赛，这些都算是剧烈运动，如果长时间做这项运动的话，对于健康是有很大伤害的。现在医学家和健康家都非常推崇做有氧运动，或者是比较轻度的运动，因为很多实验都证明这些比较轻的运动，对于人的身体不会造成很大的损伤，而过于剧烈的运动，对于人的身体会有很大的创伤。

一、对心脏的影响

现如今很多人都喜欢那种体育竞技活动，比如打比赛，各种球赛都非常得受欢迎。但是目前很多的新闻报道过于剧烈的活动会导致人的心脏承受不了，最终发生猝死，这就是为什么剧烈运动不太被提倡了，如果一个运动员没有休息好的话，突然间做这种剧烈运动，其实对身体是很大影响的，对身体的伤害是很大的，因此科学家们是非常建议人们多做一些有氧运动放松身体，比如跑步游泳之类的。

二、对关节的伤害

其实很多长期的剧烈运动，对于人的一些骨头关节的影响是一生的。比如很多的职业运动员，他们现在都有很多的职业病，光洁或者手光节都落下了很多毛病，这是因为常年一直在做竞技运动，一直在做剧烈运用而导致的落下一辈子的毛病。很多研究也表明，现在很多剧烈运动都是讲究一个度的如果超过这个度的话对于身体很多关节都是会造成一辈子的损伤，现在也有很多贴关节的药，也就是为了这些人而设计准备的。

偶尔的剧烈运动对人的身心确实也不会造成很大的影响，但是如果长期的话，就一定要考虑那个度了。一定不能超过自己身体所能承受的范围，如果必须去做这项动的话，也要提前做好准备，做好充分的休息运动，在运动之前也要做好相应的关节，拉伸动作，热身运动要做好，才不会再弄过程中造成一些对自己身体不必要的伤害。