一、十大降火水果排行榜
十大降火水果排行榜如下：
1、柠檬在降火水果排行榜10强推荐中是一款具有极高营养和美容价值的水果，它本身也具有着生津止渴的效果，其中丰富的柠檬酸和可溶性钙质成分具有着相当不错的去内火的作用。
2、石榴，在所有的降火水果中石榴可以说是很多人比较喜欢的一种，它其中大量的维生素和多酚类成分能很好让人达到不错的清热消暑的作用。
3、苹果，人们常说每天一颗苹果对身体会有着不错的滋养效果，据了解苹果也确实是具有着养胃阴、生津解渴、润肺的作用，在炎热的季节来上一颗苹果能达到不错的败火状态。
4、西瓜可以说是夏季和败火必备的水果之一，相信很多的人在炎热的夏季回家后来上一款西瓜会感觉整个人都是相当的舒适清爽。
5、荸荠，荸荠是一种比较常见的水果，在各个地区的称呼也是不一样的，小编觉得这种水果只有是自然生长的口感才会不错。
6、柚子，很多人可能觉得柚子会是上火的水果，但是在经过查找之后柚子确实是一种不错的降火水果，它其中丰富的蛋白质和维生素成分能提供人体所需的营养，并且还有着止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，所以它一定会是降火水果的不二之选。
7、梨子，梨子那脆甜的口感和饱满的水分相当会是很多人喜欢的一种水果，它本身也是一种寒性水果，在针对清热生津、润肺化痰等问题上有着相当不错的效果，其中丰富的粗纤维成分也能促进排便。
8、香蕉，香蕉可以说是体内易上火的人士必备的水果之一，根据中医的研究表明它味甘性寒，在食用时能很好的促进体内血液的循环，减轻心理压力，在最大程度上达到不错的降火和镇静的效果。同样的是生性体寒的人士就要尽量少食。
9、乌梅，乌梅在口感上是很人都比较喜欢的一种水果，它其中成分对于肝火旺盛的人士来说绝对是佳品，还能有效的帮助脾胃消化、滋养肝脏。
10、柿子，柿子本身就是属于寒性很高的水果之一，所以说在容易上火的时候吃点柿子会有着不错的降火效果。
二、十大降火水果 十大降火水果介绍
1、西瓜，西瓜是很好的水果，具有开胃和清热解毒的功效，此外西瓜还有一定的利尿效果，可以帮助排出人体内的一部分毒素。
2、甘蔗，甘蔗性寒味甘，有很好的清热解毒功效，此外还有一定的生津止渴功效。
3、橄榄，橄榄在我们的生活中不是很常见，但也是具有清热解毒效果的，并且橄榄还能够治疗咽喉肿痛的问题。
4、荸荠，荸荠能够清除肺热，同时还能够止咳化痰，治疗痔疮。
5、苹果，这是一种很常见的水果，对人体非常有好处，具有开胃和清热的功效。
6、梨，这是秋季水果，梨的水分非常多，不但有生津止渴和清热解毒的效果，还能够帮助治疗咳嗽和便秘，在一定程度上还能够帮助治疗气喘，用途非常广泛。
7、橙子也是一种秋季水果，除了具有清热解毒的作用之外，还能够促进女性体内乳汁的排放，所以说女性生产之后可以多吃橙子。
8、香蕉，大家都知道香蕉可以治疗便秘，但不知道香蕉还可以清热解毒。
9、黄瓜，黄瓜富含丰富的纤维素，可以用来减肥，同时也可以用来去火。
10、枇杷，枇杷的效果其实和梨子是差不多的，也具有止咳功效。
三、清热去火吃哪些水果好
清热去火的水果有梨、西瓜、柚子、火龙果等。
清热去火应该吃有寒凉特性的水果，像是梨、荸荠、西瓜、柚子、火龙果等水果，都可用来去除体内的火热之邪。中医里认为火属于外感六淫病邪之一，如果体内有火热之邪或者是感受到外来的火邪侵袭，人体会出现一系列的症状，比如面红目赤、口舌生疮、口腔溃疡、耳朵流脓、牙龈肿痛、咽喉疼痛，皮肤表面出现痈疖疮疡，还有局部红、肿、热、痛，小便短赤、大便干结等。中医认为有以上症状者都是火邪侵犯人体的表现，就是我们俗称的上火。根据中医治疗原则，热者寒之，寒者热之，对于体内有火热之邪的症状，一般会选用具有寒凉特性的药物，来达到清热泻火的目的。比如针对体内的火邪，通常会使用金银花、连翘、菊花、蒲公英等药物。如果患者体内是由于阴液亏损导致的虚热之邪，可以在使用养阴药物的基础上再使用具有寒凉特性的去火药物。
四、清热去火的食物和水果 清热去火的食物和水果有哪些
1、苹果。苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
2、荸荠。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。
3、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
4、柚子。柚子果肉性凉，天然温和。柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，春季吃柚子抑制口腔溃疡，它比较温和，是不错的清火水果。
